🍎🍏🍎 🍏🍎 🍎 #توصیه_های _تغذیه ای در ماه رمضان 👆👆(شماره 5) 💐 شعر کودکانه 🥛🥦🥗🍊🍎🍏 ⛔️ 🍔🎂🍕 ⛔️ 🌹 @mesbah_family801

#توصیه_های مقام معظم رهبری درباره شب های قدر منبع : کانال بچه های بهشت موضوع : ۳پوستر شب قدر @mesbah_family801

#توصیه_های مقام معظم رهبری درباره شب های قدر منبع : کانال بچه های بهشت موضوع : ۳پوستر شب قدر @mesbah_family801

#توصیه_های تغذیه ای برای گرمازدگی ▫️میوه های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید. ▫️از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شود. ▫️میوه‌های آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ های بدن کمک و از دهیدراتاسیون(از دست دادن آب) جلوگیری می‌ کنند. ▫️مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم‌ شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بید مشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود. ▫️نوشیدن مایعات شیرین و کافئین ‌دار که ادرار آور هستند و موجب از دست دادن آب بدن می‌ شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی‌ شود. @mesbah_family801