💟 ‌ خوراکی های توصیه شده برای دوران #بارداری #تغذیه_بارداری 1️⃣ مصرف به اندازه عسل(روزی یک قاشق غذا خوری) 2️⃣ انجیر ۷ عدد شبانگاه 3️⃣ زیتون ۷ عدد صبحگاه 4️⃣ کنجد روزی ۱ قاشق مرباخوری(فقط در ماه آخر مصرف شود) 5️⃣ استفاده از گندم، جو، نخود در آش یا سوپ که بدون رشته پخته شده . 6️⃣ روزی ۲۱ عدد مویز . 7️⃣ عرق و جوشانده نعناع 8️⃣ روزی ۳ عدد خرما به خصوص در ماه آخر . 9️⃣ روزی ۱۴ عدد بادام درختی 0️⃣1️⃣ مصرف انگور، سیب، به، انار، گلابی 🤰 @mmehre_maadari🤱

‍ ♦️👈 #تغذیه_بارداری 🔶برای اینکه بخش بزرگی از نیاز بدنتان به ویتامین K، کلسیم، فولات، فیبر و پروتئین در بارداری را تأمین کنید، می‌توانید سراغ انار بروید. 🔶این میوه سرشار از آهن و انرژی‌بخش است و احتمال آسیب‌های ناشی از مشکلات جفت در بارداری را کاهش می‌دهد. 🤰 @mmehre_maadari🤱