#زندگی_سالم توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 #پیشگیری_از_ضعف 👇🏼 🔺مصرف حلیم 🔺مصرف سوپ جو 🔺مصرف گوشت پخته شده با شیر 🔺مصرف سویق گندم و جو ۳ قاشق غ 🔺استفاده از روغن زیتون و روغن ارده کنجد و روغن شحم گاوی و زرد گاوی ____ #پیشگیری_از_عطش 👇🏼 🔺شربت خاکشیر 🔺مصرف سویق عدس 🔺خوردن کاهو و خرفه 🔺خوردن خربزه یا هندوانه 🔺خوردن شربت عسل و لیموترش 🔺مکیدن آرام آب بعد از خوردن هر عدد خرما 🔺خورشت کدو  یا خورشت آلو یا خورشت بامیه در سحر 🔺مصرف سویق گندم و جو همراه با آب (خانمها می توانند با شکر بخورند) #توضیحات 🔹سویق گندم و جو : آرد گندم و جو را یکی دو ساعت آرام تفت می دهند و سبوس آنها را نیم ساعت آرام تفت میدهند سپس با هم قاطی می کنند. وزن سبوس نصف آرد باشد 🔹سویق عدس: عدس را شسته و خشک می کنند سپس تفت می دهند و در نهایت آسیاب می کنند 🔹گوشت پخته با شیر : قبل از پختن گوشت با آب، آن را در شیر بپزند 🔹شربت خاکشیر: بهتر است اول در آب جوش بریزند سپس که ولرم شد با شکر یا عسل قاطی کنند و بعد از خنک شدن مصرف کنند https://eitaa.com/joinchat/711655649C176b6ae5f8 گروه پرسش و پاسخ مهرچین