❤️ راه کارهای تقویت مهربانی
❤️۱.تمرین تفریح با نیکوکاری
بدان معنا است که به رفاه دیگران حواستان باشد و دنبال خوشحال کردن دیگران باشید، کسانیکه به شما نیاز دارند.یک فعالیت های خیرانه‌ای که حالتان را خوب میکند.
💟یک لیست از فعالیت های خود بنویسید
❤️فعالیت های لذت بخش برای شما چه چیزی بوده است.
❤️فعالیت خیرخواهانه و نیکوکارانه خود چه چیزی بوده است.
❤️چه شباهت‌هایی بین این دو تا فعالیت میتوانید پیدا کنید.
❤️چه تفاوتی بین آن ها میتوانید پیدا کنید.
❤️یک کاری که برای برای شما لذت بخش است را انجام دهید.
❤️یک کاری رو انجام بدهید که نیکوکارانه و خیرانه است .
❤️با فرض اینکه در هر دو فعالیت هیجان مثبت داشتید کدوم یکی از اون هیجان‌های مثبت به نظر خودتان ماندگارتر است و حال شما را بهتر میکند و علت آن چی بوده است.
💟 هر هفته یا یک روز را یک یا حتی هر روز را برای خودتون تعیین کنید که یک کار نیک انجام بدید.
❤️حتی اینکه به یک بچه‌ای لبخند بزنید. به یک گیاهی با عشق و علاقه آب بدید. به یک فقیری کمک کنید.
💟یک تمرین هدیه دادن است.
❤️ به دیگران هدیه بدید حالا صرفاً منتظر یک مناسبتی نباشید.
💛 یک سری نکات طلایی برای استفاده از مهربانی در روابط.
💙 اولاً که به این موضوع فکر کن که چطور میتوانید در یکی از روابط‌هایتان سخاوتمند باشید .
💖 یادتون باشه سخاوت ممکن است جنبه مادی داشته باشد.
💝 اما لزوماً مادی نیست، ممکن است در مورد این باشد که وقت خود را در اختیار چه کسی می‌گذارید، یا اینکه بدون چشم داشت کمک آن فرد می‌کنید.
🤍با یک عمل مهربانانه یک برنامه‌ریزی برای سفر انجام دهید، یا در پخت شام به مادر یا همسر خودتان کمک کنید.
❤️در محل کار خود چطور از مهربانی استفاده کنید :
💙 در محل کار خود یاد بدید که شنونده خوبی باشید به دیگران کمک کنید.
🧡 در یک کاری که شما حرفه ای تر هستید به دوستان خود میتوانید کمک کنید.
#مسیر_زندگی
#مرآت
#مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده
https://eitaa.com/meratgolestan
💟 هوش هیجانی
❤️هیچ کس نمیداند اتفاق‌های زندگی انسان را به کدام سمت میبرد اما هر کسی میتواند با استفاده از امکاناتی که مسیر زندگی در اختیارش قرار میدهد بهترین شرایط را برای خودش فراهم کند
🤍مثلاً یک زمانی مریض میشویم یک جای پول کم بیاوریم یک زمانی ممکن است با یک افرادی روبرو بشویم که باب میلمان نیستند اما با استفاده کردن از هوش هیجانی میتوانیم در این مسیر راحت‌تر و بهتر قدم برداریم.
💜 هوش هیجانی به ظرفیت شناخت و مدیریت هیجان‌های ما و دیگران اطلاق میشود. بسیاری پژوهش انجام شده است و مشاهده شده بهره یا همون آی کیو به تنهایی برای رسیدن به موفقیت در زندگی کافی نیست ، بعضی از پژوهشگران میگویند نقش هوش هیجانی در موفقیت افراد خیلی پررنگ‌تر از هوش بهره به خاطر همین یک نظریه هوش هیجانی داریم که ۵ مولفه دارد:
💙1.خودآگاهی
❤️2. خود تنظیمی
💚3. مدیریت هیجانات
💜4. انگیزش همدلی و شناسایی هیجانات دیگران
🤍5. مدیریت روابط یا مهارت اجتماعی
💕 چرا باید هوش هیجانی تقویت کنیم؟
💟 چون کمک میکند که ما گفتگویی که با دیگران داریم به موفقیت پیش برد.
💟 یک فرصت‌هایی را برای ملاقات با افراد جدید پیدا میکنیم .
💟 در فعالیت های تازه شرکت میکنیم.
💟 روابطمان را بهتر میکند.
💟 سلامت جسمی روانی بیشتری برای ما میاورد.
💟 در نهایت کمک میکند ما یک عملکرد شغلی و روابط اجتماعی خیلی بهتری داشته باشیم .
#مسیر_زندگی
#مرآت
#مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده
https://eitaa.com/meratgolestan
💛 نکات طلایی برای استفاده از توانمندی هوش هیجانی در روابط :
🤍 یکی اینکه وقتی مثلاً متوجه میشوید که با یکی از نزدیکانتان در حال مشاجره درباره موضوعی هستید که قبلاً هم درباره‌اش بحث کردید تلاش کنید توی نظرات و عقاید طرف مقابل حداقل یک نکته مثبت پیدا کنید .
💜 دوم اینکه از نزدیکانتان بپرسید که در تعاملتان با اون افراد کدام ویژگی شما مورد تحسین است ، همچنین ازشون بپرسید که دوست دارند کدام ویژگی ارتباطیتون را تغییر بدید .
💛 نکات طلایی برای استفاده از توانمندی هوش هیجانی در محل کار:
🧡 سعی کنید با یکی از همکارانتان که غمگین، مضطرب یا مشکل‌دار به نظر می‌رسد همدلی کنید از او بخواهید اگر احساس راحتی میکند مشکل خود را با شما در میان بگذارد ، سعی کنید بیشتر شنونده باشید تا گوینده و در صورت امکان از نظر هیجانی او را حمایت کنید.
💚 با شخصی که معمولاً با اون به جز سلام و علیک حرفی نمی‌زنید شروع به صحبت کنید.
💝 مثلاً نگهبان؛ کارمند جدید؛ سرایدار نیرو خدماتی از این افراد مقداری مورد زندگیشان بپرسید. یا مثلاً ببینید هفته خود را چطور گذرانده است.
وقتی ناراحت است با او همدلی کنید و وقتی خوشحال است در شادی او سهیم بشوید.
#مسیر_زندگی
#مرآت
#مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده
https://eitaa.com/meratgolestan
❤️ کار گروهی و یا مسئولیت اجتماعی و وفاداری در جامعه نسبت به هر چیزی ، معرف احساس تمایز و تعلق به یک موضوع گروهی است.
💞 اگرچه علاقه فرد را در بر می‌گیرد اما براش یک معنایی فراتر از علاقه شخصی به همراه دارد.
💖 افرادی که این توانمندی و مهارت را دارند رسالت خودشان را می‌دانند که بر اساس منافع گروه عمل کنند نه منافع فردی.
💕 آن ها به دوستان خود وفادار می‌مانند و میتوانیم با یک اطمینان خاطر مسئولیت‌هایی را در گروه به این افراد واگذار کنیم.
💖 چنین افرادی هم گروهیه خوبی به شمار می‌روند.
💙 ویژگی مشترک همه این افراد این است که برای آن ها اهداف مرتبط با علاقه اجتماعی بر اهداف مرتبط با علاقه شخصی اولویت دارد.
❤️ این افراد رسالتی اجتماعی را بر شانه خودشان احساس می‌کنند و می‌کوشند دنیا را به مکان بهتری برای زندگی کسانیکه با انها زندگی می‌کنند، هم نسل هایشان و هم عصرهای خود تبدیل کنند .
#مسیر_زندگی
#مرآت
#مرکز_راهبردی_تعالی_خانواده
https://eitaa.com/meratgolestan
چرا باید توانمندی کار گروهی را تقویت کنیم ؟
💝 وقتی که این کار گروهی را انجام میدهیم یک سری فواید برای ما در بر دارد:
✅ از جمله اینکه اعتماد به نفس اجتماعی ما را بالا میبرد و دید مثبت به ما میدهد و مثبت نگری ما را نسبت به دیگران بیشتر میکند
✅ ایجاد احساس پیوستگی و تعلق پذیری برامون دارد
✅احساس مشارکت کردن در کارها
✅ برقراری روابط با کیفیت با دیگران برای مشارکت خلاقانه در فرایندهای گروهی برای ما در بر دارد
✅پدید آوردن رفتار پایدار، رفتاری که هدف آن محافظت از محیط و اجتماع و اطرافیان است
#مسیر_زندگی
🤍 مهارت کار گروهی یا همون مسئولیت اجتماعی
❤️ کسانی که در طول دوران زندگی بر اثر یک حادثه‌ای، یک اتفاقی به یک مشکل جسمی یا معلولیت دچار میشوند در طول دوران زندگی شیوه متفاوتی دارند.
💖 افراد با دو تا شیوه متفاوت پیش میرند.
1. دچار بحران و افسردگی میشوند و ادامه زندگی برای آنها سخت‌تر میشود .
2. در مقابل آن معلولیت و آن ناکامی زانو نمی‌زنند.
💞 همه ما در زندگیمان از این دسته افراد خیلی زیاد دیدیم، در واقع تلاش می‌کنند که از امکاناتشان به بهترین شکل بهره‌مند شوند و دیگران را هم در این بهره‌مندی شریک می‌کنند.
❤️ کار گروهی و یا مسئولیت اجتماعی خیلی میتواند کمک کننده باشد که ما خیلی کارها را پیش ببریم .
#مسیر_زندگی
🤍 مهارت کار گروهی یا همون مسئولیت اجتماعی
🤍 راه کارهای تقویت گروه
💝 1. مقابله با مشکلات گروه
همه گروه‌ها، صرف نظر از قدمت و کیفیت اعضاء گروه یا میزان توانمندیشان در طول حیات خودشان با مشکلات زیادی مواجه میشوند.
💜 ویژگی های گروه مستحکم
💖 گروهی است که اعضاء آن بتوانند با همفکری و مشارکت به این مشکلات غلبه کنند.
💖 پیش بینی مشکلات و اندیشیدن به راه حل‌های احتمالی به اعضاء گروه کمک میکند در صورت مواجهه با چنین مسائلی واکنش مناسبی نشان بدهند.
❤️. پیدا کردن یک سری علل و راه حل‌های احتمالی برای مشکلات گروه به طور مثال :
💜 زمانی که گروه درجا می‌زند و هیچ پیشرفتی ندار چکاری میتوانیم انجام دهیم؟ به نظر می‌رسد که فقط چند تا از عضو گروه مسئولیت کارها را پذیرفته اند ما بقی گروه خیر .
💝 گروه نمیتواند در زمان مقرر به تعهداتش عمل کند، چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
💙 اختلافاتی که در اعضای گروه روز به روز بیشتر میشود را چجوری میتوانیم حل و فصل کنیم ؟
💛 زمانی که اعضای گروه از یکدیگر حمایت نکنند چگونه این موضوع را برطرف می‌کنید؟
#مسیر_زندگی
💛 مهارت کار گروهی یا همون مسئولیت اجتماعی
🧡 راه کارهای تقویت گروه
💝 2. نقش من در گروه
💚 در فعالیت‌های گروهی ۷ نقش مختلف برای افراد وجود دارد
💟 1. ایده‌سازی ، مثلاً ایده پردازی میکند برای حل مسئله‌ها ، تسهیل کننده رشد گروه، خلق کننده ، ایجاد کننده ، طراح و اصلاح کننده
💟2.. جمع کننده اطلاعات ؛ اطلاعات جدید در مورد روش‌های رقبا را جمع آوری میکند، آموخته‌های خود را شفاهی یا نوشتاری در اختیار اعضای گروه میگذارد
💟3. تصمیم گیرنده؛ از تحلیل اطلاعات از جنبه‌های مختلف، بررسی شواهد، به کارگیری منطق و انتخاب برنامه کارآمد برای رسیدن به هدف لذت میبرد
💟4. .اجرا کننده ؛ همه این تصمیم‌ها را به مراحل اجرا در میاورد و حالا محصولات یا خدمات گروه را میتواند عرضه کند.
💟5. تأثیرگذارند؛ خوش‌بین ، مشتاق ، از متقاعد کردن دیگران لذت میبرد، به حل تعارضات گروه کمک میکند مثلاً یک حامی برای گروه پیدا میکند
💟6. مدیر روابط عمومی، به برقراری شبکه‌ای از افراد، حل تعارضات و انگیزه دادن به اعضای گروه کمک میکند، شنونده خوبی است، خوب نصیحت میکند و به همه اعضای گروه توجه دارد
💟7. انرژی دهنده؛ به فضای گروه انرژی میدهد و آنها را برای ادامه دادن به مسیر سخت تشویق میکند، کمک کننده به دیگران است.
💙 شما کدام نقش را به عهده دارید؟ کدام نقش برای شما مناسب است و کدام نقش برای شما مناسب نیست؟ پاسخ این سوالات را بنویسید
🤍 برای یک کار گروهی موفق یک سری قوانین باید طراحی کنید، برای خودتان یک سری باید و نباید حتماً بنویسید و این قوانین مکتوب باشد و بدانید.
💙 در محل کار خود مثلاً انجام یک کاری را با دیگران تقسیم کنید .
💜 یک مسئولیتی را که به عهده شما است را چه جوری حل و فصلش می‌کنید.
💛 در جلسه و پروژه بینید چه عقیده ، فکر یا ایده جدیدی را میتوانید بگذارید و آن کار گروهی را انجام بدهید.
🤍 یک کاری که از قلم اقتاده را چگونه میتوانید حل و فصل کنید.
#مسیر_زندگی
💛 مهارت کار گروهی یا همون مسئولیت اجتماعی
🧡 راه کارهای تقویت گروه
💝 2. نقش من در گروه
💚 در فعالیت‌های گروهی ۷ نقش مختلف برای افراد وجود دارد
💟 1. ایده‌سازی ، مثلاً ایده پردازی میکند برای حل مسئله‌ها ، تسهیل کننده رشد گروه، خلق کننده ، ایجاد کننده ، طراح و اصلاح کننده
💟2.. جمع کننده اطلاعات ؛ اطلاعات جدید در مورد روش‌های رقبا را جمع آوری میکند، آموخته‌های خود را شفاهی یا نوشتاری در اختیار اعضای گروه میگذارد
💟3. تصمیم گیرنده؛ از تحلیل اطلاعات از جنبه‌های مختلف، بررسی شواهد، به کارگیری منطق و انتخاب برنامه کارآمد برای رسیدن به هدف لذت میبرد
💟4. .اجرا کننده ؛ همه این تصمیم‌ها را به مراحل اجرا در میاورد و حالا محصولات یا خدمات گروه را میتواند عرضه کند.
💟5. تأثیرگذارند؛ خوش‌بین ، مشتاق ، از متقاعد کردن دیگران لذت میبرد، به حل تعارضات گروه کمک میکند مثلاً یک حامی برای گروه پیدا میکند
💟6. مدیر روابط عمومی، به برقراری شبکه‌ای از افراد، حل تعارضات و انگیزه دادن به اعضای گروه کمک میکند، شنونده خوبی است، خوب نصیحت میکند و به همه اعضای گروه توجه دارد
💟7. انرژی دهنده؛ به فضای گروه انرژی میدهد و آنها را برای ادامه دادن به مسیر سخت تشویق میکند، کمک کننده به دیگران است.
💙 شما کدام نقش را به عهده دارید؟ کدام نقش برای شما مناسب است و کدام نقش برای شما مناسب نیست؟ پاسخ این سوالات را بنویسید
🤍 برای یک کار گروهی موفق یک سری قوانین باید طراحی کنید، برای خودتان یک سری باید و نباید حتماً بنویسید و این قوانین مکتوب باشد و بدانید.
💙 در محل کار خود مثلاً انجام یک کاری را با دیگران تقسیم کنید .
💜 یک مسئولیتی را که به عهده شما است را چه جوری حل و فصلش می‌کنید.
💛 در جلسه و پروژه بینید چه عقیده ، فکر یا ایده جدیدی را میتوانید بگذارید و آن کار گروهی را انجام بدهید.
🤍 یک کاری که از قلم اقتاده را چگونه میتوانید حل و فصل کنید.
#مسیر_زندگی
💟 مهارت انصاف
❤ انصاف به معنای رفتار با دیگران بر مبنای اصول جهانی تساوی و عدالت است.
🤍 افراد منصف اجازه نمیدهند احساسات شخصیشان به تصمیمات اخلاقی یا انسانی درباره دیگران تاثیر بگذارد.
❤ آنها برای تصمیم گیری، بر مجموعه وسیعی از ارزش‌های اخلاقی تکیه می‌کنند.
💚 این توانمندی در همه سطوح اجتماعی است.
💜 تعامل‌های روزمره تا موضوعات بین‌المللی مربوط به عدالت اجتماعی، کاربرد دارد.
#مسیر_زندگی
💟 مهارت انصاف
🤍 چرا باید توانمندی انصاف را تقویت کنیم ؟
💚چون بر اساس نتایج پژوهش‌ها انصاف این فواید را دربردارد.:
💗 1. احتمال بیشتر شرکت در فعالیت‌های مثبت و مطلوب اجتماعی.
💚 2. احتمال بسیار کم بروز رفتارهای غیرقانونی و غیر اخلاقی در افراد منصف
💗 3.همدلیشان زیاد است.
💚 4. تصمیم گیریشان خیلی بهتر است.
#مسیر_زندگی
💟 مهارت انصاف
❤ راهکارهای تقویت انصاف
💚 مقابله با تبعیض است : یک سری موقعیت‌هایی را می‌بینید، مثلاً موقعیت‌هایی هستند که شما احساس می‌کنید در آنجا تبعیض واقع شده است ؛ حتما حواستان باشد با خودتان چه فکری می‌کنید؟ اسم این تبعیض چیست؟ به عنوان یه زن یا به عنوان یک مرد چه احساسی با این نوع تبعیض دارید ؟
❤ این نوع تبعیض در چه محیط‌ها و به چه شکل‌هایی به نظرتان بروز میکند
💚 با خودتان حتماً فکر کنید مثلاً تبعیض را ممکن است در مترو دیده باشید یا در مطب یک دکتری دیده باشید و ممکن است در اداره‌ای دیده باشید، در دانشگاه دیده باشید، در رفتار افراد با خودتان دیده باشید. افراد درگیر با این نوع تبعیض‌ها به نظرتان چه جوری در زندگی روزمره مشکلاتشان را رفع می‌کنند و اصلاً با چه مشکلاتی ممکن است روبرو شوند؟
💚 برای حل مشکلات افرادی که با تبعیض‌های مختلف روبرو هستند یا تبعیضی که شما خودتان دیدید چه کاری میشه انجام داد این سوالات را بپرسید بزارید تقویت شود
💖 آیا در زندگیتان کسانی هستند که این تبعیض‌ها را تجربه کرده باشند
💞 شما در برابراین افراد توانستید چه رفتاری نشان بدهید یا چه تاثیری داشته باشین.
#مسیر_زندگی