⛔️ خیانت ⛔️ خیانت دردناک ترین و پیچیده ترین ضربه ای است که می تواند به یک رابطه وارد شود. گویا طوفانی است که بر پیکره زندگی وارد شده و خانه را ویران کرده. ⛔️ خیانت چه بلایی سر طرف مقابل می آورد؟ ❌عدم اعتماد به دیگران از عوارض روحی خیانت این است که اعتماد کردن به دیگران سخت و دشوار می شود، دیگر فرد نمی تواند بعد از این واقعه روابط سالم و اعتماد‌آمیزی داشته باشد. ❌ احساس سوگواری و از دست دادن کسی که خیانت دیده، گویی تمام دنیایش فرو ریخته است. خیانت می‌تواند احساس سوگواری و از دست دادن عمیقی را به همراه خود داشته باشد، فرد خیانت دیده مثل کسی می ماند که عزیزی را از دست داده باشد. ❌ کاهش اعتماد به نفس خیانت می‌تواند اعتماد به نفس فرد رو به شدت خدشه‌دار کند. فرد خیانت دیده ممکن است خودش را سرزنش کرده و احساس بی‌ارزشی یا عدم جذابیت کند و مدام این افکار را داشته باشد که آیا من کافی نبودم؟ آیا من دوست داشتنی نبودم؟ ❌ اختلالات روانی خیانت می‌تواند به اختلالات روانی زیادی مثل افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه منجر شود. ❌ اختلالات جسمی استرس ناشی از خیانت می‌تواند به مشکلات جسمانی زیادی تبدیل شود. مثل بی‌خوابی، سردردها، ترس ها، مشکلات گوارشی و ضعف سیستم ایمنی. ✅خیانت یکی از زخم‌هایی است که هرگز جاش خوب نمیشه و تا مدتها با طرف میمونه😔 قبل از انجام چنین عملی، یه کم به طرف مقابلمون فکر کنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

از خدای مهربان دلی آرام برای شما آرزو دارم. 🌸❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

🌺🌺🌺 🌺🌺 🌺 ✅موفق کسی است که با آجرهایی که به سمتش پرتاب می شود👇 ✅بنایی محکم ‌و زیبا برای زندگیش بسازد. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

🌺چگونه به آرامش برسیم رسیدن به آرامش در رابطه، یک مقصد نیست که یکباره به آن برسیم، بلکه یک مسیر است که هر دو باید با هم قدم برداریم.. آرامش در رابطه، حاصلِ ایجاد یک فضای امن است که هر دو طرف در آن احساس دیده شدن، شنیده شدن و پذیرفته شدن کنند. 🌺چند رکن اصلی برای رسیدن به این آرامش وجود دارد 💎ایجاد امنیت عاطفی آرامش زمانی از بین می‌رود که یکی از زوجین احساس کند باید مدام از خودش دفاع کند یا منتظر یک انتقاد یا قضاوت باشد. 💎پذیرش بدون قضاوت سعی کنید شریک زندگی‌تان را همان‌گونه که هست، با تمام نقاط ضعف و قوتش بپذیرید. وقتی کسی احساس کند « با تمام نقص‌هایش دوست داشته می‌شود » آرامش عمیقی پیدا می‌کند. 💎قابل پیش‌بینی بودن واکنش‌ها اگر واکنش‌های شما به مشکلات همیشه انفجاری یا غیرقابل پیش‌بینی باشد، طرف مقابل همیشه در حالت « آماده‌باش جنگ» باقی می‌ماند. 💎هنر شنیدن به جای گوش دادن برای پاسخ دادن بسیاری از دعواها به این دلیل است که وقتی همسر صحبت می‌کند، ما فقط منتظریم حرف او تمام شود تا جواب دفاعی یا انتقادی خودمان را بدهیم. 💎گوش دادن همدلانه وقتی همسرتان از ناراحتی‌اش می‌گوید، به دنبال حل مشکل یا اثبات اشتباه او نباشید؛ فقط سعی کنید بفهمید چه حسی دارد. گاهی جمله ساده‌ی « درک میکنم ، حق داری » تمام تنش‌ها را فرو می‌نشاند. 💎حمله به مشکل، نه به شخص به جای اینکه بگویید«تو همیشه تنبلی می‌کنی»(حمله به شخصیت) بگویید«من از اینکه کارهای خانه انجام نشده، احساس بدی دارم»(بیان احساس). 💎قانون توقف موقت اگر دیدید بحث دارد به سمت فریاد یا توهین می‌رود، یکی از شما باید بگوید « الان هر دو هیجان‌زده هستیم، بیا ۲۰ دقیقه استراحت کنیم و بعد آرام صحبت کنیم » این کار از زخم‌های عمیقی که در لحظه خشم ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌کند. 💎حفظ فضای فردی اگر تمام زندگی، تمام افکار و تمام زمان شما به هم وابسته باشد، رابطه دچار خفگی می‌شود. داشتن سرگرمی‌های جداگانه، دوستان متفاوت و زمانی برای تنهایی، باعث می‌شود وقتی دوباره به هم می‌رسید، با انرژی و اشتیاق بیشتری برخورد کنید. 💎تمرکز بر «نقاط قوت» ذهن انسان به طور طبیعی تمایل دارد روی نواقص تمرکز کند. برای آرامش، باید این چرخه را بشکنید. 💎قدردانی از کارهای کوچک تشکر کردن برای یک فنجان چای، یا گفتن «ممنون که امروز این کار را انجام دادی » سطح دوپامین و آرامش را در رابطه بالا می‌برد. این کار باعث می‌شود محیط رابطه از حالت «نقد و اعتراض» به حالت «تشکر و حمایت» تغییر کند. 💎زبان مشترک برای بیان نیازها بسیاری از تنش ها از این ناشی می‌شود که ما انتظار داریم همسرمان «خود به‌ خود» بفهمد ما چه می‌خواهیم. 💎شفافیت نیازها و خواسته های خود را به زبان مستقیم و بدون کنایه بیان کنیم. « من نیاز دارم امروز کمی بیشتر با هم حرف بزنیم » بسیار بهتر از سکوت کردن و سپس عصبانی شدن از بی‌توجهی همسر است. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

🔷چه فیلم‌هایی مناسب کودکان نیست ⛔️ الگوهای رفتاری مخرب فیلم‌هایی که رفتارهای ضد‌اجتماعی (مثل قلدری، کلاهبرداری یا مصرف مواد) را "قهرمانانه" جلوه می‌دهند. #خطر :‌ از دست رفتن حس قضاوت درست و تقلید از الگوهای رفتاری اشتباه. ⛔️ زبان نامناسب فیلم‌هایی که از کلمات رکیک، توهین‌آمیز یا تحقیرآمیز استفاده می‌کنند. #خطر : تقلید کلمات بدون درک معنا، که منجر به رفتارهای اجتماعی نامناسب در مدرسه می‌شود. ⛔️خشونت فیزیکی و وحشت فیلم‌هایی که خون‌ریزی، شکنجه یا ترس‌های ناگهانی دارند. #خطر : ایجاد کابوس، اضطراب دائمی و عادی‌سازی خشونت (کودک فکر می‌کند پرخاشگری راه حل مشکلات است). ⛔️محتوای جنسی و بی‌پرده فیلم‌هایی که مفاهیم بزرگسالانه، روابط پیچیده یا برهنگی دارند. #خطر : گیج شدن کودک نسبت به مفاهیم صحیح، آسیب به رشد روانی-جنسی و درک اشتباه از روابط انسانی. ⛔️ محتوای معنایی و فلسفی سنگین فیلم‌هایی که مفاهیم مرگ، پوچی یا پیچیدگی‌های وجودی را به شکلی تلخ نمایش می‌دهند. #خطر : استرس، اضطراب و ترس در کودکان (مخصوصاً در سنین پایین‌تر از بلوغ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

🌸والدین باید چیکار کنند؟؟ 🌸چگونه مدیریت کنند که کودک هر فیلمی رو نبینه؟؟ 🌸ان شاءالله در پست بعدی 〰➰🍀〰➰🍀〰➰🍀

🔷 والدین چگونه استفاده از تلویزیون و گوشی را مدیریت کنند؟ مدیریت نباید به معنای "ممنوعیت مطلق" باشد، زیرا ممنوعیت باعث کنجکاوی بیشتر می‌شود. هدف باید "آموزش و همراهی" باشد. ✅ قانون «تماشای مشترک» به جای اینکه کودک را با تبلت در یک اتاق تنها بگذارید، کنار او بنشینید. چرا؟ اگر صحنه‌ای عجیب یا ترسناک دید، شما در دسترس باشید تا توضیح دهید. حضور شما به کودک امنیت روانی می‌دهد. ✅ گفتگو و تفسیر به جای اینکه بگویید «این فیلم بد است»، با او درباره آن صحبت کنید «به نظرت چرا آن شخصیت این کار را کرد؟ آیا این کار درست بود؟» «فکر می‌کنی آن شخصیت الان چه حسی دارد؟» این کار باعث می‌شود کودک از یک مصرف‌کننده منفعل به یک ناظر فعال تبدیل شود که می‌تواند محتوا فیلم را نقد کند. ✅ ایجاد محدودیت‌های زمانی استفاده زیاد از صفحه نمایش باعث کاهش تمرکز و افزایش اضطراب می‌شود. قوانین خانه: یک ساعت قبل از خواب هیچ صفحه نمایشی روشن نباشد (برای جلوگیری از اختلال خواب) ✅ الگوسازی فراموش نکنید که کودکان شما را زیر نظر دارند. اگر خودتان مدام در حال تماشای اخبار خشن یا فیلم‌های پر از توهین هستید، نمی‌توانید از آن‌ها انتظار داشته باشید که با محتوای سالم بزرگ شوند. 🌸 والدین عزیز هدف ما این نیست که فرزندمان را در یک جا حبس کنیم، بلکه هدف این است که به او فرصت بدهیم تا وقتی با دنیای واقعی و محتوای پیچیده روبرو شد، بتواند خودش تشخیص دهد چه چیزی برای او مفید و چه چیزی آسیب‌زا است. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

❎ چرا کودکان پرخاشگری می کنند؟؟ 🔷" آلبرت بندورا " یکی از بزرگترین و مشهورترین روانشناسان قرن بیستم بود. 👈 او اعتقاد داشت کودکان از طریق "مشاهده کردن" بسیاری از رفتارها را یاد می گیرند. 🔷"بندورا "آزمایشی را با کودکان انجام داد. 💎کودکان را به دو گروه تقسیم کرد و هر گروه را داخل اتاقی قرار داد و به آنها اجازه داد تا با یک عروسک بزرگی که در اتاق بود بازی کنند. 💎در یک گروه، کودکان تماشا کردند که یک بزرگسال با خشونت به عروسک ضربه می‌زند و با آن بد رفتاری می‌کند. 💎در گروه دیگر، کودکان شاهد رفتاری آرام و مهربانانه با عروسک بودند. #نتیجه: کودکانی که خشونت را مشاهده کرده بودند، وقتی تنها گذاشته شدند، دقیقاً همان رفتارهای خشونت‌آمیز را نسبت به عروسک تکرار کردند.😔 ✅ بیاییم الگوی خوبی برای فرزندانمان باشیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

☀️☀️☀️ ☀️☀️ ☀️ 😊 برای شاد بودن 🌟نباید منتظر اتفاقات بزرگ باشید 🌟خوشبختی در جزئیاتِ کوچکِ روزمره و لبخندهای گذرا نهفته است. ➰➰🌼🌿➰➰🌼🌿➰➰🌼🌿➰➰ ➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

🌼🌼🌼 🌼🌼 🌼 ⚡️سکوت‌های طولانی و سرد ⚡️خطرناک‌تر از فریادهای بلند و پرخاشگرانه است ⭐️ با گفتمان، مشکلات خود را مدیریت کنید. ☺️ 〰➰☀️〰➰☀️〰➰☀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

❌چرا نمیتوانیم با نوجوانمان رابطه خوبی داشته باشیم؟ برای دوست شدن با نوجوان، باید «کنترل کردن» را متوقف و «ارتباط برقرار کردن» را شروع کنید. او از شما نمی‌خواهد که رئیسش باشید، او نیاز دارد که شما «درک‌کننده» و «پایه» باشید. ✅ چند راهکار ساده و مهم👇 1⃣ تغییر نقش خود "از پلیس به والد" نوجوان در حال تمرین برای استقلال است. اگر بخواهید همه‌چیز را کنترل کنید، او ناخودآگاه برای اثبات استقلال خود، لجبازی می‌کند. 2⃣ شنونده فعال باشید ما معمولاً ۸۰ درصد حرف می‌زنیم و ۲۰ درصد گوش می‌دهیم؛ برای ارتباط با نوجوان این نسبت را برعکس کنید. 🔅گوش دادن بدون قضاوت: وقتی نوجوان با شما صحبت می‌کند، بلافاصله نصیحت نکنید یا گارد دفاعی نگیرید. هدف او گاهی فقط خالی شدن است، نه گرفتن راهکار. 🔅اعتبارسنجی احساسات: اگر می‌گوید «همه چیز مسخره است»، نگویید «این‌طور نیست». بگویید «می‌فهمم که الان احساس نا امیدی می‌کنی». این کار باعث می‌شود او احساس کند درک شده است. 3⃣ حریم خصوصی و فضای شخصی را به رسمیت بشناسید نیاز به خلوت در نوجوانی یک نیاز رشدی است، نه نشانه‌ی بی‌احترامی او به شما. به فضای شخصی او احترام بگذارید: (در زدن قبل از ورود به اتاق، چک نکردن موبایل بدون اجازه) وقتی او ببیند شما به حریم او احترام می‌گذارید، احتمال اینکه خودش داوطلبانه مسائلش را با شما در میان بگذارد بیشتر می‌شود. 4⃣ روی روابط متمرکز شوید، نه فقط عملکرد اگر تمام صحبت‌های شما درباره نمرات مدرسه، مرتب بودن اتاق یا کارهای عقب‌افتاده باشد، نوجوان در ذهن خود شما را «عامل فشار» می داند. 🔅وقت‌گذرانی مشترک: زمانی را برای کارهایی که او دوست دارد اختصاص دهید (بازی ویدئویی، تماشای فیلم، قدم زدن یا خوردن یک بستنی) بدون اینکه در آن زمان بخواهید درباره درس یا وظایفش صحبت کنید. 🔅علاقمند شوید: از علایق او (موسیقی، بازی‌های محبوب او) سوال کنید و صادقانه سعی کنید دنیای او را بشناسید. 5⃣ ایجاد فضای امن اگر او اعترافی کرد و شما بلافاصله واکنش تند یا تنبیهی نشان دادید، درهای ارتباطش را برای همیشه می‌بندید. او باید بداند که حتی در بدترین لحظات، شما «پناهگاه» او هستید، نه «تهدید» او. 6⃣ قانون‌گذاری و مدیریت تعارضات رابطه خوب به معنای نبودِ قانون نیست. 🔅قوانین را با مشارکت بنویسید: قوانینی که با توافق خودِ نوجوان وضع شده باشد، شانس بیشتری برای اجرا دارد تا قوانینی که از بالا ابلاغ شود. 🔅تعارضات: سر هر موضوع کوچکی (مثل مدل مو یا سلیقه موسیقی) بحث نکنید. روی خط قرمزهای اصلی (مثل امنیت، سلامت و احترام متقابل) تمرکز کنید. 7⃣ مراقب لحن و زبان بدن خود باشید نوجوانان نسبت به لحنِ تحقیرآمیز بسیار حساس هستند. حتی وقتی از دستش عصبانی هستید، نگویید «تو همیشه سرت تو گوشیه » بگویید: «من وقتی می‌بینم که با هم وقت نمی‌گذرونیم، احساس تنهایی می‌کنم و دوست دارم بیشتر با هم گپ بزنیم.» 8⃣ اجازه تجربه کردن بدهید بگذارید در مسائل کوچک (مثل انتخاب لباس یا مدیریت زمان) تصمیم بگیرد و حتی اشتباه کند. در این صورت اعتمادبه‌نفس او افزایش می‌یابد. 9⃣ تقویت مثبت ما تمایل داریم وقتی نوجوان خطایی می‌کند، تمرکزمان را روی آن بگذاریم. اما برای دوست شدن، باید روی «رفتارهای کوچک خوب» تمرکز کنید. وقتی کار درستی انجام داد یا حتی زمانی که با آرامش با شما حرف زد، از او قدردانی کنید. این کار باعث می‌شود او دوباره آن رفتار را تکرار کند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h

🌺 چرا همسرم از محل کارش بر میگرده خونه، صحبت نمیکنه، همش سرش تو گوشیه؟ 🍀وقتی همسرتون تازه وارد خانه می‌شود، سطح استرس و خستگی در بالاترین حد است. 🍀چیکار کنیم: به او اجازه دهید مدتی«در لاک خود باشد». به او بگویید «می‌دانم خسته‌ای، برو کمی استراحت کن یا دوشی بگیر، من هم غذا رو آماده میکنم» 🍀هدف: با این کار، شما فشار را از روی او برمی‌دارید. و او احساس نمی کند که بلافاصله باید «در نقش همسر» ظاهر شود و انرژی خود را صرف گفتگو کند، خودش بعد از مدتی به سمت شما می آید و شروع می کند به صحبت کردن با شما.😊 〰➰🌟〰➰🌟〰➰🌟〰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مریم محمدی/ روان درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان https://eitaa.com/mh3880h