#دانستنی چرا چای پر رنگ باعث کم‌خونی می‌شود؟ نوشیدن چای پر رنگ و زیاد موجب بروز و شیوع کم‌خونی در افراد می‌شود. چرا که نوشیدن چای موجب اختلال در جذب آهن بدن شده و همین امر در بروز کاهش خون در بین افراد نقش خواهد داشت. افراد چنانچه تمایل به نوشیدن چای دارند، بهتر است آن را کم‌رنگ میل کنند. @mesbah_family801

#توجه ! چهار راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی: - هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید. - عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. - زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. - جسور باشید. یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود. @mesbah_family801

اون بازیگرایی که سر قضیه زن زندگی آزادی خارج شدن از کشور گفتن غلط کردیم رفتیم،داغ بودیم نفهمیدیم .. @mesbah_family801

نمایی از قدرت موشکی و توان بازدارندگی ایران در یک نگاه @mesbah_family801

#پاینده_باد_ایران @mesbah_family801

یادت نره امروز خوب بخندی 😅😃🤣 @mesbah_family801

شکوه پدافند ایران🇮🇷 ایران از معدود کشورهای جهان است. که چهار هزار نقطه ی پدافندی دارد. آمریکائیها ایران را سیاهچاله هوایی دنیا می دانند. #وعده_صادق @mesbah_family801

نه جای شتاب است نه هنگام درنگ است. سید علی خامنه ای فاتح جنگ است. @mesbah_family801

چرا آتش‌بس به‌ ضرر و افزایش‌ تنش به‌‌نفع ایران‌ است. @mesbah_family801

ذکر نجات‌بخش توصیه آیت الله شاه آبادی استاد امام خمینی(ره) @mesbah_family801

#آشپزی جالبه بدونید بریانی در اصل برای کشور مغولستان هست نه هندوستان😌 ادویه ها رو به هیچ عنوان حذف نکنید. عطرش فوق العاده میشه مواد لازم : سیر ۱ حبه ران مرغ ۴ تیکه گشنیز چند شاخه ماست پرچرب ۳ ق غ گوجه خرد شده ۲ عدد پیاز درشت ۱ عدد فلفل سبز چیلی برنج ۲.۵ پیمانه ادویه های پودری : زیره سیاه ½ ق چ پودر تخم گشنیز ½ ق چ زردچوبه ۱ ق چ پاپریکا ۱ ق چ فلفل قرمز ادویه‌های دون داخل مرغ : فلفل سیاه ۵ عدد چوب دارچین ۱ تیکه میخک ۴ عدد بادیان ۱ تیکه ادویه‌های دون برای برنج : چوب دارچین، هل، میخک @mesbah_family801

نصر من الله و فتح قریب آماده باشید برای تاریخ سازی @mesbah_family801

ماجرای تصویر پر بازدید دیدار دیروز دانش‌آموزان با رهبر انقلاب چه بود؟ @mesbah_family801

شرارت اسرائیل بزرگنمایی و کوچک‌انگاری نشود، یعنی چه؟ @mesbah_family801

#اینفوگرافی۲ هشت هشدار رسانه‌ای در شرایط جنگی متأسفانه یه سری از کانال‌های خودی هم هر مزخرفی از دشمن رو برای جذب ممبر منتشر می‌کنند. @mesbah_family801

شیر زن ایرانی با پرچم مقدس ایران رفته جلوی حامیان رژیم صهیونیستی ایستاده 🇮🇷 صلابت و ایمان رو تو چهره این خانم ببینید💪👏 @mesbah_family801

حمله مخوف اسرائیل به ایران 😂😂😂 @mesbah_family801

سخنرانی تاریخی امام خمینی در اعتراض به تصویب لایحه کاپیتولاسیون امام خمینی در سخنرانی اعتراضی که در ۴ آبان ۱۳۴۳ ایراد شد با اعلام تاثر شدید قلبی خود، در ابتدای سخنرانی آیه استرجاع را خوانده و به خاطر تصویب این لایحه تسلیت می‌گوید. پس از این سخنرانی تاریخی، امام در شب ۱۳ آبان‌ دستگیر شده و به ترکیه تبعید می‌شوند. @mesbah_family801

#ترفندآشپزی دیزاین سالاد😀 @mesbah_family801

#خیاطی جیب دوبل بدوز @mesbah_family801

#اوریگامی به همین راحتی پادری بساز 😍 کاموا دور کارتن ببپیج برای زیر پادری از شلوار لی قدیمی یانمد یا هر پارچه ضخیمی میتونی استفاده کنی @mesbah_family801

#ترفند پیرهن مردونه رو اینجوری کادو کن. هم خیلی شیکه هم آسونه 💞💞💞💞 @mesbah_family801

🔸مسابقات قرآن کریم کارکنان پایور و وظیفه مرحله ی منطقه ای نیروی زمینی ارتش به میزبانی فرماندهی آماد و پشتیبانی منطقه غرب نزاجا در تالار ونوس هم اکنون در حال برگزاریست. @mesbah_family801

#خلاقیت اینجوری پنجرتو زمستونی کن. @mesbah_family801

#نوستالژی پرتتون کنم به خاطرات کودکی @mesbah_family801

🔸اختتامیه مسابقات قرآن کریم کارکنان پایور و وظیفه مرحله منطقه ای نیروی زمینی ارتش به میزبانی فرماندهی آماد و پشتیبانی منطقه غرب نزاجا در تالار ونوس با تلاوت نفر اول قرائت در حال برگزاریست. @mesbah_family801

#شهید_روز یک قرارشبانه باشهدا ای خدا یاد مرا ازشهدا دورنکن 💚هرشب ده صلوات هدیه به روح مطهریکی ازشهداداریم💚 هدیه امشب را تقدیم می کنیم به روح مطهر 🌹🌹شهیدشعبانعلی نامورایوری 🌹🌹 🌷اجرتون باشهدا🌷 @mesbah_family801

#دعای‌سلامتی‌و‌فرج‌حضرت💌 به رسم وفای هر شب بخوانیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ دعا برای‌ فرج‌ هرچقدر هم‌ باشد تاثیر دارد. اَللّهُمَ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج💔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@mesbah_family801

...خدایا... امشب زیباترین سرنوشت را براے عزیزانے ڪه این نوشته را مے خوانند مقدر ڪن "امیـــــــــــــــن" شب زیباتون بخیر🌙