☑️اگر می خوای یکی از این روتین ها را امتحان کن برای رسیدن به #هدفات:
☑️#تقویت_اعتمادبه‌نفس:
۱- تختخوابت را مرتب کن.
۲- لباس دلخواهت رو بپوش.
۳- جملات تاکیدی بخوان.
☑️#تقویت_تمرکزکه_بایدانجام_بدی:
۱- به میزان کافی آب بنوش
۲- لیست کارهات رو بنویس.
۳- دو ساعت از صفحه نمایشگر فاصله بگیر.
☑️#سلامت_بیشتربرای_انجام_کارهات:
۱- حرکات کششی و تمرین کن.
۲- برو زیر نور آفتاب.
۳- تحرک بدنی همیشه داشته باش.
☑️#احساس_اتصال_به_لحظه:
۱- مراقب را تمرین کن.
۲- با یک فرد امن تماس بگیر.
۳- افکارت را بنویس.
☑️#آمادگی_ذهنی_بهتربرای_انجام_کارهات:
۱- ذهنت رو بیار رو کاغذ هر چیزی که میدونی.
۲- یک فصل از کتاب ای را بخوان.
۳- قدم زدن در محیط باز را امتحان کن.
۴- استراحت بهتر برای کارهای روزانه ات:
۵- یه چند برو بیرون وقت بگذرون.
۶- یک موزیک خوب گوش بده و جزو پلی لیست قرار بده.
۷- نوشیدنی گرم را ذهن آگاهانه بنوش.
کــانــال عــشــق وآرامش
https://eitaa.com/mhfstjjg
1.7هزار دنبال‌کننده
10.4هزار عکس
13.6هزار ویدیو
60 فایل