#پیام_سلامت
#تغذیه
#مواد_مغذی
🍖🍗🍖گوشت نخوردن کودکان چه مضراتی برای آنها دارد؟
🍖پدران و مادران نبايد به دليل ترس از افزايش #کلسترول بد و #چربي اشباع مانع مصرف گوشت در کودکان و نوجوانان شوند، گفت: «مصرف گوشت براي رشد كودكان بسيار مناسب است و متخصصان موارد بسياري از کوتاه #قدي، کمبود رشد و شکستگي استخوانها را در کودکان و بهخصوص نوجوانان را به دليل عدم مصرف گوشت که يک ماده حاوي #پروتئين حيواني است، گزارش کرده و در مورد مصرف نکردن گوشت هشدار دادهاند.»
🍖گوشت حاوي #آهن، روي #ويتامين B12 است و مطالعات جديد ثابت کرده اين ماده خوراكي، داراي اسيدلينولئيک مرکب؛ يك ماده ضدسرطان قوي است«متاسفانه در موارد بسياري كودكان تمايل زيادي به مصرف #گوشت ندارند درحالي كه #فقدان گوشت و محصولات حاوي #پروتئين حيواني باعث توقف روند #رشد کودک و حتي نوجوان ميشود و آنها را در معرض کوتاه قدي و عدم رشد مناسب قرار دهد.»
🍖«مصرف روزانه 4 سهم از واحد گوشت كه حدود 120 گرم است براي #کودکان و #نوجوانان سالم و 3 سهم که حدودا 90 گرم #گوشت است توصيه ميشود.»
@merajsch
۱۶ آبان ۱۳۹۸
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#افزایش_حافظه
#افزایش_وزن
🍏 مواد غذایی موثر در #رشد و تقویت #مغز و #حافظه کودکان👇👇
برای صبحانه #غلات، نان #تست، آب #میوه طبیعی، ساندویچ #کره بادام زمینی و #شیر میتوانند منبع مناسبی برای تامین #انرژی و رساندن #مواد_مغذی به بدن کودک باشند.
🍏 اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او #سالاد میوه ، #بستنی میوه ای ، یا یک مشت #آجیل بدهید
@merajsch
۲۷ آبان ۱۳۹۸
#معراج_اندیشه
#تدریس_برخط_علوم
#رشد
#کلاس_دوم ۲
#حضور_دراتاق_بهداشت
🖊آموزگار: خانم الیکی باهمکاری
🖊مراقب سلامت: خانم خلجی
-------------------------
🆔️ @merajsch
-------------------------
۱۶ اسفند ۱۳۹۹
#معراج_اندیشه
#تدریس_برخط_علوم
#رشد
#حضور_مراقب_سلامت_درکلاس
#کلاس_دوم۱
🖊آموزگار: خانم اسد باهمکاری
🖊مراقب سلامت: خانم خلجی
-------------------------
🆔️ @merajsch
-------------------------
۱۶ اسفند ۱۳۹۹
🥦🍎🧀🍇🍯🥬
🥕🍊🥖🍌🍳
🍏🥚🥦🌮
🥒🥪🥝
🍇🍊
🥗
🍁پاییز و فصل #مدرسه
💢از مشکلات مادران برای کودکان مدرسه ای ،میان وعده های مدرسه است .
خیلی از مواقع به یک آبمیوه پاکتی ویک کیک و کلوچه اکتفا می کنند. اما کوچولوهای مدرسه ای ما نیاز به میان وعده ای دارند که باعث #رشد و #سلامت بدن و مغز شود.
✅انتخاب میان وعده صبح ،خیلی مهم و حساس است ، از دید طب ایرانی می تواند شامل : 👇
🔹بادام خام درختی پوست کاغذی
🔸مویز
🔹انجیرخشک
🔸درکودکان #گرم مزاج👈آلبالو خشک ، برگه های زردآلو و هلو ،آلوبخارا
بعنوان میان وعده باشد .
✅یک میوه مناسب یک میان وعده کامل است مانند :👇
🍇انگور شیرین بی دانه که خوب شسته شده باشد
🍎سیب شیرین،
🍊پرتقال شیرین
🥪ساندویچ ساده خانگی با پنیر و گردو و...👈(❌سوسیس و کالباس ممنوع🚫)
🌮کتلت ها یا کوکوها به شرطی که خیلی چرب نباشد.
🍪کیک های خانگی که با آرد سبوسدار ، کشمش ، گردو و هویج پخته شده باشد ،بسیار مناسب است.
✍دکتر مینا محبی(متخصص طب سنتی)
🆔 @merajsch
۸ مهر ۱۴۰۱