🟢اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید 🔹 شادی آور 🔹 ضد آلزایمر 🔹 پیشگیری از سرطان 🔹 تسکین دردهای شکمی 🔹 ضد اضطراب و افسردگی 🔹 پیشگیری از فشار خون بالا 🍃#پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢۹ غذایی که نباید بعنوان صبحانه بخورید 🔸قهوه شیرین 🔸دونات 🔸نان شیرینی حلقوی 🔸سوسیس کالباس 🔸پنکیک 🔸غلات بدون سبوس 🔸غلات شیرین شده 🔸ماست بدون چربی 🔸 آبمیوه #پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید 🔹قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. " ➕قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند. #پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢بدن شما لایق بهترینهاست 🍃#پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢علم سلامت جایی برای افزون دانش سلامتی و ارتقا سطح علمی شماست😊🌹 🍃#پیام_سلامتی

🟢نکات مهم در مصرف انگور: با وجود خواص فراوان، انگور حاوی قند است، بنابراین در مصرف آن باید تعادل را رعایت کرد. افرادی که مشکلات گوارشی دارند، بهتر است انگور را بدون پوست مصرف کنند. زیاده‌روی در مصرف انگور ممکن است باعث ایجاد سنگ کلیه شود. به طور کلی، انگور یک میوه سالم و خوشمزه است که با مصرف منظم آن می‌توان از فواید بی‌شمار آن برای سلامتی بهره‌مند شد. #پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢🔰۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات 🔸 سالم و شاداب شدن قلب 🔸 خدا حافظی با آکنه‌های پوستی 🔸 فاصله گرفتن از دیابت 🔸 لبخند واقعی به سراغتان می‌آید 🔸 تجربه یک خواب آرام 🔸 هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی 🔸 کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن 🍃#پیام_سلامتی

یک مطالعه اخیر نشان می دهد که نوشیدن یک قوطی کوکاکولا می تواند ۱۲ دقیقه از عمر شما کم کندمحققان میگویند نوشیدنی های شیرین مانند کوکاکولا سرشار از مواد افزودنی هستند و با مشکلات جدی سلامتی مانند چاقی بیماری های قلبی و دیابت مرتبط هستند. این یافته ها خطرات طولانی مدت غذاهای فرآوری شده و عادات پر از قند ما را برجسته می کند. جایگزینی نوشابه با آب یا چای گیاهی میتواند به شما کمک کند زندگی سالم تر و طولانی تری داشته باشید. #پیام_سلامتی

🟢 افرادی که شام میل نمی‌کنند، صبح احساس خستگی می‌کنند !🍜 🌀 افرادی که شام میل نمی‌کنند صبح پس از برخاستن از خواب، به علت افت قند خون معمولا دچار خستگی و بی‏‌حوصلگی می‌شوند و تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُرکالری پیدا می‌کنند #پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢غلات کامل حاوی ویتامین های گروه B و فیبر هستند که در سالمندان نیاز به آن ها افزایش پیدا می کند. ویتامین های گروه B به حفظ سلامت مغز کمک می کنند. غلات کامل مانند نان سبوس دار و جو دوسر احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهند که سالمندان عزیز می‌‌توانند از جو در وعده صبحانه استفاده کنند. #پیام_سلامتی به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺 🆔@mesbah_family306

🟢فشار خون بالا را با این نوشیدنی‌ها کنترل کنید ▪️بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد👇 🔸شیر بدون چربی 🔸آب گوجه 🔸آب چغندر 🔸چای ترش 🔸آب انار #پیام_سلامتی

🟢فواید پیاده روی #پیام_سلامتی