👀 شما به چه ویتامینی نیاز دارید؟ 1- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، از کمبود ویتامین B3 است. 2- حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می‌شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود، ویتامین C کافی وجود ندارد . 3- یبوست می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد . 4- سرگیجه و وزوز گوش، از کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است . 5- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، از کمبود ویتامین A و B2 است. 6- شوره سر: از کمبود ویتامین‌های B12  B6  F و سلنیوم است . 7- موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامین‌های B، F و ید است . 8- ریزش مو: از کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول است . 9- بی‌خوابی: از کمبود ویتامین‌های گروه B، پتاسیم و کلسیم است . 10- خونریزی‌های مُکرر بینی: از کمبود ویتامین‌هایC ، K و B3. است . 11- آکنه و لکه‌های قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است . #سبک_زندگی #باسوادباش #سواد_رسانه @basavadbash @basavadbash

🎥چرا همیشه خبرهای بد بیشتر تو ذهنمون می‌مونه؟ کدوم خطای ذهنی باعث میشه خوبی ها رو نبینیم؟ #رسانه #سواد_رسانه

🔴 آلمانی‌ها به آرزویی رسیدن که برای ایرانیا خاطره هست 🔹خبرنگار فارسی زبان ساکن آلمان با ذوق و شوق از کار جدید دولت آلمان پست گذاشته و اون کار هم چیه؟ بکارگیری پوزهای فروشگاهی در مغازه ها و فروشگاهها و... تا جای پول نقد را بگیرد. #غربزده #غربگدایان #آلمان #ایران_سرافراز #ایران_مقتدر #سواد_رسانه #آگاهی_بخشی #روشنگری #جهاد_تبیین #لجمن_فروردین_404 #لجمن_907

📍 کمک‌کار اسرائیل نباشیم 🔻 صبح امروز، رژیم کودک‌کش صهیونی، به مناطقی در ایران حمله کرده است. 🔻 این حملات به وقت و تناسب خود پاسخ داده خواهد شد اما آنچه پیوست جدی و اصلی این حملات است، جنگ ادراکی و شناختی‌ای است که پس از این حملات در داخل آغاز می‌شود. 🔻 هر نوع روایتی که رژیم منحوس را قوی و ایران عزیز را غیرمقتدر نشان دهد، ادامه همان موشک‌های اسرائیلی است که می‌خواهد با ترساندن افکار عمومی، تخم نفاق و نقار را میان وحدت مردم ایران بپراکند. 🔻 سواد رسانه‌ای یعنی در این شرایط حساس، «احساسی» عمل نکنیم. هر مطلبی را به محض دریافت، بازارسال نکنیم. در این عطش بلعیدن اخبار نو از حوادث، زهرهای شناختی را به جای خبر و آگاهی به خوردمان ندهند. 🔻 حملات نظامی قطعا و با اقتدار پاسخ داده خواهد شد اما حملات شناختی چه؟ باورهای مردم را هدف گرفته‌اند، مراقب باید بود. مبادا کمک‌کار اسرائیل باشیم. #سواد_رسانه #جنگ @tabiyne

💢پدافند رسانه‌ای خود را فعال کنید! 🔻۸هشدار رسانه‌ای که در شرایط بحران جنگی باید به آن‌ها توجه کنیم. #جنگ #سواد_رسانه @tabiyne