#ویتامینها
#پیام_سلامتی
⁉️⁉️⁉️⁉️ چگونه میتوان مطمئن شد که آهن مورد نیاز کودک تامین شده است؟
بهترین راه برای اطمینان از کافی بودن آهن، گنجاندن حجم زیادی مواد غذایی غنی از آهن در رژیم غذایی روزانه کودک است.
خوب است اگر یکی از مواد زیر در هر وعده غذای کودک وجود داشته باشد:
🌟 #تخم_مرغ
🌟 #نان
🌟 #غلات صبحانه غنی شده با آهن
🌟 #گوشت قرمز بدون چربی، مثل گاو، گوساله یا گوسفند
🌟 قسمتهای تیره گوشت #مرغ یا #بوقلمون مثل ران و بالای ران
🌟 سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل #بروکلی یا #تره
🌟 حبوبات مثل #لوبیای پخته شده، #عدس و یا #نخود
🌟 میوه خشک مثل کشته #زردآلو، #انجیر خشک، #کشمش و #مویز
🌟 آجیل و مغزها.
🌟 #ماهی های پرچرب مثل ساردین، سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و قزل آلا
مصرف ماهی های پرچرب علاوه بر تامین آهن به رشد مغز هم کمک میکند. سعی کنید هفته ای 1 تا 2 بار ماهی در رژیم غذایی کودک بگنجانید ( ماهی های پرچرب را بیشتر ازهفته ای 2 بار مصرف نکنید زیرا مقدار بسیار کمی تاکسین دارند که به مرور زمان انباشته و دردسر ساز میشود.)
✅هموگلوبین در سلولهای قرمز خون وجود دارد و وظیفه حمل اکسیژن در بدن کودک را عهده دار است.
✅آهن مصرف شده توسط کودک تنها زمانی کارایی دارد که جذب بدن او شود. اگر در کنار ماده غذایی حاوی آهن نوعی ویتامین C نیز به او بدهید به جذب آهن کمک کرده اید.
🍍🍌🧀🍅🍍🍅🍍
@merajsch
📖 تقویم شیعه
☀️ امروز:
شمسی: شنبه - ۱۸ آبان ۱۳۹۸
میلادی: Saturday - 09 November 2019
قمری: السبت، 11 ربيع أول 1441
🌹 امروز متعلق است به:
🔸پبامبر گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله وسلّم
💠 اذکار روز:
- یا رَبَّ الْعالَمین (100 مرتبه)
- یا حی یا قیوم (1000 مرتبه)
- يا غني (1060 مرتبه) برای غنی گردیدن
❇️ وقایع مهم شیعه:
🔹امروز مناسبتی نداریم
📆 روزشمار:
▪️6 روز تا ولادت پیامبر و امام صادق علیهما السلام
▪️23 روز تا ولادت حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام
▪️27 روز تا ولادت امام حسن عسکری علیه السلام
▪️29 روز تا وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها
▪️32 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 45روز)
@merajsch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸من در گرو گمان بنده ام، به خودم هستم 🌸
🌸و مطابق گمان بنده ام با او رفتار میکنم🌸
@merajsch
#نکته
پدر، مادر و معلم
🔷اجازه ندارند مشق‌های کودک را پاره کنند !!
🔷اگر کودک بدخط یا نامنظم می‌نویسد؛
شاید خسته، گرسنه است یا شرایط محیطی و زمانی مناسبی ندارد.
🔷پس شرایط را تغییر دهید، و او را تشویق و ترغیب به بهتر نوشتن کنید .
👌یا بگویید: مثلا اگه تا ساعت شش تمام شد، نیم ساعت بیشتر با هم بازی می‌کنیم.
👌ولی هرگز هرگز مشق‌هایش را پاره نکنید ، زیرا او برای آنها زحمت کشیده، وقت و انرژی گذاشته.
🔷به حریم‌های شخصی همدیگر احترام بگذاریم.
@merajsch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دست ورزی جمع کسرها و آموزش دانش آموز محور و یادگیری مشارکتی و انجام وظیفه به صورت فردی
#دوره_دوم_چهارم۱
@merajsch
📖 تقویم شیعه
☀️ امروز:
شمسی: یکشنبه - ۱۹ آبان ۱۳۹۸
میلادی: Sunday - 10 November 2019
قمری: الأحد، 12 ربيع أول 1441
🌹 امروز متعلق است به:
🔸مولی الموحدین امیر المومنین حضرت علی بن ابیطالب علیهما السّلام
🔸(عصمة الله الكبري حضرت فاطمة زهرا سلام الله عليها)
💠 اذکار روز:
- یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام (100 مرتبه)
- ایاک نعبد و ایاک نستعین (1000 مرتبه)
- یا فتاح (489 مرتبه) برای فتح و نصرت
❇️ وقایع مهم شیعه:
🔹ورود حضرت رسول صلی الله علیه و آله و سلم به مدینه منوره
@merajsch
#واجب_کرده
✍»حضرت فاطمه زهرا (س) فرمودند:
♥»خداوند #نماز را به این خاطر واجب گردانیده است تا شما را از خود پرستی و غرور دور کند،
#امر_به_معروف را جهت مصلحت عموم مردم واجب قرار داده است، و مصون و محفوظ ماندن از خشم و غضب خدا، در نیکی به پدر و مادر است.
📚احتجاج ج۱ ص۹۷
•┈┈••✾❀🕊🍃🌺🍃🕊❀✾••┈┈•
☀️پیام معنوی
✅ @merajsch
•┈┈••✾❀🕊🍃🌺🍃🕊❀✾••┈┈•
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توزیع هدایا به مناسبت 🇮🇷 روزدانش آموز 🇮🇷 و آغاز 🌸 امامت امام زمان (عج)🌸
#دوره_اول
#دوره_دوم
@merajsch