❇️ #هوش_هیجانی چیست؟ هوش هیجانی به انسان برای برقراری یک رابطهٔ قوی، موفقیت در تحصیل و کار و رسیدن به اهداف زندگی کمک می‌کند. احساسات و عواطف، نقش مهمی در کیفیت زندگی شخصی ایفا می‌کنند. اینکه بدانیم چطور احساساتمان را کنترل کنیم و یا به‌درستی آن‌ها را ابراز کنیم، مخصوصاً در مواقعی که تحت فشار هستیم، اهمیت زیادی دارد. هوش هیجانی، به ما کمک می‌کند تا در مقابل پیچیدگی‌های زندگی قرن بیست و یکم تصمیمات بهتری بگیریم. در واقع به فرد در مدیریت رفتار و روابط کمک می‌کند. هوش هیجانی، مجموعهٔ گسترده‌ای از مهارت‌های اجتماعی و خصوصیات فردی و بین فردی را در بر می‌گیرد که شامل توانایی شناخت و مدیریت احساسات خود، تشخیص و درک هیجان‌های دیگران، مدیریت ارتباط با دیگران، خودانگیزشی، خوش‌بینی در مواجهه با موانع و رسیدن به اهداف می‌شود. ✍مهناز شیرازی: روان‌شناس و مدرس خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🏴@mesbah_family801 🏴

❇️ ۵راه برای افزایش خودآگاهی ١- ذهن آگاهی و مراقبه را تمرین کنید. ذهن آگاهی به معنای حضور در لحظه و توجه به خود و اطرافیان به جای غرق شدن در افکار یا رویاپردازی است. مراقبه عبارت است از تمرکز توجه به یک چیز، مثل تنفس یا ذکر. ٢- تمرین یوگا: یوگا یک عمل جسمی است، اما به همان اندازه یک تمرین ذهنی نیز محسوب می‌شود. در حالی که بدن در حال کشش و خم شدن و انعطاف است، ذهن در حال یادگیری نظم و انضباط ، پذیرش خود و آگاهی است. شما از بدن خود و تمام احساساتی که تجلی می‌کند و از ذهن و افکاری که ظاهر می‌شود، بیشتر آگاه می‌شوید. حتی می توانید یوگا را با ذهن آگاهی یا مراقبه باهم انجام دهید تا خودآگاهی خود را تقویت کنید. ٣- برای تأمل زمان بگذارید: تأمل می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود (از جمله ثبت روزانه وقایع). نکته مهم این است که افکار ، احساسات و رفتار های خود را تحت نظر داشته باشید تا ببینید که کجا ها به استاندارد های خود دست یافته اید، کجا شکست خورده اید و چه موقع می توانید پیشرفت کنید. ۴- ثبت روزانه وقایع: ثبت روزانه وقایع به شما امکان می‌دهد افکار و احساسات خود را شناسایی کرده و بپذیرید. این به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید، آنچه را که برایتان با ارزش و مفید است، کشف کنید. همچنین می تواند در یافتن آنچه که نمی خواهید یا به کار شما نمی آید نیز موثر واقع شود. ۵- از افرادی که دوستشان دارید بپرسید: بسیار مهم است که احساس کنیم خودمان را از درون می‌شناسیم، اما بازخورد خارجی نیز کمک می‌کند. از خانواده و دوستان نزدیک خود در مورد آنچه در مورد شما فکر می کنند بپرسید. از آن ها بخواهید که شما را توصیف کنند و ببینند که چه چیزی در موردتان صادق است و چه چیزی شما را شگفت زده می‌کند. به یاد داشته باشید که در پایان روز ، این باور ها و احساسات شماست بیشترین اهمیت را برایتان دارد. انتخاب و گزینش متن: فاطمه امینی، مشاور و روانشناس خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🏴@mesbah_family801 🏴

💎نقش محبت و عاطفه در تربیت کودکان در ادبیات فارسی: به اعتقاد سعدی، کودکی که مهربانی و عطوفت پدر و مادر را در خانه به دست نیاورد و تجربه نکند، در بیرون از محیط خانه به جست وجوی آن می‌رود. امروز نیز روان‌شناسان به این نکته اعتقاد دارند که بیشتر انحرافات اخلاقی و مفاسد اجتماعی جوانان ناشی از بی‌توجهی به تربیت آنها در کودکی و خلأ عاطفی است. سعدی در این باب می‌سراید: پسر را نکو دار و راحت رسان که چشمش نماند به دست کسان هر آنکس که فرزند را غم نخورد دگرکس غمش خورد و بدنام کرد نگه‌دار از آمیزگار بدش که بدبخت و بیره کند چون خودش 📚 منبع: بوستان سعدی گزینش متن: ناهید دهقانی، مشاور و مدرس آموزش خانواد 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🏴@mesbah_family801 🏴

📚 برشی از کتاب تربیت کودک: تربیت کودک یعنی شکوفا کردن استعدادها و برآوردن نیازهای او. نیازهای کودک فقط خوراک و پوشاک و محبت و... نیست و استعدادهای او خواندن و نوشتن و انباشتن حافظه نیست. او استعداد نتیجه‌گیری، فکر، اندازه‌گیری و سنجش عقل، انتخاب و اراده و وجدان هم دارد و لذت بردن از امنیت و یقین و استقلال هم دارد. مربی باید تمامی استعدادهای کودک را شکوفا و بارور کند. استعدادها با دو عامل احتیاج و هدف بارور و شکوفا می‌شوند. مربی باید در کودک سه خصوصیت را بارور کند و اینگونه او را واکسینه نماید. ١- شخصیت ٢- حرّیت ٣- تفکر و تحلیل 📒 گزینش متن: سعید خرمی، مدرس آموزش خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🏴@mesbah_family801 🏴