☑️#مراقبه
#بارش_باران_مهربانی
🌧#پاکسازی
خاطرات منفی ناخودآگاه
1:موسیقی باران را اجرا کنید
در سكوت و با آرامش کامل در یکی از حالت، نشست های مراقبه بنشينيد و چشم ها را ببنديد دست های خود را بر روی زانوها نگهدارید. همچنین می توانید دست ها را در حالی که کف دست ها رو به سقف است راحت و رها بر روی زانوها قرار دهید.
2:برای لحظاتی با آگاهی کامل بر روی دم ها و بازدم های طبیعی خود تمرکز کنید و بدون آنکه تغییری در شکل و یا عمق تنفس خود بدهید فقط از جریان طبیعی تنفس خود آگاه باشید.
3:سپس با استفاده از قدرت تجسم و تخیل خود مجسم كنيد كه بارانی از جنس مهربانی و عشق بر تمام زندگی و انسان هایی که می شناسید در حال باریدن است.
4:اين باران را بر روی افرادی كه موجب آزار شما شده اند نیز ببارانید و مجسم كنيد كه به محض بارش اين باران بردآنها ، تغييراتی شگفت انگيز برايشان رخ می دهد.
5:اين باران را بر روی خاطرات منفی زندگيتان نیز ببارانيد و مجسم كنيد كه با اين بارش همه خاطرات و تجربه های منفی زندگی تان به بهترين شکلی تغییر ماهیت داده و لحظاتی دلچسب و شیرین را برایتان رقم زده اند.
6:در این مراقبه بمانید و این مهر بی چون و چرا را بر همه جنبه های زندگی تان ببارانید و از احساس زیبایی که تجربه می کنید لذت ببرید.
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش
.
①با رعایت سکوت روزانــــه و بـــودنِ محض، با حیطه توانایی مطلق در تماس خواهیــــم بود.
همچنین دست کم روزی دوبار به تنهایــــی، تقریبا به مدت نیم ساعت صبــــح و نیــم ساعت غــــروب به مراقبــــــه سکوت خواهم نشست.✨🧘🏻♂️
.
#مراقبــــــه🧘🏻♂️
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشـق وآرامش
.
②هــــر روز مدتی را در ارتبــاط با طبیعت و نظاره خامــــــوش هوشمنــدی درون هر موجـــــود زنـــــده خواهم گذراند.
خامــــــوش به تماشای
غروبـــ🌅 آفتاب یا گوش دادن به صدای اقیانوس یا جویبــار یا به بوییدن عطر گلی خواهم نشست.✨😌
در وجـــد سکوتم و با ارتبــاط با طبیعت، از تپش حیات اعصار
حیطـــه توانایـــی مطلق و خلاقیت نامحـــــدود
محظــــوظ خواهــــم شد.
.
#مراقبــــــه🧘🏻♂️
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشـق وآرامش
.
③عــــدم داوری را تمریـــن خواهم کرد.
روزم را با این جمله آغاز خواهم کرد که:
"امروز درباره هیچ یکی از آن چیزها که پیش می آید داوری نخواهم کرد."
و در سراسر روز به خاطر خود خواهم آورد که داوری نکنم.✨👌😌
.
#مراقبــــــه🧘🏻♂️
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشـق وآرامش
53207237_6010530534290099902.mp3
5.74M
🔴#مراقبه کودک درون، اینو سعی کنید
شب انجامش بده،
#خیلی جالبِ🙏
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانـــال عــشـق وآرامش
593_36268280679501.mp3
15.01M
.
#پادکست
♥️لحظــــــه به لحظــــــــه
عاشـــــق‌تـــــر می‌شوم♥️
#مــراقبه
#سیدمحمدعرشیانفر
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشـق وآرامش
مراقبه (من کیستم؟) 1.mp3
13.94M
مراقبه خودشناسی (من کیستم؟)
🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
در سکوت بنشینید و چند نفس عمیق بکشید
چشم‌هایتان را ببندید و به درونتان عمیق شوید و به‌آرامی بارها از خودتان بپرسید من کیستم؟ همین‌طور که عمیق‌تر به درون می‌روید لایه‌های سطحی به کناری می‌روند.
این مراقبه را بارها در حالت آرامش ذهن و سکوت ذهن نوش کنید.رها کنید و رها کنید،شما خود حقیقتید.
عشق و نور بی حد و بیکران جاریست بر وجودتون💫🌱💜
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مـراقبه
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشـق وآرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 روانشناسی
#مراقبه
https://eitaa.com/mhfstjjg
کانال عشق و آرامش