#موفقیت 💫🌱 ⏱از وقتتان برای کار استفاده کنید، زیرا کار، بهای موفقیت است. ⏱از وقتتان برای تفکر استفاده کنید زیرا تفکر، سرچشمه قدرت است. ⏱از وقتتان برای مطالعه استفاده کنید،زیرا مطالعه،منبع عقل و دانش است. ⏱از وقتتان برای دوستی استفاده کنید، زیرا دوستی، جاده ی خوشبختی است. ⏱از وقتتان برای عشق استفاده کنید، زیراعشق،لذت زندگی است. ⏱از وقتتان برای خنده استفاده کنید، زیرا خنده، موسیقی و آهنگ روح است. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

پشت هر آدم موفق، کوهستانی سرد و تاریک از اهمیت ندادن به دیگران و نظرات‌شان است. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💎۳ راهکار برای مقابله با استرس‌های زندگی‌ مسائل خود نزد همه بازگو نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. به خودتان استراحت بدهید: استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت هاي هفتگی مانند وقت گذراندن با خانواده و دوستان در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🎥حتماً ببینید 💫🌱 ✔️۵ تا من ۱. من واقعی ۲.تصور من از خودم (خود پنداره) ۳.تصور دیگران از من ۴.تصوری که من از تصور دیگران دارم ۵.تصوری که دیگران از تصور من نسبت به خودشون دارن 👤مجتبی تمسکی ❄️☃️❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🔶ایگو(Ego) 💫🌱 🎞 تصویرخود برای اینکه تصویری که از خودت داری رو اصلاح کنی یه کاغذ بردار و یک خط بکش وسطش. تمام نظرات بدی که نسبت به خودت داری رو در ستون سمت راست بنویس: مثلا بد هیکل هستم،زشتم،ساده لوحم،همیشه گند میزنم و.. حالا یه بار دیگه دقیقتر به این لیست نگاه کن!میبینی که تمامشون رو یا با «کلی گویی» یا «اغراق» نوشتی!! پس تصویری که از خودت داری خیلی با من واقعی ات فاصله داره.حالا وقت کم کردن این فاصله هست. مثلا:جلوی بد هیکل هستم، بنویس:واقعیت اینه‌ که من فقط یه کم چربی اضافه اطراف شکمم دارم وگرنه سرشونه ها و پاهام خیلی خوش فرمن. جلوی عبارت من زشتم بنویس حقیقت اینه که من بینی ظریفی ندارم وگرنه پوستم خیلی خوبه، جلوی ساده لوح هستم بنویس:من فقط در مسائل سیاسی ساده هستم چون به سیاست علاقه ندارم وگرنه در فوتبال خیلی باهوش و تحلیلگرم، جلوی عبارت همیشه گند میزنم(از جنس کلی گویی هست)بنویس: اینطور نبوده که همیشه گند بزنم.خیلی وقتا هم خوب عمل کردم مثلا در همین مهمونی هفته پیش، حالا باید این ستون سمت چپ که «من واقعی» تو هستند رو هر روز مرور کنی تا جایگزین لیست غیر واقعی قبلی بشه... ❄️☃️❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🍃🌺🍃 🔰 برگزاری کارگاه آنلاین « سرکار خانم دکتر مهدوی » (دکتری روانشناسی بالینی) ❇️ با موضوع : « چرا زندگی میکنیم ؟ » 🕧 یکشنبه 4 دی ماه ساعت 18 (شرکت برای عموم آزاد می باشد) 🖥️ علاقمندان جهت شرکت در این کارگاه آنلاین؛ برنامه قرار را از بازار دانلودو برروی موبایل خود نصب نموده و راس ساعت بر روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کارگاه شوید. https://gharar.ir/r/b1459421 ✍️ آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی ⬅️ در واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HU6XhQGzduoAVdldLYvuIB ⬅️ در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💬لیست اسامی اساتید روانشناسی و مشاوره طرح ملی مشکات 🔸جهت نوبت گیری و بهره مندی از مشاوره تلفنی و مهارت آموزی میتوانید به استاد مربوطه پیامک زده و وقت بگیرید ... 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

همه عزیزان لطفا سریعتر این ضبط را گوش دهید و جهت استفاده از تمامی کلاس های آنلاین اساتید ثبت نام کنید

🌻🌞 هر گاه عیبی در من دیدی،به خودم خبر بده نه کسی دیگری... چون تغییر آن دست من است!!! کار اولت باعث پیشرفت و بهبودم میشود اما گزینه دوم غیبت است و مرا در تاریکی نگه میدارد... چرا موقعی که چیز منفی در کسی می بینیم، جز خودش همه را خبر میدهیم؟؟؟ جمله ای که در یک هتل نوشته بود، شگفت زده ام کرد : "اگر سبب رضایتت شدیم از ما سخن بگو و گرنه با خود ما بگو" بر خود تطبیقش دهیم تا غیبت از میانمان از بین برود!!! نصیحت کن اما رسوا نکن!!! سرزنش کن اما جریحه دار نکن!!! بهشت وعده دور از دسترسی نیست اگر بی بهانه خوب باشیم! ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#تاٰمّلی 💫🌱 اگه ١٠ سال بعد همديگرو ببينيم و ازت بپرسم تو اين ١٠ سال چيكار كردی؟ آيا دوست داري بگی: "راستش يه خروار سريال تماشا كردم، كلي بازی رو تا آخر رفتم و پيگير همه استوری ها و لايو ملت بودم... و ديگه ... كار خاصی نكردم" يا اينكه ترجيح ميدی بگی: "حسابی برای رسيدن به آرزوهام كار كردم، زندگيم رو سر و سامون دادم، دور دنيا مسافرت كردم و با كلی آدم عالی آشنا شدم و الانم دارم راحت پول درميارم!" فكر نكنم حوصله داشته باشی ١٠ سال بگذره تا به چنين زندگی برسی! دوست داری همين الان تجربه ش كنی!؟ پس همين الان تصميمي رو بگير كه يك آدم معمولي جراتش رو نداره...! و به سمت آرزوهات حركت كن. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#مهارت_شادی 😍😃 گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت، بیشتر یک مهارت است. 🌸 احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان‌های بدن تاثیر گذار است: 🔹شادی سبب سلامت قلب می‌شود، مطالعات نشان می‌دهد افراد شاد ضربان قلب منظم‌تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می‌شود. 🔹شادی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، احساس شادی سبب می‌شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری‌زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند. 🔹شادی مهمترین روش مبارزه با استرس است، مطالعات نشان می‌دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می‌شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. افراد شاد پایین‌ترین سطح هورمون استرس(کورتیزول) را دارند. کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است. 🔹شادی درد را کاهش می‌دهد، شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده می‌شود. از طرفی مطالعات نشان می‌دهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت با احساس شادی مرتبط است و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماری‌های التهابی می‌شوند. 🔹شادی ناتوانی‌های جسمی را کاهش می‌دهد، خوش‌بینی و شادی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان سینه را کاهش‌ می‌دهد. این نتیجه در بسیاری از بیماری های دیگر ثابت شده است. 🔹شادی به سلامت مغز کمک می کند، شادی و تفکر مثبت از طریق روش‌های زیر بر سلامت مغز موثر است : 🔻شادی محرکی برای رشد ارتباطات عصبی مغز است. 🔻شادی سبب بهبود قابلیت‌های شناختی و افزایش بهره‌وری مغز می‌شود. 🔻شادی قابلیت تجزیه و تحلیل مغز را افزایش می‌دهد. 🔻شادی سبب بهبود تمرکز و حافظه می‌شود. 🌸 همچنین شادی سبب طول عمر می‌شود، احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری‌های روانی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ‌های دوره‌ای دارند. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8