برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو میکنم، چون تو انسانی، قشنگی و حق رسیدن به همشونو داری❤️ صبحتون بخیر و زیبا☀️❄️ @MER30TV 👈💯

حرکاتی برای تقویت عضلات پا! ▫️عضلات ساق پا پر کاربردترین و یکی از مهمترین عضلات بدن هستند چون تمام‌وزن بدن تو تمام‌عمرمون روی عضلات ساق پا هست پس اگر این عضلات ضعیف بشند به سرعت پیر میشید و راه رفتنتون به مشکل میخوره و حتی توانایی انجام کارهای ساده هم‌ دیگه ندارید پس تمرینات این عضله رو هم جدی بگیرید. @MER30TV 👈💯

صبح 11 دی #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

#انگیزشی یک فرد موفق کسی است که می‌تواند با آجر‌هایی که دیگران به سمت او پرتاب کرده‌اند، پایه و اساس محکمی برای خود بنا کند @MER30TV 👈💯

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟ ◽️پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. ◽️اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. #سلامت #پزشکی @MER30TV 👈💯

پیوند کبد🙈 @MER30TV 👈💯

﷽‌ خدا هواسش هست مطمئن باش♥️ @MER30TV 👈💯

زبان فارسی هم عشقه هم عاشقت میکنه ❤️ همخوانی دانشجویان خارجی زبان در کلاس زبان فارسی 😍 @MER30TV 👈💯

فضای مجازی 🧠مغز انسان پردازش داده ها @MER30TV 👈💯

وقتی فقط یه نفر تو دنیاس که می‌تونه بهت زور بگه😍🤗 دخترا ی بابایی🥰

این ۳ چیز اعتماد بنفس بچه رو زیاد میکنه😊 #فرزندپروری @MER30TV 👈💯