🌹#پیام_مهارتهای_زندگی 🌹 در زیر با تمرینهایی با خودآگاهی آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کنند خودتان را بهتر بشناسید. ۱. از تجزیه‌و‌تحلیل بازخورد استفاده کنید تجزیه‌و‌تحلیل بازخورد یعنی هروقت تصمیم مهمی می‌گیرید، در جایی یادداشت کنید که چگونه به این تصمیم رسیده‌اید. همچنین باید انتظارات‌تان را درمورد اتفاقات احتمالی بنویسید. سپس مثلا ۹ ماه بعد، نتایج واقعی را با پیش‌بینی خود مقایسه کنید. با پیگیری این روش: متوجه می‌شوید چه چیزهایی مؤثر و چه چیزهایی بی‌فایده بوده‌اند. فرایند تصمیم‌گیری‌تان را ارزیابی می‌کنید. به هرگونه نقص در تجزیه‌و‌تحلیلِ علت‌ومعلولی‌تان و همچنین نحوه‌ی رسیدن به نتیجه‌گیری‌های‌تان پی می‌برید. از این بازخوردها استفاده می‌کنید و در آینده تصمیمات بهتری می‌گیرید. با ویژگی‌هایی از خودتان آشنا می‌شوید که لازم است بیشتر روی‌شان کار کنید. وارن بافت (سرمایه‌گذار و کارآفرین معروف امریکایی) نیز از تجزیه‌و‌تحلیل بازخورد استفاده می‌کند. باتوجه‌به یافته‌های مرکز «بررسی کسب‌و‌کار هاروارد»، هروقت او تصمیم مهمی در زمینه‌ی سرمایه‌گذاری می‌گیرد، دلایل انجام این سرمایه‌گذاری را با دقت یادداشت می‌کند. یادداشت‌های او مانند سابقه‌ای تاریخی عمل می‌کنند و به او کمک می‌کنند دقت تصمیمات سرمایه‌گذارانه‌ی خود را ارزیابی کند. شما می‌توانید به‌منظور آگاه‌ترشدن از نحوه‌ی تصمیم‌گیری‌تان و دانستن اینکه چگونه می‌توانید فرایند تصمیم‌گیری‌تان را بهبود ببخشید، از تجزیه‌و‌تحلیل بازخورد استفاده کنید. هروقت تصمیم مهمی می‌گیرید، دلایل منطقی و انگیزه‌های‌تان را به‌طور خلاصه بنویسید و سپس حدود ۹ ماه بعد، نتایج به‌دست‌آمده را ارزیابی کنید. با به‌کاربردن تجزیه‌و‌تحلیل بازخورد در زندگی‌تان، خودآگاهی‌تان را افزایش دهید. حتما بخوانید: آشنایی با مراحل تصمیم گیری درست و منطقی ۲. تست‌های روان‌سنجی را دریابید تست‌های روان‌سنجی می‌توانند به سنجش مهارتهای فرد کمک کند. 🌺@merajsch🌺

#پیام_مهارتهای_زندگی والدین چگونه می توانند همدلی را در فرزندان خود تقویت کنند: برخی والدین اعتقاد دارند که همدلی رفتاری کاملاً طبیعی بوده و از بدو تولد با انسان متولد می شود و بنابراین نیازی به آموختن ندارد، در حالی که باید بدانید این فکر کاملاً غلط بوده و مهارت همدلی مانند هر مهارت دیگر نیاز به آموزش و آموختن دارد. در ادامه به برخی روش ها اشاره می کنیم که والدین با استفاده از آن ها خواهند توانست همدلی و هوش هیجانی را در فرزندان خود تقویت کنند. اطمینان یابید که نیازهای هیجانی و عاطفی فرزندتان به خوبی برآورده شده اند. اولین عامل برای اینکه کودک بتواند با دیگران همدلی کند این است که نیازهای هیجانی خودش کاملاً برطرف شده باشد. کودکی که قرار است همدلی کند پیش از آن باید بتواند روی حمایت عاطفی و هیجانی والدین و یا مراقب خود حساب باز کند. به کودک خود بیاموزید که چگونه بر هیجانات منفی خود غلبه کرده و با آن ها کنار بیایند. برای هر کودک و بزرگسالی طبیعی است که هیجاناتی منفی مانند خشم و حسادت را تجربه کنند. اما کودکانی که از والدین دلسوز خود می آموزند که چگونه با این هیجانات برخورد مناسب داشته و به شکلی مناسب به حل مسأله خود بپردازند، احتمالاً هوش هیجانی و همدلی قوی تری نیز داشته باشند.   از کودک خود بپرسید که در حال حاضر چه حسی دارد؟ کودکان به صورت طبیعی به سمت همدلی گرایش دارند. حتی یک کودک نوپا وقتی شخصی را می بیند که از نظر هیجانی در رنج است، با او همدردی کرده و حتی ممکن است برای رها کردن فرد از آن وضعیت تلاش کند. در عین حال، کودکان خردسال ذاتاً موجوداتی خود محور هستند. کودکی که هنوز مدرسه نرفته، وقتی خواهر، برادر و یا دوستش را می زند و یا مثلاً یک اسباب بازی را از او می گیرد، لازم است والدین به او توضیح دهند که چنین رفتارهایی می تواند از لحاظ جسمی یا عاطفی به طرف مقابل آسیب برساند. مثلاً در این مواقع می توانید به کودک خود بگویید: "اگر کسی اسباب بازیت را از تو بگیرد چه احساسی پیدا خواهی کرد؟" یا اینکه "اگر کسی تو را بزند چه حسی به تو دست می دهد؟" به فرزند خود کمک کنید تا هیجانان مختلف را با نام بشناسد. وقتی عصبانی می شوید و یا شخصی دیگر چنین هیجانی را از خود نشان می دهد، این حالات را مورد توجه کودک قرار داده و برایش توضیح دهید که مثلاً عصبانیت با علائمی همچون چهره برافروخته و صدای بلند همراه خواهد بود. 🌺روابط عمومی پیش دبستانی و دبستان پسرانه معراج اندیشه 🌺 @merajsch

🌹#پیام_مهارتهای_زندگی 🌹 برقراری ارتباط موثر با دیگران: ۱. نخستین گام براى ایجاد ارتباط با دیگران، «جرأت ورزى» است ؛ یعنى، بدون ترس و با جرأت، باب سخن را با دیگران باز کنید. ۲. در گام دوم کلمات مربوط به «سلام و احوال پرسى» را بر زبان جارى کنید. ۳. هنگام سلام کردن، بکوشید با نگاه محبت آمیز، انرژى مثبت و رابطه محبتى با طرف مقابل برقرار کنید. ۴. با مشاهده رفتار و گفتار دیگران، بکوشید از تجربیات و مهارت هاى دیگران الگوبردارى کرده و از آنها استفاده کنید. البته الگو بردارى نباید منجر به تقلید کورکورانه از دیگران شود. به عبارت دیگر مهارت و فن را بیاموزید ؛ خودتان آن را اجرا کنید. ۵. جملات زیبایى که براى ایجاد ارتباط مناسب است، یادداشت و آنها را تکرار کنید تا در مواقع ضرورى از آنها بهره بگیرید. ۶. اگر در مراحل آغازین، دچار مشکل شدید و گاهى در ایجاد ارتباط شکست خوردید، هرگز نهراسید و مأیوس نشوید. و با جدیت تمام به ایجاد ارتباط با دیگران اهتمام بورزید تا به تدریج بر این مهارت تسلط یابید. رموز و فنون دوست یابى: ۱- برخورد شاد سلام، احوالپرسى توأم با تبسّم، صمیمیت و احترام اولین فن موثر ارتباطى، به منظور جلب محبت دیگران است. لحظه اول ملاقات از اهمیّت فوق العاده اى برخوردار است. ۲گوش دادن فعال ۳. ابراز احساسات 🌺روابط عمومی پیش دبستانی و دبستان پسرانه معراج اندیشه 🌺