. همــــــــه‌ی ما خالقان جهــــــان خودمون هستيم، پس چــــــه افكار و احساساتی داريد كه نتيجــــــه آن تعييـــــن كننـــــده نـــــوع زندگی ماست. خودتــــون را غنـــی كنيد، از درون عشــــق و شـــــادی را حـــــــس كنید و لذت ببريــــد زيــــــرا اين احساس به بيرون منعكـــــس می‌شود و جهان همان احساسات را چند برابــــــر قوی‌تــــــر به شما بر می‌گردانـد. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🌱💎💎🌱 هفت مرحله برای تبدیل شدن به بهترین ورژن خودت: ⁉️چطوری راهمو برای بهتر شدن پیدا کنم؟؟؟ ✨۱- برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از ۸۰درصد مردم ظاهر بشی. ✨۲- چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. ✨۳- به چرندیات اهمیت نده: وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. ✨۴- آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده فروش رو یاد بگیر سرمایه گذاری رو یاد ، بگیر. ✨۵- رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزيتيش استرس کمتر درآمد بیشتر و حال بهتره. ✨۶- یه کار جانبی داشته باش : اگه هر هفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. ✨۷- همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. https://eitaa.com/mhfstjjg

#حــرف حــســاب ❌هیچ وقت به کسی نگین که چرا موهات سفید شده https://eitaa.com/mhfstjjg کــانـــال عــشـق وآرامـش

‌ #نــبــایــدهــا ‼️ نباید فقط چیزایی که نداریم رو ببینیم.

بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم :‌ دوستت دارم اگر ... دوستت دارم اگر ... دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی اوه ، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم ، یا جایزه بگیریم یا هر چیز دیگری را به‌دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید : «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری!» اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم ، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب‌هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم! https://eitaa.com/mhfstjjg کــانـــال عــشـق وآرامش

نمی‌دونم این بچه به کی رفته؟!! مگر شما دستگاه کپی هستید یا تولیدیِ کودک دارید؟ قرار نیست تمام خصوصیات کودک شما به هیچ کس برود! نه به مادر و نه به پدر! فرزند شما یک انسان منحصر به فرد است، مانند خودِ شما! توقع نداشته باشید تمامی رفتارهای او را بتوانید پیش بینی کنید، گاهی حتی نمی توانید رفتارهای خودتان را پیش بینی کنید، چه برسد به کودک! پس گفتن این جمله نه تنها فایده ای ندارد، بلکه به کودک القا می کند که حتما باید مثل شما باشد!!! https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#تربیتی 🔴تکنیک های مدیریت هیجانات در فرزندان الگوی مهارت مدیریت هیجان باشید کودکان با مشاهده بزرگسالان، در مورد مدیریت هیجان یاد می‌گیرند. پس باید سعی کنیم الگوی خوبی در مهارت مدیریت هیجان برای آنها باشیم. هنگامی که بزرگسالان هیجاناتی همچون خشم، پرخاشگری، بدخلقی و تحریک‌پذیری را به نامناسب‌ترین وجه نشان می‌دهند، به کودکان می‌آموزند که در زندگی می‌توان این هیجانات را به شکل نامناسب نشان داد. والدین و مربیان بایستی در نحوه نشان دادن هیجانات خود بسیار دقت کنند. تمرین‌هایی برای آموزش مهارت مدیریت هیجان والدین در زمینه آموزش مهارت مدیریت هیجان،  بهتر است تمرینات و آموزش‌هایی نیز به کودکان برای تنظیم و کنترل هیجان ارائه دهند. برخی از این تمرین‌ها عبارتند از: تمرین تفس عمیق والدین بایستی به کودک هنر نفس کشیدن را بیاموزند. کودکان باید یاد بگیرند در هنگامی که هیجانات بر آنها غالب می‌شود، چند نفس عمیق بکشند و به آرامی آن را بیرون بدهند. تمرین صندلی تفکر والدین بایستی تمرین صندلی تفکر را با کودک خود انجام دهند. در این تمرین کودک باید روی صندلی بنشیند و در مورد رفتارش فکر کند. کودک باید در مورد آنچه فکر کرده، صحبت کند. یک دقیقه برای هر سن باید برای نشستن کودک اختصاص داده شود. به عنوان مثال یک کودک ۵ ساله باید ۵ دقیقه روی صندلی بنشیند. این جریان یعنی صندلی تفکر بیشتر در مواقعی اجرا می‌شود که کودک دچار هیجانات شدیدی شده است. تمرین نوار پارچه‌ای والدین می توانند یک نوار پارچه‌ای به مچ دست کودک خود ببندند تا یادآور و نشانه‌ای باشد برای آنکه کودک هیجانات شدید خود را کنترل و تنظیم کند. این کار باید در مواقعی صورت بگیرد که کودک چندین بار در کنترل هیجانات خود دچار مشکل شود. تمرین گفتگو در مورد روش‌های ابراز هیجانات برای آموزش مهارت مدیریت هیجان، بهتر است والدین به کودکان اجازه دهند در مورد راه‌های صحیح و غلط مقابله با احساسات به بحث بپردازند. مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که کنترل درون آنها است، از این رو می‌توانند واکنش‌های خود را به موقعیت انتخاب کنند و نباید قربانی محیط و موقعیت شوند. والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند خود را در موقعیتی مجسم کنند که به طور موفقیت‌آمیزی با آن موقعیت کنار آمده‌اند (تجسم‌سازی) https://eitaa.com/mhfstjjg کــانـــال عــشـق وآرامش

مگه داریم اینقد خوش اخلاق و باشخصیت😍👌 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

📌( آشنایی با ترکیبات سبزی خوراکی های رایج ایرانی) نکات قابل توجه : ▶️ در زمان کنونی، خانم های ایرانی برای پخت خوراکی هایی که نیاز به سبزی دارند، کلا سبزی آش و سبزی خورشت را تهیه کرده، بسته بندی نموده و همان ها را برای تمام خوراکی ها استفاده می‌برند 😂😂😂، چرا آخه 🧐؟ چون با ترکیب اصلی سبزی هر خوراکی آشنایی ندارند، حوصله ندارند، تحمل اعصاب هم کم شده..🤭😉 لذا بر آن شدم تا با تهیه ترکیبات بر اساس آنچه میدانم، کمکی به بهتر شدن طعم خوراکی ها و احیای سبک زندگی ســـــــــــالم ایرانی کنم. ⏸️ دوم اینکه اگر، در ترکیب سبزی هرغذایی، که در ادامه ی مطالب می آید، توجه به خرج دهید، ملتفت خواهید شد که، هر خوراکی چه فصلی دارد؟ چون هر ترکیب مناسب با فصل آن بیان شده، مثلا باید بدانیم ترکیباتی که شامل سبزی های فصل زمستان است، بیشتر، مخصوص طبخ و خوردن در فصل پاییز و زمستان می باشد ، نه دیگر فصول‌! ⏏️چون تعداد افراد هر خانواده ای که دنبال کننده مطالب ما هستند، مشخص نیست، لذا، بنده، به ترتیب زیاد تا کم، هر سبزی را آورده ام،الحمد لله خانم های کدبانو، خودشان بلدند چکار کنند، لازم به دادن وزن نیست...آن سبزیی که اول کار ذکر کرده ام، یعنی باید نسبت به بقیه ترکیبات بیشتر باشد و به همین ترتیب تا سبزی آخر ،که يعني میزان آن نسبت به سبزی های قبلی، باید کمتر باشد. مثلا در خورشت سبزی اگر یک کیلو تره اندازه کنیم ، قطعا میزان شنبلیله 200 گرم خواهد بود. .محمد امین احسانیان. https://eitaa.com/mhfstjjg