☑️هفت نوع #استراحت از نظر
#دکتر_ساندرا_دالتون_اسمیت:
1⃣ : #استراحت_فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
2⃣ : #استراحت_هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
3⃣ : #استراحت_معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.
4⃣ : #استراحت_ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
5⃣ : #استراحت_اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
6⃣ : #استراحت_حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
7⃣ ؛ #استراحت_خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید.
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش
1.7هزار دنبال‌کننده
11.6هزار عکس
16هزار ویدیو
61 فایل
تمامی فعالیت این کانال نذرظهوروسلامتی آقاصاحب زمان(عج)می باشد
اگر مطالب اثرگزاربودصلواتی هدیه کنید به مولای زمین و زمان (عج)
کپی کردی گوارای وجود
مشاهده در ایتا