#درمانخانه_اسلامی #اختصاصی 🔻 علت افسردگی ، غلبه سوداست . علت #دلشوره هم غلبه صفرا است. 🔹 خیلی از افراد در تشخیص افسردگی از دلشوره اشتباه می‌کنند. راه تشخیص آن به این صورت است که اگر مزاج بیمار گرم باشد، فرد دچار دلشوره است و اگر مزاج بیمار سرد باشد ، نشانه غلبه سوداست و فرد مبتلا به دلشوره نیست بلکه دچار وسواس، شک و افسردگی است. 🅰️ t.me/mesbah_family103 🅱️ eitaa.com/mesbah_family103

#درمانخانه_اسلامی #اختصاصی ☘️ اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه: 🔹خشم: روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن. 🔸غم: یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس. 🔹شرمندگی: خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش. 🔸اضطراب: نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده. 🔹افسردگی: طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن. 🔸خستگی: موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار. 🔹تنهایی: با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون. 🅰️ t.me/mesbah_family103 🅱️ eitaa.com/mesbah_family103