انسانی که به دیگری کمک می کند خوب می داند هیچ کمکی نداشتن، چه معنایی دارد. For more information, please follow us: @mehranehcharity

تمرینات ضروری برای بیمارانی که کنسر پروستات دارند چه افرادی که جراحی شده اند چه افرادی که تحت جراحی قرار نگرفته اند. پشت به صندلی ایستاده یکی از زانوها را خم کرده،  از پشت روی صندلی بگذارید، ۳۰ ثانیه نگهداشته با پای دیگر نیز همین را تکرار کنید، روزانه ۸ بار برای هر پا این کشش را انجام دهید. #تمرینات_درمانی تهیه‌کننده: خانم دکتر رویا مهدی‌خانی؛ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان؛ دکترای فیزیوتراپی با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

🌐پیام‌های اولین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (دوشنبه 1 بهمن 1403) 🔹فعالیت بدنی منظم احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد با داشتن روزانه 30 دقیقه و یا هفته ای 150 دقیقه ورزش، از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم 🔹استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان می شود 🔹حفظ وزن مناسب در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری موثر است 🔹غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت اضطراب و استرس غذا نخوریم 🔹با خوردن روزانه ۵ وعده میوه و سبزی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم 🔹مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه و سبزی و سبوس گندم در پیشگیری از سرطان موثر است. 🔹برای پیشگیری از سرطان در هر وعده غذایی، مقداری مواد پروتئینی نظیر سفیده تخم مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل بدون نمک و حبوبات مصرف کنیم. 🔹برنزه نمودن پوست به وسیله نور خورشید یا لامپهای موجود در سالن های زیبایی سبب بروز سرطان پوست می شود. 🔹در صورت اضافه وزن، آهسته وزن کم کنیم. 🔹با مصرف فیبر بیشتر و چربی کمتر، خطر سرطان روده را کاهش دهیم. با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

به این باور رسیده ام که چیزی را نمیتوانی جبران کنی و دوباره درست بگذاری‌اش سرجایش. حفره‌های زندگی‌ات همیشگی هستند. تو باید در اطرافش رشد کنی، مثل ریشه‌های درخت که از اطراف سیمان بیرون می‌زنند. باید خودت را از لای شیارها بیرون بکشی... با #مهرانه همراه باشید: 🆔: @mehranehcharity

🌐پیام‌های دومین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (سه شنبه 2 بهمن 1403) 🔹با استفاده از وسایل حفاظتی مانند کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب می توان از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری کرد. 🔹با استفاده از وسایل حفاظتی مانند دستکش، ماسک و ... می توان از مواجهه با برخی مواد شیمیایی که سرطان زا هستند، پیشگیری کرد. 🔹برای تامین، حفظ و ارتقای سلامت خود، خانواده و اطرافیان مسوولیت فردی، خانوادگی و اجتماعی داریم؛ قرار گرفتن در طبیعت، هم نشینی با افرادی که آرامش دارند، نظم دادن به امور زندگی و پرهیز از مکان های پر سرو صدا باعث کاهش استرس می شود. 🔹ارتباط با دوستان و فامیل در پیشگیری از سرطان و روند بهبود بیماران مبتلا به سرطان موثر است. 🔹شناخت خود و پذیرش هر آنچه که هستیم در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. 🔹داشتن اهداف واقع گرایانه در کاهش استرس و تقویت سیستم دفاعی بدن موثر است. 🔹با خود، دیگران و محیط زیست مهربان باشیم. با #مهرانه در ایتا و تلگرام همراه باشيد: 🆔: @mehranehcharity https://t.me/mehranehcharity

🌐پیام‌های سومین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (چهارشنبه 3 بهمن 1403) 🔹من نوجوانم، سیگار نمیکشم. 🔹سیگار الکترونیک؛ دود مدرن با ضررهای قدیمی سیگار الکترونیک؛ یک ظاهر جذاب، یک خطر پنهان! به جای مصرف فست فودها، از غذاهای سالم استفاده کنیم. 🔹ممنوعیت مصرف سیگار در محیط های سربسته، یکی از موثرترین روش های پیشگیری برای مواجهه با دود سیگار است. 🔹استرس و تنش باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و امکان ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. 🔹می توان با مدیریت استرس، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد؛ مهارت حل مساله، از اساسی ترین مهارت های کاهش استرس است. 🔹تماس با دود سیگار یکی از علل ابتلا به سرطان است. با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

بازدید اعضا محترم مجموعه هشت بهشت نوربین از مرکز خدماتی، درمانی، رفاهی فرهنگی #مهرانه با ما همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

پای صحبت‌های بیمار مهمانسرای #مهرانه  #مصاحبه_با_بیمار #بیمار با ما همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

◽️🌱◽️ پل روزین paul Rozin روانشناس می‌گوید: یک سوسک در یک بشقاب پر از گیلاس تمام علاقه و اشتیاق ما را به گیلاس‌ها نابود می‌کند اما یک گیلاس در یک بشقاب پر از سوسک اثری ندارد. جنبه‌های منفی همواره بر مثبت چیره می‌شوند. ◽️ذهن انسان توجه، وقت و اعتبار بیشتری برای اخبار، احساسات، خاطرات، رفتارها و افکار منفی نسبت به مثبت قائل می‌شود. ◽️منفی‌نگری احتمالاً ریشه تکاملی دارد چرا که برای اجداد ما کم توجهی به اخبار منفی و تهدید آمیز نتایج مرگ باری داشت درحالی که نادیده گرفتن اخبار مثبت نهایتاً باعث از دست دادن فرصت می‌شد. مغز انسان و سایر موجودات به نوعی تکامل یافته که توجه و واکنش به رویدادهای منفی را در اولویت قرار دهد. ◽️امروزه در دنیای مدرن منفی‌نگری ممکن است نتایج بدی داشته باشد و باعث صدمه به روابط دوستی، زناشویی، اجتماعی و غیره شود و ممکن است باعث بروز رفتار نامناسب یا گرفتن تصمیم‌های نادرست در شخص منفی‌نگر شود. ◽️ما ممکن است ساعت‌ها و روزها گرفتار و درگیر یک رفتار نامناسب، توهین یا یک خطای کوچک باشیم در حالیکه همزمان به بسیاری از جنبه‌های مثبت بی‌توجه هستیم. در نتیجه عدم تمرکز، پرخاشگری، افسردگی و اضطراب وجود خواهد داشت که خود عامل تخریب فرد از درون هستند. #آرامشی_برای_ادامه با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

#حدیث امام على عليه السلام فرموده‌اند: ما أكَلتَهُ راحَ، و ما أطعَمتَهُ فاحَ آنچه بخورى برود و آنچه بخورانى فراوان و پر بركت شود. 📚غررالحكم، حدیث ۹۶۳۴ با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

🌐پیام‌های چهارمین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (پنج شنبه 4 بهمن 1403) 🔹من جوانم قلیان نمیکشم. 🔹نداشتن خواب کافی قدرت دفاعی بدن را پایین می آورد. 🔹خود را دوست بداریم و به جسم و روان خود احترام بگذاریم. 🔹با عضویت در گروه های اجتماعی مورد علاقه، استرس های روزمره خود را کاهش دهیم. 🔹انجام معاينات دوره اي، به تشخیص زود هنگام سرطان کمک می کند. 🔹اگر سرطان در مراحل اولیه شناسایی شود، امکان درمان آن بیشتر است. 🔹تشخيص سرطان در مراحل ابتدايي باعث مي شود كه بتوان آن را به موقع درمان كرد. 🔹علائم زير مي توانند نشانه‏اي از وجود سرطان باشند. اگر هر يك از علائم زير را در خود يافتيم، حتماً با پزشك خود مشورت كنيم: 🔸تغییر در خال های پوستی 🔸زخم هاي پوستي كه بعد از 2 هفته بهبود نيافته اند 🔸سرفه یا گرفتگی صدا برای مدت طولانی 🔸اختلال بلع یا سوءهاضمه برای مدت طولانی 🔸تغییر در اجابت مزاج مانند یبوست یا اسهال 🔸استفراغ یا سرفه خونی وجود خون در ادرار و مدفوع 🔸خونریزی از نوک پستان و خونريزي غیرطبیعی از واژن 🔸بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل 🔸وجود توده يا برآمدگي در پستان يا هر نقطه ديگر از بدن با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity

گردهمایی فصلی مدیران دفاتر #مهرانه در شهرستان‌ها با حضور مدیر عامل محترم #مهرانه؛ جناب آقای مهندس وثوق و مسئول محترم دفاتر شهرستان‌ها؛ حاج‌آقا کاوندی با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharity