#صبحانه 🔰نتایج فوق‌العاده که تخم مرغ برای صبحانه برایمان رقم میزند: 🔸بهبود کلسترول خون 🔸کاهش بیماری قلبی 🔸موثر در کاهش وزن 🔸بهبود سلامت چشم 🔸بهبود عملکردمغز 🔸دریافت امگا3 🔸افزایش انرژی 🔸کاهش استرس @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه چرا باید صبحانه کامل بخوریم؟ متابولیسم بدن صبح‌ ها، آهسته است!🍳 ▫️برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. ➕افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند. @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه ▫️صبحانه نخوردن و مضراتش ☜نخوردن صبحانه موجب آب شدن ماهیچه های بدن می شود. ☜با اینکار به سرعت بدن شروع به رشد چربی های مضر می کند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط می شود. @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه ♦️چرا صبحانه تخم مرغ بخوریم؟ 🔹تخم مرغ یک صبحانه سالم و خوشمزه است که احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند در طول روز قند خون و سطح انسولین خون ثابت بماند. تخم مرغ دارای منابعی است که برای سلامتی مغز و بدن مفید است. @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه ❗️این صبحانه ممنوع است ❌️ 🔴 کیک و کلوچه بدترین صبحانه... 🔸اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. ✅️ اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه 📚✍️ چرا بچه ها باید در کنار صبحانه گردو و یا خرما بخورند؟ ✅بهترین زمان برای تقویت هوش بچه ها صبح هست و مصرف خوراکی های حاوی فسفر در هنگام صبح به افزایش هوش اونها کمک میکنه. @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه 💭صبح‌ ها ناشتا شیر سنجد بخورید! 👈🏽هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. 👈🏽خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان می‌کند و موثرترین روش درمان درد مفاصل می‌باشد. @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه 🔻از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 🟡مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است 🟡 با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه مواد لازم: اسفناج و قارچ کره یا روغن زیتون ادویه سیر و کره فلفل سیاه و نمک تخم مرغ دوتا همزده پولبیبر پنیر پارمسان @mesbah_family105 ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه صبح‌ها خامه نخورید !❌ ▫️خوردن خامه در صبح باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می‌شود و قند خون را نیز افزایش می‌دهد + اگر اصرار به مصرف آن دارید، با نان سبوس‌دار میل کنید تا عوارضش کمتر شود @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه تاثیر خوردن گردو در صبحانه بر عملکرد مغز انسان! ◽️محققان دانشگاه ریدینگ دریافتند که خوردن ۵۰ گرم گردو در مقایسه با خوردن یک صبحانه بدون این خشکبار منجر به زمان واکنش سریع‌تر در طول روز و عملکرد بهتر حافظه در اواخر روز می‌شود. @mesbah_family105 ‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─

#صبحانه آشپزی در طبیعت یکی از آرامش های خالصه 💐💐💐 @mesbah_family105 ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌹𖣔༅═┅─