🦋 کارگاه آنلاین خانواده درمانی 📖 موضوع : « سبک های عشق ورزی در خانواده » 🎀 با حضور : سرکار خانم دکتر مهدوی 🕕 یکشنبه 9 بهمن ماه ساعت 18 ↙️ با پرداخت ماهیانه 60 هزار تومان از تمامی کارگاه های آنلاین اساتید روانشناسی و مشاوره به همراه ضبط جلساتشان بهره مند شوید. جهت نام نویسی از طریق ایتا به آیدی @Kargah91 یا @Dariae یا @Meshkat136 پیام ارسال نمایید. ⏪ آدرس کانال روانشناسی و مشاور https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

تصاویر تفکر برانگیز https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

↙️ اطلاعیه مشاوره آنلاین رایگان 🎊🎊 به مناسبت تولد امام علی (ع) برگزاری جلسه آنلاین پرسش و پاسخ روانشناسی و مشاوره در زمینه های ( مهارت های زندگی ، پیش از ازدواج ، همسرداری ، فرزند پروری و...) ، توسط اساتید طرح کشوری روانشناسی و مشاوره "مشکات"[ مثبت اندیشی؛ شادکامی؛ کمال؛ انسان شناسی؛ تحول ] 🔴 اساتید حاضر در این جلسه : ☑️ سرکار خانم دکتر بنی اسدی ☑️ سرکار خانم دکتر ارزیده ☑️ سرکار خانم استاد خرازی ✾✾✾ ✨✨✨✨ ✾✾✾ 💫 جمعه 14 بهمن ماه ساعت 10 صبح ✾✾✾ ✨✨✨✨ ✾✾✾ ❗️❗️❗️علاقمندان برای شرکت در این جلسه ، کافیست برنامه قرار را از بازار دانلود و برروی گوشی خود نصب نموده و رأس ساعت جلسه روی لینک زیر کلیک کرده و وارد جلسه شوند. https://gharar.ir/r/b1459421 ⭕️ سوالات خود را در جلسه به صورت وویس یا نوشتن پیام مطرح نموده و در همان زمان اساتید به پرسش های شما عزیزان پاسخ خواهند داد. (شرکت در این جلسه برای عموم رایگان می باشد.) ◀️ آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💫🌱 🦋 آرام بودن را تمرین کنید: 📉طبق گزارشات انجمن روانشناسان آمریکا،تکنیک هایی مانند نفس عمیق و تصاویر و صداهای آرام بخش، می توانند باعث آرام شدن شما شوند و اجازه عصبانیت و خشونت را به شما نمی دهند. همچنین این انجمن شیوه های خاصی را که به آرام شدن شما کمک می کنند را ارائه داد. 1) نفس عمیق از قفسه سینه. 2) استفاده از کلماتی همچون آسان بگیر، راحت باش و من در کنترل آرامش هستم می توانند به آرام شدن شما کمک کنند. 3) استفاده از تصاویری که با تجسم آنها آرامش جذب بدنتان شود. 4) گرایش به ورزش هایی مثل یوگا، تای چی و مدیتیشن. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#افکار_مسموم را بشناسیم ! همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8