ᴍ ᴇ ᴛ ᴀ ɴ ᴏ ɪ ᴀ🎄🎗
⚜سبک زندگے | Life Style☕️
برنامهریزی سه مرحلهای منسوب به روش ایلان ماسک:
_______________________
-مرحله اول (تخلیه ذهنی):
همه کارهایی که باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه!🧠
-مرحله دوم (اولویت ها):
سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید.📑
-مرحله سوم (تایم باکسینگ):
به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن!📊
#سبک
@metanour🍃
🌱 اثرات استرس بر روحیه
اضطراب
بی قراری
فقدان انگیزه و تمرکز
عصبانیت و یا زودرنجی
ناراحتی یا افسردگی
دشواری تصمیم گیری
احساس تنهایی و یا بی ارزشی
علائق کمی داشتن
بی دقتی
زودرنجی
وسواسی شدن
دشمنی و خشم بیش
بهترین نکات آداب معاشرت و اجتماعی که هر آدم با شعوری باید بلد باشه :
اگه کسی یه بار تلفنتو جواب نداد دوباره بهش زنگ نزن.
اگه پول قرض کردی زودتر از اون که طرف درخواست کنه پسش بده.
اگه کسی برای وعده غذایی به رستوران دعوتت کرد گرون ترین غذا رو انتخاب نکن
اگه یک بار دوستت پول تاکسیت رو پرداخت کرد دفعه بعد تو پرداخت کن
اگه رفتاری با کسی داشتی و خوشش نیومد دیگه تکرارش نکن
هیچ وقت جلوی فقرا از ثروت حرف نزن
در زمان بندیت همیشه دقت کن و بد قول نباش
رازهای ادمارو با خودت به گور ببر
هیچوقت زیر قولی که دادی نزن
اگه کسی عکس از گالریش نشون داد دیگه عکس قبل و بعد رو نگاه نکن.
وقتی یکی حتی یه کار کوچیک برات انجام میده ازش تشکر کن
@metanour🍃
ᴍ ᴇ ᴛ ᴀ ɴ ᴏ ɪ ᴀ🎄🎗
⚜سبک زندگے | Life Style☕️
📚 اگر بیشتر کتاب های روانشناسی رو بخونی، به این 20 نکته میرسی :
. متواضع و فروتن باش.
. خودت رو دست کم نگیر.
. برای فردات برنامهریزی کن.
. وقت شناس باش.
. بدون در چهوقت باید سکوت کنی.
. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
. روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش.
. همیشه در حال آموختن باش.
. آنچه میدانی به دیگران بیاموز.
. روز تولدت یک درخت بکار.
. دوستان جدید پیدا کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر.
. به دیگران متکی نباش.
. رازدار باش.
. فرصت لذت بردن از خوشیهایت را به بعد موکول نکن.
. اشتباههات رو بپذیر.
. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛ هیچکس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد.
. سحرخیز باش.
. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده.
. برای تمام موجودات زنده ارزش قائل باش.
#سبک
@metanour🍃