#چاقی_کودک 🍎رژیم گرفتن برای کودک مناسب نیست، باید عادت های غذایی کودک را تغییر داد. 🍐با مشورت پزشک، از محدوده وزنی مناسب کودکتان آگاه شوید. 🍎عوامل چاقی را معین کنید، مانند نداشتن برنامه متعادل غذایی (این که میزان غذای خورده شده بیش تر از فعالیت های بدنی کودک باشد.) 🍏خوردن میان وعده های زیاد وپر کالری، پر خوری، خوردن هنگام ناراحتی به جای ابراز احساسات .... 🍎هر بار یک عادت بد را از فهرست بالا هدف قرار دهید. 🍑برنامه متعادل غذایی که در بردارنده گروه های اصلی غذایی است همراه با ورزش مناسب برای کودک تنظیم کنید وبرای اجرایش قانون بگذارید. 🍏به همکاری کودک پاداش دهید. 🍎دفعه های غذایی کودک را سبک وطولانی کنید؛ مکان های غذا خوردن را محدود کنید. 🍐از کودک بخواهید آهسته غذا بخورد، هر لقمه را خوب بجود و تا دهانش پر است، لقمه دیگری برندارد. 🍎هر روز یک دقیقه به مدت زمان غذا خوردن در وعده های اصلی غذایش اضافه کنید. 🍐بخواهید کودکتان در هنگام ناراحتی، برای مهار آن به جای پر خوری به ورزش یا فعالیت های فیزیکی مشغول شود. ┄┅═✧❁•🍃🌹🍃•❁✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/2793078919C0153fceadc لینک کانال تربیتی - فرهنگی مدرسه مشکات