.
💛سعی کن در ابتدای شب بخوابی و از خواب زیاد به‌ویژه خواب بین‌الطلوعین پرهیز کنی.
💜مثبت‌کردن افکار منفی هزینه‌ای نداره، اما بابت افکار منفی باید هزینه‌ای گزاف پرداخت کنی، هزینۀ اون سلامتی توئه که با هیچ دارویی قابل برگشت نیست.
💖 از ارتباط با وسایل الکترونیکی تاجایی که برات ممکنه پرهیز کن.
❤فعالیت بدنی نشانه‌های افسردگی رو کاهش می‌ده، ورزش‌هایی که از اونها لذت می‌بری (از قبیل پیاده‌روی، دویدن، شنا‌کردن) رو پیش بگیر.
💚در طول روز به‌خصوص اول صبح و در هوای آزاد نفس عمیق بکش.
🧡 از پوشش‌هایی با رنگ‌های گرم، مخصوصاً قرمز استفاده کن.
💙از پوشیدن لباس‌هایی با رنگ سرد، مخصوصاً مشکی پرهیز کن.
🧡به طبیعت و گل‌های قرمز نگاه کن.
💚به آیات قرآن نگاه کن و روزانه یک صفحه قرآن بخون.
💙از دستگاهای قرآنی (صبا، رست، بیات و نهاوند) که مزاج گرم دارن، استفاده کن.
❤نگاه محبت‌آمیز به چهرۀ پدر و مادر و همسر و فرزندان و سیمای عارفان، عالمان و فضلا داشته باش.
💛پیاده‌روی با پای برهنه در سطح ناهموار به همراه تعریق انجام بده.
💜 از نور سبز به دلیل تقویت قلب استفاده کن.
🧡با مثبت‌اندیشان هم‌نشینی کن.
💖هنگام سجده ذکر بگو.
❤ از تماشای فیلم‌های خشن با مضمون قتل، غارت و... دوری کن.
💖از کینه‌توزی دوری و به جای اون، تمرین برای محبت‌کردن و مهر‌ورزیدن انجام بده.
💜روزانه برای خدا نامه بنویس و اشعار آیینی بسرا.
❤سیب قرمز، زعفران و هر نوع میوۀ قرمز‌رنگ بخور و گیاه قرمز‌رنگ استشمام کن.
💛در طول روز بر روی چمن‌زار دقایقی دراز بکش.
💚 از تنهایی دوری کن...
.
https://eitaa.com/mhds_zahedyan
.
