#پیام_بهداشت_سلامت #تقویت_سیستم_ایمنی ‍ با چه مواد غذایی سیستم ایمنی بدن رو در برابر کرونا ویروس تقویت کنیم؟😷 ۱- مرکبات: گریپ فروت، انواع پرتقال، نارنگی، لیمو، لیمو ترش🍈🍊🍋 تمام این مواد دارای ویتامین c هستند و ویتامین c از اصلی ترین موادی هست که میتونه سیستم ایمنی بدن شما رو تقویت کنه.این روزها این مواد رو به صورت میوه و یا آبمیوه ی طبیعی خیلی مصرف کنید. ۲- انواع فلفل قرمز: به غیر از مرکبات میوه ها و سبزیجات هم خیلی ویتامین c دارند.انواع فلفل قرمز دلمه ای،تند و یا شیرین حتی دو برابر مرکبات ویتامین c دارند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی به علت وجود بتاکاروتن باعث پیشگیری از آنفولانزای فصلی و سلامت چشم و پوست میشوند.🌶🥵🌶 ۳- زنجبیل: یکی از اصلی ترین مواد برای جلوگیری از عفونت های ویروسی هست.چون باعث کاهش التهاب مثل کاهش گلو درد و حالت تهوع میشه و خیلی خوب میتونه با بیماری های ویروسی مثل سرماخوردگی،آنفولانزا و کرونا ویروس مبارزه کنه🤒🤧🤒 ۴- سیر: ماده ای که در آشپزخونه ی همه ی ما هست و به کاهش فشارخون و کند شدن سختی شریان قلب کمک میکنه.و سیستم ایمنی بدن مخصوصا قلب رو خیلی خوب تقویت میکنه و برای پیشگیری و درمان تکمیلی و جانبی کرونا ویروس و آنفولانزا عالیه.😷🤒😷 ۵- اسفناج و کیوی : دو بمب سبز برای تقویت سیستم ایمنی به علت دارا بودن بیش از حد ویتامین A,C,K هستند که به خوبی میتونن گلبول های سفید خون رو در برابر عفونت تقویت کنند.🥝🥗🥝 ۶- چای سبز: مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام فلاونوئیدها هست که این روزها برای تقویت سیستم ایمنی از نان شب هم واجب تره.پس مصرف چای سبز رو به هیچ عنوان تو این روزها فراموش نکنید🍵🍵🍵 ۷- زردچوبه: توی این روزها که شیوع کرونا ویروس و آنفولانزا بالاست،در آشپزی کردن برای استفاده از زردچوبه حسابی دست و دل باز باشید چون برای مقابله با عفونت های ویروسی فوق العادست،همچنین برای آرتروز،آرتریت روماتید و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش عالیه 💪🏼🦵💪🏼 و موادی دیگه ای هم مثل انواع بادام، تخمه آفتابگردان، دارچین، کلم بروکلی و.... هم برای تقویت سیستم ایمنی عالیه👌✅ #بالابردن_مقاومت_بدن_درمقابل_کرونا 🔺روابط عمومی پیش دبستانی و دبستان پسرانه معراج اندیشه 🔻 @merajsch

✅#پیام_بهداشت_سلامت #تغذیه_سالم #تقویت_سیستم_ایمنی 🔸 برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید از غذا و دمنوش‌هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند استفاده کنیم، دمنوش‌هایی مانند آویشن شیرازی، مرزنجوش، پونه‌کوهی، نعناع، جینسینگ، اکیناسه (سرخارگل)، گل پنیرک، ختمی و زوفا، بارهنگ، قدومه شیرازی، اسطوخودوس، بابونه، چای سبز، سفید و کوهی، کاکوتی و عناب از جمله دمنوش‌های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، نوشیدن این دمنوش‌ها از ابتلای افراد به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری و به درمان این عارضه کمک می‌کند. 🔺روابط عمومی پیش دبستانی و دبستان پسرانه معراج اندیشه 🔻 🆔 @merajsch