‌ جبههٔ زرین نمود طرهٔ صبح از نقاب خندهٔ شب گشت صبح، خندهٔ صبح آفتاب پنجهٔ ساقی گرفت مرغ صراحی به دام ز آتش صبح اوفتاد دانهٔ دلها به تاب... صبحتون_بخیر☀️ __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست. انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها با هم نمی خواند نقش قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد. به اين بينديشيم كه ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد ارزش وجوديمان بيش از اين است كه تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه تمام شده كنيم هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد. خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

من همصدا با همه‌ی پرنده‌ها به خوشبختی لبخند خواهم زد. آغوشم را از آرامش صبح پُر می‌کنم تا آغاز شوم مانند روزهای آفتابی ... همصدا برای روزهای آفتابی! صبح اولین روز بهمن ماه تون مبارک،،،،🍃❄️❄️ __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

#اختلالات 🌱افسردگی اساسی در روانشناسی اختالالی داریم به نام افسردگی اساسی (MDD)، که از شایع ترین انواع افسردگی است، با نام دیگر افسردگی کلاسیک، یا افسردگی تک قطبی نیز شناخته شده است. در ایالات متحده حدود ۱۶.۲ میلیون بزرگسال حداقل یک بار افسردگی اساسی را تجربه کرده اند. افراد مبتلا به افسردگی اساسی هر روز بیشتر علائم افسردگی را احساس می­کنند. MDD مثل بسیاری از اختلالات روانی ممکن است هیچ ربطی به اتفاقات اطرافتان نداشته باشد. در واقع ممکن است شما یک خانواده دوست داشتنی، هزار دوست و یک کار رویایی داشته باشید. ممکن است آنقدر زندگی­تان خوب باشد که همه به شما حسادت بورزند اما باز هم افسرده باشید! حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود نداشته باشد به این معنا نیست که اصلا افسرده نخواهید شد یا خیلی راحت‌ می‌توانید از آن گذر کنید. افسردگی شدید چنین علائمی دارد: •احساس ناامیدی، غم و اندوه •مشکلات خواب یا زیاد خوابیدن •کمبود انرژی و احساس خستگی •از دست دادن اشتها یا پرخوری •احساس درد بی­دلیل •از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلا لذت­بخش بوداند •عدم تمرکز، مشکلات حافظه و عدم توانایی در تصمیم گیری •احساس بی ارزشی یا ناامیدی •نگرانی و اضطراب مداوم •افکار مربوط به مرگ، آسیب زدن به خود یا خودکشی این علائم ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشند. برخی فقط یک دوره از افسردگی اساسی، و برخی در تمام طول عمرشان دوره‌هایی از MDD را تجربه‌ می‌کنند. خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

صبح بخیر ☀️ __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

#کتاب حال عالی براى این‌که باور کنید داراى یک خویشتن و نفس هستید، باید بهاى سنگینى بپردازید. پریشب با یکى از دوستانم، به نام جاناتان، پیتزا مى‌خوردیم. جاناتان ضمن صحبت‌هاى مختلف به من گفت در نه سال گذشته با یک غول زورگوى درونى در حال مبارزه بوده است. این غول درون که یک لحظه آرام و قرار ندارد در مقام انتقاد از اوست. به او مى‌گوید که یک شخص شکست‌خورده است زیرا از داشتن درآمد کافى محروم است، کار با اسم و رسمى ندارد و احساس مى‌کند شخصى بى‌ارزش است. این احساسات تا آخر روز با او مى‌مانند. البته همیشه انتقاد از خود کاملاً بى‏دلیل نیست. جاناتان اخیرا در یک مناقصه کارش را، که نقاشى بود، از دست داد. درحالى‌‏که براى راه‌‏اندازى کارش تلاش بیش از اندازه کرده بود. خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

آن کس که بدم گفت، بدی سیرت اوست وان کس که مرا گفت نکو، خود نیکوست حال متکلم از کلامش پیداست از کوزه همان برون تراود که در اوست ... صبحتون زیبا🌸 __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

همین بود زندگی |شب_ بخیر| __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

صبح ها لبخندی بچسبانيد گوشه لبتان! يک ليوان چای تازه دم بنوشيد يک موسيقی خوب برای خودتان پخش کنيد و گذشته و آينده را بگذاريد به حال خودشان مهم همان صبح، همان لبخند، همان چای، همان موسيقيست صبح زیباتون  بخیر 🌺 __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

00:00 ‏امیدوارم خدا قدِ همه این روزای بد واست روزِ خوب کنار گذاشته باشه. |شب_ بخیر | __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

‏دیسیپلین یعنی کارهایی که باید انجام بشه رو انجام بدیم، حتی وقتی دلمون نمیخواد. خودمراقبتی یعنی از خودمون دلجویی و قدردانی کنیم که کار سختی بر خلاف میلمون انجام داده‌ایم. ‏چندتا المان برای ایجاد دیسیپلین موفق: ۱. اولویت بندی: یه تقریبا خوبی از کارهای روزمره نباید دیسیپلین بخواد. یا باید انقدر خبره باشیم (مثلا درسهایی که آسونتره) که با اراده معمولی انجام بشن یا کلا شد خوبه، نشد دنیا به آخر نمیاد. و بعد اون اولویت بالاتر که دیسیپلین میخواد رو اول انجام بدیم، بقیه زندگی رو دورش مهندسی معکوس کنیم ۲. بازه بندی زمانی/تناوب بین استراحت و دیسیپلین: دیسیپلین وقتی بهتر جواب میده که مثل فنر تلاش بکنیم، یه جهش بکنیم، یه ذره استراحت کنیم، بعد دوباره جمع کنیم فنر رو. همش تحت فشار، سیستم میپاشه ۳. ایجاد سیستمی برای بردهای کوچک: چیزی که پایدارتره ایجاد سیستمی هست که برای ما بردهای کوچک ایجاد کنه. انگیزه با برد تقویت میشه نه با ترس. دیسیپلین بنا شده بر ترس خیلی پایدار نیست و دقیقا همونجور که گفتین فشار روانی زیادی رو هم ایجاد میکنه. __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

00:00 ‏سپیده که سر بزند در این بیشه‌زار خزان‌زده شاید گلی بروید شبیه آن‌چه در بهار بوئیدیم. پس به نام زندگی هرگز نگو هرگز... |شب بخیر | __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir