#تربیتی 🔴راه های پیشگیری از بلوغ زودرس کودکان -یک سطح سالم از تناسب اندام را در خانواده مشخص کنید: ریسک آسیب را با شرکت در انواع ورزش ها و فعالیت ها کاهش دهید.  -انتخاب مدرسه مناسب: یک مدرسه ای را انتخاب کنید تا دختر و پسر شما به بزرگسالان مورد اعتمادی (معلمان سابق) دسترسی پیدا کند و این فرصت را برای ایجاد همدلی برای بچه های کوچک تر در دوران نوجوانی اش فراهم کند.  -خانواده خوب: محیط خانوادگی حامی و مهربان را در طول دوران کودکی و نوجوانی حفظ کنید.  -از منابع طبیعی سویا مانند توفو, ادامام و شیر سویا نترسید: اگرچه سویا طبیعی حاوی ایزوفلاون ها است, اما هورمون های های واقعی نیستند و ممکن است در واقع مانع از بلوغ یا تاخیر در بلوغ شوند. متخصصان معتقدند که سویا طبیعی ممکن است به بدن کمک کند حساسیت کمتری به استروژن، بعدها از زندگی داشته باشد. راه هایی برای جلوگیری و یا کم کردن روند بلوغ زودرس: -مواد پلاستیکی کمتری مصرف کنید: از غذاهای کنسروی (اغلب با BPA یا مواد شیمیایی پلاستیکی جایگزینی)، پختن غذا در تفلون، غذاهای مایکروویوی در پلاستیک یا نگهداری غذا و نوشیدنی در ظروف پلاستیکی به ویژه پلی کربنات خودداری کنید. از بطری های آب استیل ضد زنگ استفاده کنید. -میزان شکر را محدود کنید: یکی از عاملان اصلی در اپیدمی چاقی و بلوغ زودرس در دوران کودکی مصرف بیش از حد شکر است.کاهش انسولین در مصرف غذاهایی با شکر بالا می تواند منجر به غلظت های بالاتر هورمون های جنسی مرتبط با پریودهای قبلی شود. در حقیقت، مطالعات اخیر به طور خاص حتی مصرف نوشابه را توسط دختران جوان با بلوغ زودرس مرتبط دانسته اند. -غذاهای آماده نخورید: به جای استفاده از عناصر ناسالم، مانند موادی که در غذاهای کنسرو شده، پردازش شده و آماده شده وجود دارد، از غذاهای نشاسته ای استفاده کنید. - میوه ها و سبزیجات زیادی بخورید: مشخص شده است که مصرف فیبر، از دختران در دوران قاعدگی زودرس محافظت می کند.در صورت امکان، برای دوری از قرار گرفتن در معرض آفت کش ها، خوراکی های ارگانیک را بخرید، اما اگر توانایی خرید محصولات ارگانیک را ندارید، مصرفتان را محدود کنید. اطمینان حاصل کنید که با کودک خود ارتباط برقرار کنید: زمانی که کودک شما یکی از معدود افرادی است که در میان اطرافیان خود و یا همسالان خود در حال عبور از دوران بلوغ است، این زمان می تواند یک زمان پر استرس باشد. مطمئن شوید که از طریق این فرآیند با فرزندتان ارتباط برقرار کنید و از او بپرسید در هر مرحله از مسیر چه حسی دارد. در مورد هر گونه شوخی از طرف همسالان خود و رفتار با آن به طور مناسب، تحقیق کنید و سعی کنید که بهترین عملکرد را داشته باشید.  https://eitaa.com/mhfstjjg کــانـــال عــشـق وآرامش

🎬چگونه صابر شویم؟ 🎙️استاد #حدائق https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🎥تصویری 🔅محبتی که پیامبرساز شد! 🔹 اثر شگفت‌انگیز کار نیک حتی در حق یک حیوان... 🔰استاد#انصاریان https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

متاسفانه گوش کردن موسیقی برای اکثر ما طبیعی شده پناه برخدا👇 🔴ضرر های #موسیقی در روایات اهل بیت علیهم السلام 1⃣ مرگ ناگهانی و قبول نشدن دعا امام صادق (علیه السلام) می فرمایند： خانه ای که در آن غنا و موسیقی باشد از مرگ و مصیبت دردناک در امان نیست ودعا در آن به اجابت نمی رسد و فرشتگان وارد آن نمی شوند.(1) 2⃣ سبب نفاق امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: نواختن موسیقی نفاق را در دل می رویاند همانطور که آب سبزه را می رویاند.(2) 3⃣ موسیقی سبب رفتن برکت از زندگی. پیامبر می فرمایند: فرشتگان به خانه ای که قمار، شراب و وسایل موسیقی در آن باشد وارد نمی شود دعای اهل خانه مستجاب نمی گردد. خیر و برکت هم از آنجا می رود.(3) 4⃣ عامل زنا رسول خدا (صلی الله علیه و آله) می فرمایند: غنا و موسیقی کاری است که انسان را به زنا می کشاند.(4) در حدیثی دیگرآمده است که : از غنا و موسیقی دوری کنید زیرا موسیقی حیا را از بین می برد و سبب زیاد شدن غریزه جنسی می شود . مردانگی مرد را نابود می سازد و هر کاری که شراب می کند موسیقی هم انجام میدهد. و اگر مبتلا به موسیقی شدید از زنان بپرهیزید برای آنکه موسیقی و زنان انسان را به زنا می کشاند.(5) 5⃣ عذاب اخروی رسول خدا (صلی الله علیه و آله) می فرمایند: کسی که به لهو گوش دهد در روز قیامت در گوشش سرب داغ ریخته می شود.(6) 6⃣ سوء عاقبت مردی به امام صادق(علیه السلام) عرض کرد: همسایگان من کنیزانی دارند که آواز می خوانند و با عود (یکی از آلات موسیقی) می نوازند . چه بسا به هنگام قضای حاجت نشستنم را طول می دهم، تا صدای آنها را بیشتر بشنوم.امام فرمودند: « این کار را نکن. در روز قیامت در برابر خداوند هیچ عذری نداری ؛ مگر سخن حق را نخواندی که می فرماید : گوش، چشم، دل، مسئولند و در برابر کارهایی که کرده اند، مورد سؤال واقع می شوند. » مرد عرض کرد : به خدا سوگند گویا این آیه را تاکنون نخوانده و نشنیده بودم. دیگر به خدا این کارها را انجام نمی دهم و از اوآمرزش می طلبم . امام سپس فرمودند: «برخیز و غسل کن و آن چه می توانی نماز بخوان، چون تا کنون به گناه بزرگی مشغول بودی و چه بد حال وتیره بخت بودی اگر بدون توبه و بر این حال از دنیا می رفتی.»(7) 7⃣قساوت قلب حدیث رسول خدا (صلی الله علیه و آله) به حضرت علي (علیه السلام) مي باشد كه به ایشان فرموده اند:« يا على؛ سه كار دل راسخت كند: گوش دادن به آواز و موسيقى ، شكارکردن و به دربار سلاطين رفتن.(8) 8⃣بی حیایی و بی تفاوت شدن امام صادق علیه السلام ： كسي كه در خانه اش چهل روز بربط ( نوعي تار ) نواخته شود خداوند متعال شيطاني را به نام قفندر بر او مسلّط مي كند كه عضوي از اعضاي وي باقي نمي ماند مگر اينكه او را در برمي گيرد و هنگامي كه اين گونه شد حيا از او گرفته مي شود به گونه اي كه نسبت به آنچه به او گفته مي شود بي تفاوت مي گردد».(9) 📚منابع: 1- کافی جلد 6 ص 433 2- کافی جلد 6 ص 434 3- وسائل الشیعه ج12 ص 235 4- الدر المنثور ج5 ص 305 5- الدر المنثور ج5 ص 305 6- مستدرک الرسائل ج 13 ص 222 7- کافی،ج6،،ص1655،ح10. 8- نصایح، ترجمه آیت الله احمدجنّتی ،ص 134. 9- کافی،ج6،،ص1655،ح17. اللهم عجل لولیک الفرج https://eitaa.com/mhfstjjg ک

🔹مهمترین راز تربیتی که مغفول مانده است! 🎙استاد#شجاعی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#ســوره درمــانــی جهت #رفع_ناسازگاری_بین‌افراد_خانواده اگر بین افراد خانواده ناسازگاری وجود دارد جهت #صلح و #محبت بین انها بدستور زیر عمل کنید: آیات را در روز جمعه بلافاصله بعداز طلوع آفتاب بر ۴پاره کاغذ زرد بنویسید و در چهارگوشه منزل قرار دهید(نیاز به دفن کردن نیست ۴‌گوشه در جایی قرار دهید پا نخورد) 💥بسم الله الرحمن الرحیم💥 💥وَ لَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَ اَلسَّمٰاوٰاتِ وَ اَلْأَرْضَ لَيَقُولُنَّ خَلَقَهُنَّ اَلْعَزِيزُ اَلْعَلِيمُ 💥اَلَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اَلْأَرْضَ مَهْداً وَ جَعَلَ لَكُمْ فِيهٰا سُبُلاً لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#ســوره درمــانــی آثاروبرکات سوره#طور 🌷1) 🌟از رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم نقل شده است: 🌟 ☘هر کس سوره #طور را قرائت نماید و بر قرائت آن مداومت ورزد، اگر در #زندان و در غل و بند باشد خداوند راه خروج و #آزادی او را آسان می کند هر چند جرم های بزرگ داشته باشد. 📚 تفسیرالبرهان، ج5، ص175 🌷2) 🌟امام جعفر صادق علیه السلام در برکات این سوره فرموده اند🌟 ☘هر کس بر قرائت سوره #طور مداومت ورزد اگر #زندانی باشد خداوند راه خروجش را آسان می کند هر چند بر گردنش حدّ واجب شده باشد و اگر #مسافر باشد در طول مسافرتش از امور ناخوشایند و خطرات در امان می ماند و اگر بر موضع #عقرب گزیدگی بپاشند به اذن خدا بهبود می یابد. 📚تفسیرالبرهان، ج5، ص175 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

⁉️نحوه بیعت بعد از ظهور به چه شکلی انجام میگیرد ؟وآیا این بیعت ضرورت دارد؟ #ابراهیم_افشاری #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🔴 نشانه‌های خروج سفیانی... ⭕️ بر افراشته شدن سه پرچم در شام... 🌕امام صادق علیه السلام فرمودند: ای سدیر! در خانه ات قرار گیر و همچون پاره گلیم گوشه خانه باش و مادام که آسمان و زمین آرام است، تو نیز آرام گیر. وقتی خبر رسید که سفیانی خروج کرده به سوی ما بیا هر چند پیاده بیایی! عرض کردم: قربانت گردم آیا پیش از آن خبری هست؟ فرمود: آری آنگاه با سه انگشت مبارک به طرف شام اشاره کرد و فرمود: در آنجا سه پرچم برافراشته می‌شود: پرچم حسنی، پرچم اموی و پرچم قیسی است. در اثنای آن گیر و دار سفیانی خروج می‌کند و طوری آنها را درو می‌کند که تا آن روز نظیرش را ندیده باشی. 📗بحارالأنوار ج ۵۲، ص۲۷۰ 📗سرور أهل الإيمان ج۱، ص۴۲ #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌹 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

😔 سیدابراهیم مظلوم ... ان شالله در انتخابات به حول و قوه الهی کسی را انتخاب می‌کنم که دشمن آرزو کند کاش همون سید ابراهیم رییسی می بود ... کسی را انتخاب می‌کنم که لرزه به تن فواحشی افتد که با غم تو رقصیدند شادی کردند ... کسی را انتخاب می‌کنم که دشمن هر لحظه برای شهید کردنش تلاش کند ... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

❗️متاسفانه مشخص شد اتهام شش کلاس سوادی که برخی رقبا به سید ابراهیم رییسی زده بودند درست بود 🔘اما شش کلاس سوادی که شهید رئیسی خونده بود اینها بود: ✅کلاس اول، کلاس تقوی و پرهیزکاری ✅کلاس دوم، کلاس علم و عمل ✅کلاس سوم، کلاس اخلاص در کار ✅کلاس چهارم، کلاس جهاد و تلاش خستگی ناپذیر ✅کلاس پنجم، کلاس ولایتمداری و مردمداری و حسن خلق ✅و در نهایت فارغ التحصیلی در کلاس ششم، کلاس ایثار و شهادت 🥀🌱 ☑️بله ایشون شش کلاس سواد داشت اماشما ده ها ساله در همون کلاس اول مردود میشید و درجا می‌زنید. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🌍 گفتند مراسم روز تدفین خیلی تاریخش قشنگه ۳/۳/۳ ▪️خیلی عجیبه: خواستم بگم برید خطبه ۳۳۳ نهج‌البلاغه حضرت علی (ع) بخونید ▪️و قَالَ (عليه السلام) فِي صِفَةِ الْمُؤْمِنِ: الْمُؤْمِنُ بِشْرُهُ فِي وَجْهِهِ وَ حُزْنُهُ فِي قَلْبِهِ، أَوْسَعُ شَيْءٍ صَدْراً وَ أَذَلُّ شَيْءٍ نَفْساً، يَكْرَهُ الرِّفْعَةَ وَ يَشْنَأُ السُّمْعَةَ، طَوِيلٌ غَمُّهُ، بَعِيدٌ هَمُّهُ، كَثِيرٌ صَمْتُهُ، مَشْغُولٌ وَقْتُهُ، شَكُورٌ، صَبُورٌ، مَغْمُورٌ بِفِكْرَتِهِ، ضَنِينٌ بِخَلَّتِهِ، سَهْلُ الْخَلِيقَةِ، لَيِّنُ الْعَرِيكَةِ، نَفْسُهُ أَصْلَبُ مِنَ الصَّلْدِ وَ هُوَ أَذَلُّ مِنَ الْعَبْدِ. ▪️ترجمه: در صفت مؤمن چنين فرمود: مؤمن را شادمانى در چهره است و اندوه در دل حوصله اش از همه بيش است و نفسش از همه خوارتر. برترى جويى را خوش ندارد و از خودنمايى بيزار است. ▪️اندوهش بسيار و همتش بلند و خاموشيش دراز و وقتش مشغول است. مؤمن صبور و شكرگزار است، همواره در انديشه است و در اظهار نياز امساك كند. نرمخوى و نرم رفتار است. نفسش از صخره سخت تر است، در عين حال، خود را از بردگان كمتر مى گيرد. ◾️مردم بیاید باور کنیم رئیسی فقط یک رئیس جمهور نبود. ❣️https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

چکارکنیم ظهورجلوبیافتد؟ #آیت الله بهجت #استادپناهیان #استادشجاعی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

حواستان باشد. دور امام زمان ارواحنافداه خیلی خلوت است. امام زمانِ ما غم و غصّه‌ی تنهایی و غربت زیاد دارند. مبادا شیطان شما را جدا کند، مبادا دنیا در نزدتان زینت پیدا کند، مبادا آداب و رسوم، و افکار و خیال باطل، شما را ببرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔸استاد اخلاق حاج آقا زعفری زاده حفظه الله تعالی 🌷اللّهم عجل‌لولیک‌الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها🌷 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

🔴 یک توسل ویژه به امام زمان ارواحنا فداه 🔵 ذکر توسل ویژه به حضرت بقیةالله الأعظم (عج) با دستخط علامه مصباح یزدی (ره) 🟢 السَّلَامُ عَلَیکَ یَا مَولَایَ یَا صَاحِبَ الزَّمَانِ یَا مَولایَ اَغِثْنِی اَدْنِنی اَدْرِکْنِی صِلْنِی بِکَ و َلَاتَقْطَعْنِی #توسلات_مهدوی 🌷اللّهم عجل‌لولیک‌الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها🌷 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

🎬 #کلیپ «جان مادرت کمکم کن!» 👤 استاد #دانشمند 🔅 به‌خدا ظهور نزدیکه، وقت نداریم آماده باشید، خودتون رو برای خدمت و سربازیش آماده کنید... 🌷اللّهم عجل‌لولیک‌الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها🌷 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

🎙استاد #عالی ⚡️بیشترین بلاها الان ،امام زمان(عجل الله تعالی فرجه) را در برگرفته واحاطه کرده... ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ❣اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم❣ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌷اللّهم عجل‌لولیک‌الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها🌷 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

📌 راز تشییع عجیب امروز چه بود؟! 🔻چرا با وجود این همه مشکل و تورم، مردم برای شهید رئیسی سنگ تمام گذاشتند؟! https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

واکنش صدام پس از فوت دشمن اصلی او یعنی آیت الله خمینی (ره) حالا میتونید ببینید چه کسانی اینروزها از صدام هم کمتر هستند ... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

هدیه ای ویژه به والدین در شب جمعه نمازی که والدین فوت شده آرزو می کنند زنده شوند و پای فرزندشان را ببوسند کیفیت نماز هدیه به والدین: ♦هر کس این نماز را بخواند چنان چه پدر, مادر و عزیزان او زنده باشند مورد رحمت خداوند رحمان و رحیم قرار میگیرند. ♦چنان چه والدین فوت کرده باشند مورد آمرزش خداوند کریم قرار می گیرند. ♦این نماز چنان موجب شادی پدر و مادر می شود که آرزو میکنند زنده شوند و زانوی فرزند خوبشان را ببوسند. ♦خواندن آن موجب گشایش درهای رحمت الهی می شود. -به خاطر سوره نوح آیه 28 هر مهمانی که وارد منزل می شود مورد لطف خدای منان قرار می گیرد. ♦این نماز انسان را در افسردگی های بسیار شدیدی که بر اثر مصیبت های سنگین بوجود می آید آرامش می بخشد. 🌹بهتر است که این نماز در شب جمعه ترک نشود طریقه خواندن نماز هدیه به والدین این نماز دو رکعت است: در رکعت اول :👇 بعد از حمد به جای خواندن سوره ,10 مرتبه آیه 41 سوره ابراهیم خوانده می شود، یعنی آیه زیر: " رَبَّنَا اغْفِرْ لِی وَلِوَالِدَیَّ وَلِلْمُؤْمِنِینَ یَوْمَ یَقُومُ الْحِسَابُ " پروردگارا، مرا و بر پدر و مادرم و همه مومنان را ببخشاى در روزى كه حساب برپا مىشود. در رکعت دوم:👇 بعد از خواندن سوره حمد 10 مرتبه آیه 28 سوره نوح خوانده می شود، یعنی آیه زیر: " رَبِّ اغْفِرْ لِی وَلِوَالِدَیَّ وَلِمَن دَخَلَ بَیْتِیَ مُؤْمِنًا وَلِلْمُؤْمِنِینَ وَالْمُؤْمِنَاتِ " پروردگارا بر من و پدر و مادرم و هر مؤمنى كه در سرایم درآید و بر مردان و زنان با ایمان ببخشاى. پس از سلام نماز بدون تغییر حالت نماز , ده مرتبه آیه 24 سوره اسرا خوانده می شود: " رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّیَانِی صَغِیراً " پروردگارا: همچنان که پدر و مادر مرا به مهربانی از کودکی پرورش دادند. تو نیز در حق آنها مهربانی نموده و رحمت خود را شامل حالش بفرما تعجیل در ظهور امام زمان(عج) صلوات... 🌼اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🟢 شبی که درخواست حاجت در آن رد نمیشود 🔴 شب پانزدهم ماه ذیقعده شب عبادت و استجابت است و کسی که در این زمان حاجتی از خدا بخواهد.خداوند به او عطا فرماید و بنابر روایت رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم کسی که در این شب به طاعت و عبادت بپردازد اجر صد عابد را دارد که لحظه ای نافرمانی خدا نکرده اند. 📚 اقبال الاعمال ج ۲ ص ۱۵ 🔵 خوشا به احوال منتظرانی که در این شب فرج امام عصر ارواحنا فداه را از خدا بخواهند 🌷 امسال شب پانزدهم ذیقعده با شب جمعه تلاقی دارد که فضیلت مضاعف دارد. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش