. ✨#مادرانه پدر و مادر بودن آسان نیست. والدین، به ویژه مادران عزیز، باید دائماً روی فرزندان خود تمرکز کنن. 🫧رسیدگی به کارهای خانه، 🫧مراقبت از تغذیه، 🫧پوشش، 🫧مسائل آموزشی و تربیتی فرزندان در تمام طول روز کار بسیار سختیه و زمانی که این کار هر روز باید انجام بشه بسیار استرس‌زا و طاقت‌فرسا می‌شه. 😮‍💨😵‍💫 این وضعیت موجب می‌شه بسیاری از والدین احساس کنن، در چرخه بی‌پایان مراقبت از فرزندان خود گیر کردن و زمانی حتی اندک برای خود ندارن.😔 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

. درک این نکته بسیار مهم است که فرزندپروری تنها یک جنبه از زندگی ماست، در حالی که یک زندگی سالم شامل جنبه‌های دیگر هم می‌شه پس هر مادری باید بپذیره به جز مسئولیت‌های متعدد مادر بودن، مسئولیت‌هایی نیز در قبال خودش هم دارد که انجام آنها را به خودمان مدیونیم.✨😉 https://eitaa.com/mhfstjjg

. تربیت فرزندان یک شغل تمام وقته.🙃 آنها فقط به نیازهای خودشون اهمیت می‌دهند و دائماً با خواسته‌های خود بیشتر وقت مفید ما را می‌گیرند. اگر اجازه بدیم بچه‌ها بر خانواده حکومت کنن، دائماً در خدمت آنها خواهیم بود. و این یعنی قربانی کردن نیازهای خودمان است. 😭😭😭 همه ما برای ایجاد تعادل در زندگی نیاز داریم زمانی را صرف خودمان کنیم؛ 📺چه تماشای سریال موردعلاقه‌مان باشد، 🥞🥨چه لذت بردن از پخت شیرینی 🎹یا صرفاً آرام کردن ذهن با گوش دادن به موسیقی. همه ما باید زمانی برای استراحت داشته باشیم. متأسفانه بچه‌ها از این موضوع آگاه نیستن و اغلب فکر می‌کنن وظیفه ما به عنوان پدر یا مادر این که همیشه در خدمت آنها باشیم. به همین دلیل بسیار مهمه که نیازهای خودمون را بشناسیم و برای رفع آنها اقدام کنیم https://eitaa.com/mhfstjjg

.علاوه بر مثال هایی که زده شده کارهای متداول و دیگری هم هستند که میشه ازشون به عنوان خود مراقبتی نام برد مثال : 🖼تغییر توی دکوراسیون 🪆تغییر مثل مدل مو 🎨رنگ آمیزی ♻️اوریگامی 👱🏻‍♀مراقبت های پوستی... ‌ https://eitaa.com/mhfstjjg

. سبک زندگی سالم؛ به شدت با خودمراقبتی در ارتباط می‌باشد که از طریق فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی مناسب قابل ارتقاء می‌باشد... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

. افرادی که باید در زندگی کنار خودت داشته باشی و بیشترین وقت و با اونها بگذرونی: 1- حقایق رو بهت میگن. 2- عملگرا و بلند پرواز هستند. 3- باعث شجاعتت میشن. 4- اجازه میدن خودت باشی. 5- شبیه آینده تو هستن. 6- حقایق رو بهت میگن. 7- تو رو میفهمن و می پذیرند. 8- بدون منافع کنارت هستند. 9- قابل اعتماد هستند. 10- اعتبار را بالا میبرن. 11- باعث حال خوب و انرژی زیادن. 12- برای احساسات ارزش قائل. 13- بهت نهایت احترام رو میزارن. 14- بهترین ها را برای تو میخوان. 15- اشتباهات رو گوشزد می کنند. 16- باعث بشم به چالش کشیده بشی. 17- بیشتر گوش میدن به جای حرف زدن. 18- عاشق خودشون و زندگی هستن. 19- انقدر بهت اعتماد دارند که همراه باشن. 20- مسیر زندگی یکسانی با تو دارن. https://eitaa.com/mhfstjjg

. به پیروزی فکر کنید. و ابدا به شکست فکر نکنید.  در همه جا مثلا سر کار و حتی خونه  افکار امیدبخش رو جایگزین افکار منفی کنید. وقتی با موقعیت سختی روبرو میشید به خودتون بگیید موفق میشم. نه اینکه بگی احتمالا شکست می‌خورم ! وقتی با کسی رقابت می کنید فکر کنید و به خودتون بگید من در ردیف بهترین‌ها هستم ،نه اینکه من کجا و این آدمهای موفق کجا. وقتی فرصت خوبی بدست میارید فکر کنید می‌تونم انجامش بدم، نه اینکه نمیتونم. اجازه بدین افکارتون تحت نفوذ این شعار باشه (پیروز خواهم شد) تفکری که حول موفقیت چرخ بزنه باعث موفقیت میشه. این تفکر باعث می‌شه که ذهن نقشه‌های موفقیت‌آمیزی طراحی کنه. اما تفکر شکست باعث طراحی نقشه های شکست خورده میشه. به خودتون یادآوری کنید که از چیزی که تصور می‌کنید بهتر هستید. انسان های موفق به هیچ وجه خارق‌العاده نیستن موفقیت مستلزم هوش برتر نیست. افرادموفق آدم‌های معمولی هستند که از اعتماد به نفس و ایمان بیشتری برخوردارند. پس هیچ‌وقت خودتون رو دست کم نگیرید و به شکست فکر نکنید.✨👌 https://eitaa.com/mhfstjjg

. حداقل هایی برای پایدار ی روابط داشتن رابطه سالم و پایدار رفتارهای غیرعادلانه هر انسانی مرتکب اشتباه می شود و همه ما ضعف داریم. نباید انتظار داشته باشیم اطرافیان ما بی عیب و نقص باشند، نکته ای که باید دقت کنید این است که: مهم نیست فرد موردنظرتان چقدر بی نظیر است و اهمیتی ندارد چقدر او را دوست داری یا عاشق اش هستی، اگر زمان زیادی را با او بگذرانی احتمال اینکه به تو توهین کند وجود دارد. اگر توقع داشته باشیم که همسرمان یا کسی که خیلی با او در ارتباط هستیم، بی عیب و نقص باشد، عادلانه رفتار نکرده ایم و این کار باعث ناامیدی ما می شود. برخی افراد به این شیوه زندگی می کنند که: ✨تا وقتی تو را دوست دارم که به من آسیب نرسانی یا خطایی مرتکب نشوی. ✨تا وقتی با تو دوست می مانم که با من درست رفتار کنی. ✨تا وقتی تو را تأیید می کنم که کارها را به شیوه من انجام دهی. ادامه‌دارد... https://eitaa.com/mhfstjjg

✅پس تا اینجا، باید نتیجه گرفت که عددها و ارقام فشار خون را باید دور ریخت.. زیرا فقط بازی دادن است جهت کاهش عمر بشریت و جمعیت جامعه. ✅برای کسب سلامتی و تدابیر فشار خون ، به سراغ عوامل ایجاد آن بروید. ✅باید آن عاملی را که باعث ایجاد غلظت خون و افزایش فشار خون نامناسب می‌گردد رفع شود.. نه اینکه به جای حل مسئله، صورت مسئله را پاک کنید.. یعنی به جای اینکه دائم یک دستگاه به دست بگیرید و فشار را چک کنید و عدد و ارقام را این طرف و آن طرف کنید و فلان قرص و دارو را بخورید تا آخر عمر 🤦🏻‍♂🤦🏻‍♂ به سراغ رفع ریشه ی مشکل برای کسب نتیجه و کسب سلامتی و درمان کامل و دائم بروید. .محمد امین احسانیان.

یه خلاصه گویی کنیم : خون باید دارای رقت و روان بودن مناسب با رگ ها و عروق باشد تا قلب با پمپاژ راحت خودش بتونه گردش خون متوازن ایجاد کنه وقتی خون به دلایلی که گفتیم دچار غلظت و حدت می‌گردد، اون فشاری که قبلا برای گردش خونی که روان بود و دچار رقت بود در بدن، قلب با پمپاژ انجام می‌داد، حالا باید با فشار بیشتری انجام بده، چرا؟! چون خون غلظت پیدا کرده، تکاثف داره، قلب باید با فشار بیشتری پمپاژ کنه و نمیتونه مثه سابق اون پمپاژ گذشته رو داشته باشه، لذا هم به قلب فشار میاد، هم کبد، هم کلیه ها، و درد در قلب به وجود میاد چون قلب داره بار اضافه ای رو به دوش میکشه، به خاطر اینکه خون رسوب کرده و غلیظ شده. حالا شما عواملی که باعث شده این فشار به قلب و خون وارد بشه، اون عواملی که باعث غلظت خون شده رو رفعش کن. اونموقع حالت خوب میشه متوجه شدین عزیزان ؟؟ https://eitaa.com/mhfstjjg

💟از بهترین تدابیر کلی و عمومی قابل بیان برای مشکلات فشار خون👈🏻رعایت پرهیزات بیان شده در متون مربوط به همین مطلب است. و البته 👇🏻 کاهش مصرف سیب زمینی و جایگزینی، به یا کدو حلوایی به جای آن ،مگر اینکه سیب زمینی را همراه با خوراکی های خاصی توسط طبیب، برای برخی مشکلات دیگر به جز فشار خون، تجویز شود. ⛔👊🏻🤦🏻‍♂🤦🏻‍♂حذف رب گوجه و گوجه فرنگی و جایگزینی رب انار يا رب آلو به جای آن.( وای از گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی، فغان و صد و فغان از این سَم ِ خوش آب و رنگ)🔴 ✔روزی 40 دقیقه پیاده روی ملایم، هر روز ✔کاهش، اصلاح و کنترل خشم و عصبانیت. https://eitaa.com/mhfstjjg