📚خوب جویدن غذا 🔹 جویدن صحیح غذا منجر به افزایش میزان مواد مغذی دریافتی از غذا می شود. در یک مطالعه جویدن بادام بین ۲۵ تا ۴۰ برابر، نه تنها گرسنگی را سرکوب کرده بلکه توانایی افراد را برای جذب مواد مغذی از بادام افزایش داده است. 👈برای مشاهده مقالات در این زمینه، روی کلمه «مقاله» بزنید. 🔹امام علی(ع) فرمودند چهار کار انجام دهید تا از مراجعه به طبیب بی نیاز شوید. یکی از آنها «خوب جویدن غذا» می باشد. (منبع: الدعوات،ص ۷۵) #واحد_سلامت @meshkat_mf

🍃🍃 «سبک زندگی سالم»🍃🍃 امشب می پردازیم به توضیحاتی درباره «میز سلامت» روز جشن ولادت حضرت زهرا(س). «میز سلامت» دو بخش داشت: 🔹۱) دمنوش. 👈سه نوع دمنوش عبارت بودند از: دمنوش نعناء، دمنوش آویشن کوهی، دمنوش بِه‌لیمو. ✓در پزشکی برای بهبود سرفه شربت توسیان تجویز میشود که حاوی عصاره آویشن است. شما میتوانید هنگام سرماخوردگی به جای شربت از دمنوش آویشن استفاده کنید. ✓دمنوش نعناء خستگی را برطرف میکند، سردردها را تسکین میدهد، سینوس ها را باز میکند. ✓دمنوش بِه لیمو معطر است و آرامش بخش و بهبود خواب به همراه دارد. 🍃بهتر است به جای استفاده مداوم از چایی، دمنوش را جایگزین آن کنیم. 🔹۲)گل نرگس. در روایت فرمودند: هر روز گلِ نرگس را ببویید. چنانچه میسّر نشد،هفته ای یک بار؛ نشد،ماهی یک ‌بار؛ نشد،سالی یک ‌بار... و این اهمیت این عمل را نمایان میکند. امام رضا(ع) فرمودند: گل نرگس ببویید؛ زیرا از زکام ایمنی می ‌بخشد. (بحارالانوار، ج۶۲،ص۳۲۴) 👈به همین خاطر هدیه روز زن گل نرگس بود. #واحد_سلامت https://eitaa.com/meshkat_mf

🍃🍃 «سبک زندگی سالم»🍃🍃 توضیحاتی درباره محتوای سبک زندگی سالم، جلسه ۲۶دی ماه: 🔹۱) پذیرایی شلغم. امام صادق(ع) فرمودند: بر شما باد شلغم. آن را بخورید و پیوسته خوردنش را استمرار بخشید... زیرا هیچ کس نیست که در او رگی از جذام نباشد. این رگ را با شلغم بسوزانید.(الکافی، ج۶، ص۳۷۲) 🔹۲)میز سلامت. ✓ سویق گندم و خرما. امام رضا (ع) فرمودند: سویق چه نیکو خوراکی است! اگر گرسنه باشی سیر میکند و اگر سیر باشی به هضم غذا کمک میکند.(الکافی، ج۶، ص۳٠۵) امام صادق(ع) فرمودند: هر کس چهل روز سویق بخورد، بازوانش پُرتوان می شود.(الکافی، ج۶، ص۳٠۶) میتوانید از خرما و سویق برای سحری استفاده کنید. ✓ دمنوش بِه و زنجبیل. شام جلسه برنج و کبابِ مرغ بود. هر دو مزاج سرد است. خودن دمنوشِ زنجبیل، سردی آن را می گیرد. 🔹۳)تغذیه کودکان در مهد کودک. فرآورده کنجد عسلی میگون به کودکان داده شد که از کنجد و عسل و کمی مغز بادام زمینی و پودر نارگیل تهیه شده و فاقد مواد نگه دارنده و افزودنی است. #واحد_سلامت #مجموعه_خانوادگی_مشکات | عضو شوید👇 https://eitaa.com/meshkat_mf

🎙واحد سلامت «مجموعه خانوادگی مشکات» تقدیم می کند: ✓«پوسیدگی دندان در کودکان» ✓مصاحبه با دکتر ابراهیمیان (متخصص دندان پزشکی کودکان) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔰پوسیدگی دندان در کودکان از چه سنی شروع می شود؟ چه علامتی دارد؟ 🔰راه های پیشگیری از پوسیدگی دندان در کودکان؟ 🔮شکلات های چسبنده، چیپس ها، پُفَک ها، پاستیل ها ممنوع! #واحد_سلامت|عضو شوید👇 https://eitaa.com/meshkat_mf

🍃🍃 «سبک زندگی سالم»🍃🍃 توضیحاتی درباره محتوای سبک زندگی سالم، جلسه ۱٠ بهمن ماه: 🔹۱) حلوایِ سویق گندم. امام صادق (ع) فرموده‌اند: «سویق خالی یا با روغن زیتون، گوشت را می‌رویاند و استخوان را محکم می‌سازد.» همچنین در روایتی دیگر فرمودند:«به کودکان در خردسالی سویق بدهید. زیرا گوشت را می‌رویاند و استخوان را تقویت می‌کند.» (المحاسن، ج۲،ص۴۸۹) 🔹۲)پذیرایی و تنقلات سالم. ✓ پذیرایی جلسه موز و خرما و نارگیل بود. به جای تنقلات ناسالم میتوان با هزینه مشابه و یا کمتر، پذیرایی سالم تر در مهمانی ها داشته باشید. ✓پذیرایی کودکان در مهدِ کودک،«کَشک» بود. 🔹۳)سفره شام موارد زیر بر سر سفره حاضر بود: ✓سبزی: ائمه (ع) بر حضور سبزی و مصرف آن با غذا تاکید داشتند و این مطلب توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه نیز می باشد.در روایتی امام رضا(ع) به غلام خود فرمودند:« می‌دانی که من تا سبزی نباشد، غذا نمی‌خورم😊» (مکارم الاخلاق، ص۱۷۶) ✓ماست با زنیان و گل محمدی. ماست مزاج سرد دارد و کمی حالت یبوست ایجاد میکند. بهتر است بر روی آن زنیان که مزاج گرم دارد و گُل محمدی که ملین است، ریخته شود و سپس میل شود. #واحد_سلامت #مجموعه_خانوادگی_مشکات | عضو شوید👇 https://eitaa.com/meshkat_mf

⭕️برنامه ورزشی برای بانوان 🔹با توجه به اهمیت فعالیت بدنی و از طرفی کم بودن وقت بانوان و سختی رفت و آمد، برنامه ورزشی «آنلاین» زیر در گام اول خدمت شما معرفی می گردد. 🔹برنامه ورزشی «مامی فیت» برای مادران 🔹حرکات ورزشی برای تناسب اندام، فرم گیری، چربی سوزی، کاهش وزن، تقویت عضلات 🔹روزانه نیم ساعت، از ساعت ۱۱:۴٠ تا ۱۲:۱٠ (بجز پنج شنبه ها و جمعه ها) 🔹مبلغ ۳۴۱هزار تومان (برای ۳٠تا ۳۵ جلسه؛ تقریبا جلسه ای ده هزارتومان) 👈جهت کسب اطلاعات بیشتر، به شماره 09330262540 در ایتا پیام دهید و ثبت نام کنید.(شماره منشیِ خانم فاطمه آبادی، مربی جلسات) 🌷بانوانِ «مجموعه مشکات» در صورت ثبت نام، به آیدی @Z_Masoomzadeh پیام دهید تا لینک اختصاصی برای جلساتِ آنلاینِ ورزشی، خدمت شما ارسال شود و در یک گروه ورزشی قرار گیرید. #واحد_سلامت #مجموعه_خانوادگی_مشکات |عضو شوید👇 https://eitaa.com/meshkat_mf

🍃🍃 «سبک زندگی سالم»🍃🍃 توضیحاتی درباره محتوای سبک زندگی سالم، جلسه ۲۴ بهمن ماه: پذیرایی جلسه، بیسکویت فراکام با آرد جو و شهدِ توت بود. درباره اهمیت «جو و آرد جو» به مطالب زیر توجه نمایید: 🔹۱.نان جو غذای اصلی گلادیاتورهای رومی محسوب می‌شده است. 🔹۲.امام رضا (ع) درباره نان جو فرمودند: بر هيچ معده اى داخل نمى شود مگر اينكه همه دردهاى آن را بيرون مى راند، و آن غذاى پيامبران و نيكان است، خداوند غذاى پيامبرانش را غير از نان جو چيز ديگرى قرار نداده است. (منبع: بحارالانوار، جلد۱۱،ص۶۶،حدیث۱۵) 🔹۳.ماده معدنی سلنیوم که به ندرت در مواد غذایی یافت می‌شود در جو وجود دارد. سلنیوم عوامل سرطان زا را از بین می برد. همچنین «جو» به تعدیل فشار خون، تحریک تولید انسولین و کاهش دیابت، کنترل وزن، تقویت استخوان و کاهش کلسترل و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. (برای مطالعه بیشتر به آدرس «دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت» مراجعه فرمایید.) 👈برای افزایش مصرف جو در رژیم غذایی، میتوانید از نانِ جو، سوپِ جو، آشِ جو، سویقِ جو، بیسکویت با آرد جو استفاده کنید.🌸 #واحد_سلامت #مجموعه_خانوادگی_مشکات | عضو شوید👇 https://eitaa.com/meshkat_mf

🪴اصول خوردن و آشامیدن در ماه مبارک رمضان 👈برگرفته از مقاله طب سنتی،دانشگاه علوم پزشکی تهران. 👈برای مطالعه بیشتر روی لینک زیر بزنید و "نُه اصل" بیان شده را با توضیحات کاملتر مطالعه کنید.《فایل pdf مقاله》 #مجموعه_خانوادگی_مشکات #واحد_سلامت| عضو شوید👇 @meshkat_mf

«مجموعه خانوادگی مشکات» از شما همراهان عزیز دعوت میکند که در وبینار زیر شرکت کنید: (با توجه به پاییز و سرماخوردگی مکرر کودکان...) 💢راهکار های طب ایرانی در آلرژی و سرماخوردگی کودکان 🔹شرکت در وبینار رایگان 🔹زمان: سه شنبه همین هفته(۱۵آبان) ✓ساعت۱۶:۳٠ تا ۱۷:۳٠ 🟢مدرس: دکتر ریحانه علی‌پور پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی 🟢برای شرکت تو وبینار کافیه روی این لینک کلیک کنید و به عنوان مهمان وارد شوید: https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/spm-class9 #واحد_سلامت #مجموعه_خانوادگی_مشکات |عضو شوید👇 https://eitaa.com/meshkat_mf

قابل توجه خانواده های محترم باتوجه به افزایش بیماری های اطفال در فصول مختلف سال، جهت دسترسی آسانتر شما به پزشک اطفال، میتوانید از طریق مشاوره تلفنی آقای دکتر شفیعی(متخصص اطفال)، نوبت گرفته و روند درمان فرزند خود را در خانه انجام دهید. #واحد_سلامت #مجموعه_خانوادگی_مشکات https://eitaa.com/meshkat_mf

🪴اصول خوردن و آشامیدن در ماه مبارک رمضان 👈برگرفته از مقاله طب سنتی،دانشگاه علوم پزشکی تهران. 👈برای مطالعه بیشتر روی لینک زیر بزنید و "نُه اصل" بیان شده را با توضیحات کاملتر مطالعه کنید.《فایل pdf مقاله》 #مجموعه_خانوادگی_مشکات #واحد_سلامت| عضو شوید👇 @meshkat_mf

💢در حوزه سبک زندگی سالم، چه کتابی بخونیم؟ مجموعه خانوادگی مشکات، کتاب زیر را به شما معرفی میکند👇 #مجموعه_خانوادگی_مشکات #واحد_سلامت