و چای دغدغه عاشقانه خوبی‌ست برای با تو نشستن بهانه خوبی‌ست در این آدینه ... صبح بخیر 🌺 __ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

#انگیزشی😉 تو یک آدم مهمی. یک شخصیت استثنایی. تو بزرگ فکر میکنی، پس رویاهای بزرگ داشته باش. از انجام کارهای بزرگ برمیای. تو توانایی زیادی برای انجام موفقیت آمیز کارها داری. تو توی سطح عالی کار میکنی. به خوشحالی، پیشرفت و موفقیت ایمان داری، پس فقط از خوشحالی بگو، فقط از پیشرفت بگو ،فقط از موفقیت بگو. تو انگیزه خیلی زیادی داری، انگیزها رو توی مسیر کار بنداز. هیچ چیز نمیتونه  تو رو متوقف کنه. هیچ چیز. تو فوق العاده ای، تو دلگرمی تو  شور و شوق داری. تو ظاهر عالی داری، تو احساس عالی داری ،همین طور بمون . تو هرکاری اراده کنی میتونی انجام بدی. دیروز حسابی گل کاشتی، ولی امروز میخواهی بیشتر گل بکاری(منظور به هدف زدنِ) حالا این تو و این هدف ات برو جلو.__________ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

📜 چجوری می‌تونیم با آدمای درونگرا ارتباط بهتری داشته باشیم ؟ توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد لازمه .. یادت باشه هر موقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی جای زنگ زدن بهشون پیام بده٬چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن ٬ باهاشون درمورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن ٬ صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر میبره ٬ وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکنید بیان توی جمع تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن ٬ چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست ٬ همونجوری که هستن دوستشون داشته باش٬سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن ٬ دیدار های دونفره رو به مهمونی های شلوغ ترجیح میدن ٬ ✍🏻 یه درونگرا کنار کسی که دوستش داره و حد و مرزش رو رعایت کنه تبدیل به برونگرا ترین آدم میشه. ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

‏چشماتو ببند هندزفریت رو بذار و این بی کلام رو پلی کن خیلی خوبی میده بهت 🌸 |شبتون آروم| ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

بيدار شو امروز از زندگى از خنده گل از عطر صبح لذت ببر گلايه و تلخى را بسپار به نسيم تا با خودش ببرد زندگى پُر است از شادى‌هاى كوچک آنها را درياب... صبح یکشنبه شنبه بخیر🌸 ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

ای پناه آن کس که پناهی ندارد ... التماس دعا🙏 ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

بهار پیش از آن که حادثه ای در طبیعت باشد، حادثه ای است در قلب آدمی و پیش از آن که در طبیعت محسوس باشد در حسی انسانی وقوع می‌یابد... صبح بخیر🌸 ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

میانگرا یعنی: ۱- وقتی کم حرف میشی بین دوستات، فکر میکنن ناراحت شدی در حالی که تو فقط رفتی رو مود درونگرایی. ۲- بعضی وقتا مردد میشی که با دوستات بری بیرون یا تو اتاقت بمونی چون هردوش برات جذابه. ۳- دائم از بقیه میشنوی که بهت میگن چقدر مودی هستی. ۴- اوایل مهمونی برات خیلی خوبه ولی از یه جایی به بعد خسته میشی و حرفی برای گفتن نداری و فقط میخوای بری خونه. ۵- یه روزایی خیلی پر حرفی، یه روزایی فقط دوست داری سکوت کنی. ۶- از نظر یه عده درونگرایی، از نظر یه عده برونگرا. نکته: میانگرایی مودی بودن یا اختلال دوقطبی نیست. بلکه یه تایپ شخصیتی‌عه. ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

🍃 *برگزاری کارگاه نشخوار فکری در خانه جوان جهرم* کارگاهی با عنوان "نشخوار فکری و راه‌های رهایی از آن" به همت خانه مردم نهاد مهر جوان گهرم با ارائه سرکار خانم مرضیه نخست روان، استاد دانشگاه، درمانگر روانشناس خانواده در ساختمان خانه جوان جهرم برگزار شد. *نخست روان مدرس این کارگاه:* 🔹نشخوار فکری تمایل افراطی به تجزیه و تحلیل و فکر کردن بیش از حد در خصوص مسائلی که باعث ایجاد پریشانی و اضطراب درونی می‌شوند، می‌باشد. 🔹اگر به نشخوار فکری رسیدگی نشود به اختلالات دیگری بویژه وسواس تبدیل می‌شود. 🔹نشخوار فکری ممکن است به تجارب تلخی که در گذشته داشتیم و دغدغه‌هایی که برای آینده داریم مربوط باشد. 🔹نشخوار فکری در بدو شروع یک‌ مکانیزم دفاعی است که مغز آن را برای جلوگیری از افسردگی و اضطراب نشان می‌دهد که نه تنها آن را بهبود نمی‌دهد بلکه درگیری آن بیشتر می‌شود. 🔹یکی از مشکلات بزرگ این است که فردی که دچار نشخوار فکری می‌شود دنبال راه حل نمی‌رود. 🔰 *برخی از علل نشخوار فکری:* 🔸باور به ایجاد بینش جدید در مورد مشکل 🔸سابقه ضربه روحی یا جسمی 🔸مواجهه با استرس‌های مداوم غیر قابل کنترل 🔸کمال گرایی 🔸ارزش‌گذاری بیش از اندازه به روابط 🔸تفکر بیش از حد در مورد وقایع ناگوار زندگی با هدف یافتن راه حل 🔸ایجاد تغییرات بزرگ و ناگهانی در زندگی روزمره 🔸فوبیا 🔸ترس از آینده 🔸اعتماد به نفس پایین 🔸عزت نفس پایین 🔸شکست در کارها .... 🔰نشخوارهای فکری اگر کنترل و مدیریت نشوند به وسواس تبدیل می‌شوند. 🔰در افسردگی نشخوار فکری بسیار زیاد است و یک رابطه دو طرفه است و همدیگر را تقویت می‌کنند. 🔰در صورت وجود نشخوار فکری شدید ممکن است اختلالاتی نظیر فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی، پایین آمدن سطح کنش‌گری فرد، افکار مازوخیستی و خود تخریبگر و ایجاد استرس در فرد بروز کند. 🔰بهتر است همان روزهای اول نشخوار فکری را کنترل و‌ مدیریت کنیم. 🍃 *راه‌های درمان نشخوار فکری:* ✔️تغییر حواس بر روی یک موضوعی دیگر ✔️برنامه ریزی برای تغییر ✔️افکار نشخوار شونده را به چالش بکشید ✔️بازنگری در اهداف ✔️تمرکز بر افزایش عزت نفس ✔️تمرینات ذهن آگاهی ✔️پرداختن به افکار منفی را به تاخیر بیندازید ✔️هدایت ذهن از افکار منفی به مثبت ✔️با فاجعه انگاری از شر افکار منفی خلاص شوید ✔️افکارتان را روی کاغذ بنویسید ✔️مهارت حل مسئله ✔️شناخت محرک‌ها ✔️گفتگو به جای فکر کردن ✔️طبیعت درمانی ✔️مراجعه به درمانگر https://www.instagram.com/p/Cq3jD-_ow7w/?igshid=YmMyMTA2M2Y= _____ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

یکی از قشنگ‌ترین دعاهایی که خوندم این بوده: ‏يا الله... أحلامنا بين يديك فحققها. خدایا... آروزهای ما در دستان توست پس آنها را برآورده کن. |شبتون بخیر| ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir

هيچوقت حال دلت را با فكرهاى بيخود خراب نكن. زندگى را زندگى كن... صبح بخیر🌺🍃🌺 ______ خـانه مهــر جوان گهــرم کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IItIE9A7ssJIprnbTaSaO2 اینستاگرام: https://instagram.com/mehrejavan کانال ایتا : eitaa.com/mehrejavan کانال تلگرام: https://t.me/mehrejavan_ir کانال سروش : splus.ir/mehrejavan_ir