آرامش در پرتو آگاهی قسمت هفتم.... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

آرامش در پرتو آگاهی قسمت هشتم.... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

☑️#تلنگر؛ دنبال هیچ چیز بیرون از خودت نگرد. بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست از خود بطلب، هر آن چه خواهی که تویی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#انگیزشی امیدت رو تقویت کن تا با اون افکار منفی ازت بیرون بره 😃💪 روزت پر از لحظه های لذت بخش عزیز دل خدا 🌻☀️ https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🟩🟦🟪🟫⬛⬜️◼️◻️◾️◽️▪️▫️ ☑️#حکایت_زیبا چگونه دانمارکی ها مقام شادترین مردم جهان را کسب کردند ✨👌بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی ها به‌عنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی را درک کنند. راز این شادی در یک فرهنگ قدیمی نروژی و دانمارکی به اسم هوگه است. 💢فرهنگ هوگه راز زندگی آرام، صمیمی و دوست‌داشتنی مردم شمال اروپاست که باعث شده شادترین مردم دنیا باشند. 👤هوگه می‌گوید برای لذت بردن از زندگی؛ باید سرعت زندگی را پایین آورد و از لحظه‌لحظه زندگی لذت برد. ✨👌حتی لحظه‌هایی که به‌نظر ارزشی ندارند. اما اصرار بر هنر یا توانایی «زندگی در لحظه» فقط مخصوص هوگه نیست و خیلی از فرهنگ‌ها و حتی مذاهب به آن تاکید کرده‌اند. پس چرا به نظر می‌رسد هوگه موفق‌تر عمل کرده است؟ 👈🏼برای اینکه هوگه به زندگی شما وارد شود؛ باید چند اصل را رعایت کنید که در کتابهای این فرهنگ هم به آنها اشاره شده و اجزای تشکیل دهنده هوگه هستند. 🕯شمع: مهمترین جزء فرهنگ و زندگی دانمارکی‌ها شمع است! برای شروع زندگی هوگه‌ای، همین امروز تعداد زیادی شمع بخرید. اصلا لازم نیست شمع‌های گران قیمت بخرید. بهتر است شمع‌هایتان از ساده‌ترین نوع ممکن و تک رنگ باشند. فقط اگر به بو یا دود شمع حساسیت دارید، نوع بدون دود و بویش را تهیه کنید. 📚کتاب و مجله: مردم اسکاندیناوی اهل مطالعه زیادی هستند و کتابها و مجلاتشان را با خود به رختخواب می‌برند و به‌جای استفاده از گوشی، در آرامش و سکوت آخر شب به مطالعه کتاب می‌پردازند. ☕️نوشیدنی گرم: نوشیدنی‌های گرم جزء لاینفک هوگه است. اگر دوست دارید به سبک دانمارکی‌ها زندگی کنید؛ ماگ‌های رنگی و بزرگ و دوست داشتنی تهیه کنید و هر وقت احساس خستگی کردید یا بی‌حوصله بودید، خودتان را به یک نوشیدنی گرم دعوت کنید: هر چیزی که دوست دارید؛ قهوه، دمنوش و ... 📲🖥تکنولوژی ممنوع: دانمارکی‌ها از سر شب، کامپیوتر و گوشی‌هایشان را خاموش می‌کنند و به کارهای دیگری می‌پردازند. دوری از تکنولوژی و کتاب خواندن یا حضور در جمع، از مهمترین اجزای هوگه است. 🧥لباس های گرم و نرم: در کشورهای شمال اروپا بیشتر وقت‌ها هوا سرد است. لباسهای بزرگتر از سایز؛ پشمی، نرم و راحت برای یک زندگی هوگه‌ای مورد نیاز هستند. مخصوصا جوراب‌های بلند و پشمی بامزه که می‌توانید از بعضی مغازه‌ها تهیه کنید. 👨‍👨‍👦‍👦مهمانی: برخلاف تصور ما، اروپایی‌ها خیلی هم سرد و ماشینی نیستند. همین فرهنگ هم باعث شده که مردم شادی داشته باشند. دانمارکی‌ها خیلی اهل فضای مجازی نیستند و به‌جای آن در مهمانی شرکت می‌کنند و یا کتاب می‌خوانند. آنها حداقل هر ماه یک قابلمه پارتی برگزار می‌کنند که هر کس با غذای خودش در مهمانی حاضر شود یا آخر هفته‌هایشان را کنار یکدیگر به مهمانی می‌گذرانند. «بازی کردن» یکی از پایه‌های مهمانی دانمارکی‌هاست. 🛍به خودتان جایزه بدهید: در این فرهنگ، نباید حتما کوه جابه‌جا کنید تا برای خودتان جایزه بخرید. هر از گاهی چیزی که دوست دارید را برای خودتان بخرید. حتی اگر یک شکلات است. یا هر چند ماه یکبار؛ یک روز تا شب زیر پتو بمانید و لذت ببرید. 👨🏼‍💻کار فقط در محیط کار: دانمارکی ها هفته ای ۳۵-۳۳ ساعت کار می‌کنند. (البته کار مفید) ولی بعد از خروج از محل کار؛ به زندگی عادی برمی‌گردند و به مسائل کاری حتی فکر هم نمی‌کنند. ⏳کاهش سرعت: اگر از فرهنگ هوگه خوشتان آمده، قبل از همه اینها باید یاد بگیرید عجله را کنار بگذارید. اگر به شمال اروپا سفر کرده باشید، حتما متوجه سرعت کم مردم شده‌اید. ✨👌با کم کردن سرعت زندگی، کم کم می‌آموزید به هر لحظه به چشم یک موهبت نگاه کنید. یادتان باشد ما وظیفه داریم از هر لحظه زندگیمان لذت ببریم؛ در غیر این صورت این نعمت بزرگ را حیف و میل کرده‌ایم. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

☑️منتقد درونی چیست؟ همۀ ما یک تعارض درونی از یک منتقد درونی داریم. این صدایی است که در سر ما وجود دارد که به ما می‌گوید به اندازه کافی خوب نیستیم، یا شکست می‌خوریم و یا حتی نباید تلاش کنیم. برای برخی افراد، این یک صدای منفی است که گاهی اوقات به گوش می‌رسد و می‌تواند با عقل خاموش شود. اما برای بسیاری از ما، مبارزه با منتقد درونی یک نبرد طاقت‌فرسای روزانه است که ما را از شادی، عزت نفس و ترک منطقه آسایش باز می‌دارد. وقتی در چنین فضایی هستیم، اغلب احساس بن‌بست می‌کنیم. از نشانه‌های اين منتقد درونی یا این هیولای هزارچهره به اشکال گوناگونی خود را در زندگی به نمایش می‌گذارد: افسردگی، اضطراب، کار کردن افراطی، منازعات زناشویی، تکبر و خودخواهی، رخوت و تنبلی و عادت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های رفتاری زیان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باری چون تماشای بیش از حد فیلم و سریال یاوب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گردی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های بی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هدف https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

صداى منتقد درون يكى از بزرگترين موانع ذهنى براى رسيدن به هدفهاست. فرقى نمی‌كند كه اين هدف چقدر بزرگ يا چقدر كوچك باشد. صداى منتقد وظيفه اش بازداشتن شما و انتقاد مداوم از دستاوردهايتان است. صدايی كه مرتباً يادآوری می‌كند كه بايد خيلى جلوتر از اينها در زندگيت می‌بودی!!! بايد……بايد……بايد……. اصلا اين صدا عاشق كلمه ی بايــــــــــد است. براى تغيير شرايط و رسيدن به آرامش يا درمان بيمارى ها و يا رسيدن به موفقيت شما اول از هرچيز بايد بتوانيد اين صدا را شناسايى كنيد تا بتوانيد خاموشش كنيد. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی آیا خوش‌بینی و مثبت‌گرایی به معنای ندیدن واقعیات زندگی است؟؟ آیا آدمهای خوش بین نقاط ضعف و ایرادها را نمی‌بینند؟؟؟ https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

☑️#فایل_صوتی عزت نفس و اعتماد به نفس.... من انسان توانمندی هستم،من انسان فوق‌العاده ای هستم،من بی نظیرم،من زیبام،من باهوشم،من توانایی انجام هر کاری رو دارم،من ارزشمندم،من مقدسم،من لایقم......... ✨👌ما باید هر روز این جملات رو به خودمون بگیم،تا اعتماد بنفسمون رشد کنه،تا عزت نفسمون رشد کنه و رفتار جهان،رفتار دیگران رو می‌بینیم که چقدر با ما داره تغییر می‌کنه و چقدر ارزشمند با ما رفتار می‌شه #استادعباسمنش https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

دوستان خیلی خوبه که ما سکوت درون را تمرین کنیم... زمانی که سکوت را بیاموزی پاسخ‌ها از درونت فرا می‌رسد شمابا یک ذهن شلوغ و سراسر آشوب پاسخی را پیدا نمی‌کنید. تنها با سکوت واقعی و در عمق وجودت جواب تمامی پرسش هایت از کائنات بر تو فرود می‌آيند. وقتی از کسی می‌رنجی از خودت بپرس : این کیست که می‌رنجد؟ آنگاه سکوت کن تا پاسخ را بشنوی،اگر فقط به این پرسش نگاه کنی خواهی دید،کسی که به تو صدمه می‌زند،خود تو هستی زیرا: “رنج را می پذیری و به رنج اجازه می‌دهی هست شود.” https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

☑️امروز یاد بگیریم در هر شرایطی سکوت اختیار کرده تا آرامش بیشتری را دریافت کنیم. سکوت... چیزی است که از قلب می‌آید نه از بیرون سکوت... معنایش صحبت نکردن و هیچ کاری نکردن نیست معنایش آن است که فرد در باطن،پریشان‌حال نیست. اگر انسان واقعاً ساکت باشد، آنگاه بی‌توجه به آنکه در چه شرایطی خود را ببیند می‌تواند از سکوت لذت ببرد.😌 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

☑️#کتاب_صوتی دهمین ستون موفقیت (یک رابطه مؤثر باعث تفاهم می‌شود) «دوازده ستون موفقیت» نوشته جیم ران، کریس وایدنر است https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش