#نشریات_ورزشی سه شنبه ۱۳ دی ۱۴۰۱

#نشریه_باختر سه شنبه ۱۳ دی ماه ۱۴۰۱

#باختر را آنلاین بخوانید.

#سلامتی ۵ روش درمان خانگی مفید برای درمان سردرد

#بیشتر_بدانیم ◻️نوشیدنی‌ هایی که آهن بدنتان را دفع می‌کنند. ▫️به نقل از پایگاه «The Conversation»، بر اساس یک پژوهش، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C تا چهار برابر جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهد. ▫️بر اساس اين گزارش چای و قهوه به ویژه همراه با صبحانه، حاوی یک ترکیب فعال به نام تانن (Tannin) هستندکه این ترکیب، یک بازدارنده جذب آهن به شمار می‌رود. ▫️یک فنجان چای می‌تواند جذب آهن را بین ۷۵ تا ۸۰ درصد و یک فنجان قهوه تا حدود ۶۰ درصد جذب آهن را کاهش دهد. هرچه غلظت آن‌ها بیشتر باشد، تأثیر آن بیشتر خواهد بود. ▫️بنابراین بهتر است از مصرف چای و قهوه هنگام غذا خوردن و دو ساعت قبل و بعد از غذا به ویژه صبحانه خودداری کنید. ▫️و اگر کمبود آهن دارید ، خوردن یک نوشیدنی حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال، آب گوجه فرنگی و یا گریپ فروت در زمانی نزدیک به وعده غذایی، توصيه ميشود.

#هواشناسی ▫️هوای بیشتر مناطق کشور پایان هفته بارانی می‌شود. 😷 تا چهارشنبه آلودگی هوا در شهرهای صنعتی و پرجمعیت تداوم دارد. ⛈ از چهارشنبه با نفوذ سامانه بارشی به کشور در شمال‌غرب، غرب، جنوب‌غرب و شمال خلیج‌فارس بارش باران و برف و وزش باد شدید موقتی آغاز می‌شود. 🌧 روز پنجشنبه برای تمامی مناطق کشور به جز جنوب‌شرق بارندگی پیش‌بینی شده است.

#حاج_قاسم با گریه بگفتند که سردار نیامد صد ناله و حسرت که سپهدار نیامد دنیا شده سرتاسرش آغشته به این که: «ای اهل حرم، میر و علمدار نیامد»

#مناسبتی ۱۳ دی سومین سالگرد شهادت شهید حاج قاسم سلیمانی فاتحه و صلواتی ختم کنیم به ارواح طیبه همه شهدا🥀 حاج قاسم سلیمانی و همه کسانی که با ایثار جانشان از این مرز وبوم حراست کردند روحشان شاد و یادشان گرامی😔