#راههای‌_تقویت_‌اراده ▫️اولین و مهمترین قدم : با خودت بگو من مصمم هستم. تصمیم بگیر مصمم بمونی ... ▫️از کاری که نباید انجام بدی دست بکش حتی اگه سخت باشه. کاری که لازمه انجام بدی رو شروع کن تحت هر شرایطی هدف کوتاه مدت تعیین کن تا سریع بهش برسی . اگر خسته شدی بگو فقط ۵ دقیقه دیگر ... ▫️موانع رو حذف کن. گوشی ، دوستان و ... •شرایط رو فراهم کن. محیط و اتاق مناسب و ... •افزایش خودآگاهی •دلیل و چرایی محکمی برای هدف و انجام یک کار خاص پیدا کن .. تلقین کن. در شرایط سخت هم ادامه بده با خودت قرارداد ببند و متعهد باش. ▫️یاد بگیر حتی کاری که باب میلت نیست. رو انجام بدی. دراین مسیرخسته میشی پس استراحت کن. تا قدرت ارادت از قبل هم قویترشه. خودت رو به چالش بکش. آرامشت رو حفظ کن عادت کن به انجام کارها ••ورزش ، خواب کافی ، تغذیه مناسب موسیقی و مدیتیشن فراموش نشه. ▫️تمرین کن ! از تک تک دقایق تمرین متنفر بودم اما با خودم گفتم : جا نزن ، الان رنج بکش و باقی عمرت را مثل یک قهرمان زندگی کن محمدعلی کلی🥊 @mesbah_family801