🔻کودکان، جنگ را با ذهنی کوچک اما احساسی بزرگ تجربه می‌کنند. برای کمک به ریکاوری روان آن‌ها، این سه گام ساده را جدی بگیرید: • خانه را از تنش و اخبار ناامیدکننده دور نگه دارید. • اگر نشانه‌هایی مثل پرخاش، سکوت یا بی‌خوابی دیدید، بی‌تفاوت نباشید و حتما با مشاوران معتبر ارتباط بگیرید. • با مهربانی و حضور واقعی، به احساسات کودک پاسخ دهید. شما در این روزها، مهم‌ترین تکیه‌گاه روانی فرزندتان هستید. خطوط مشاوره رایگان والدین: 0214030 ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان هرلحظه در دسترس شما با امکان چت آنلاین با مشاوران: https://zil.ink/Iraniyar #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

*بهبود سلامت روان کودکان پس از جنگ * ۱. درک تأثیرات جنگ بر روان کودکان و نوجوانان تجربه جنگ را با درک و زبان خاص خود تفسیر می‌کنند. آن‌ها ممکن است دچار ترس، شب‌ادراری، سکوت غیرعادی، پرخاشگری یا اختلال در خواب و تغذیه شوند. این واکنش‌ها نشانه‌هایی از استرس حاد هستند و نباید نادیده گرفته شوند. راهکار: والدین باید مراقب تغییرات رفتاری کودک باشند و از مشاوره‌های رایگان تلفنی یا آنلاین مانند «شبکه ایران یار» استفاده کنند (شماره0214030). ۲. ایجاد حس امنیت و آرامش در محیط خانه بعد از پایان جنگ، مهم‌ترین نیاز کودک حس دوباره‌ی امنیت است. خانه باید برای او پناهگاهی باشد تا بتواند بدون ترس یا نگرانی احساساتش را بیان کند. راهکار: اخبار نگران‌کننده را در حضور کودک محدود کنید و از بیان اضطراب‌های بزرگسالان در مقابل او خودداری نمایید. ۳. پاسخ‌دهی صبورانه و کودک‌محور به پرسش‌ها کودکان پر از سؤال‌اند. درباره مرگ، جنگ، آوارگی، یا صدای انفجار می‌پرسند. اگر پاسخی نگیرند، ذهنشان آن را با خیال‌پردازی‌های اضطراب‌آور پر می‌کند. راهکار: با صداقت، آرامش و در زبانی ساده به سؤال‌های آن‌ها پاسخ دهید. هرگز احساسات‌شان را انکار یا مسخره نکنید. ۴. استفاده از بازی، نقاشی و قصه برای پردازش تروما بازی، نقاشی، قصه‌گویی و قصه‌سازی از بهترین ابزارهای درمان غیرمستقیم تروما در کودکان هستند. این فعالیت‌ها به آن‌ها امکان می‌دهند احساسات خود را تخلیه و بازآفرینی کنند. راهکار: روزانه زمان مشخصی برای بازی آزاد، قصه شبانه و نقاشی کنار فرزندتان اختصاص دهید. ۵. مدیریت رسانه و اطلاعات بمباران رسانه‌ای پس از جنگ می‌تواند احساس ترس را دوباره زنده کند. کودکان درک محدودی از اخبار دارند و ذهنشان ممکن است بدترین سناریوها را تصور کند. راهکار: دسترسی کودک به اخبار تصویری محدود شود و به جای آن منابع تصویری مثبت و آرام‌بخش در دسترس باشد. ۶. تداوم حمایت روانی از طریق خدمات تخصصی ریکاوری روانی فرآیندی طولانی است. بسیاری از اثرات جنگ ممکن است دیرتر ظاهر شوند و نیاز به پیگیری داشته باشند. راهکار: والدین می‌توانند با استفاده از خدمات رایگان مانند چت آنلاین با مشاوران «شبکه همدلی ایران‌یار» پیگیر وضعیت روحی کودک باشند. ۷. نقش والدین به عنوان پناه امن عاطفی در نهایت، کودک بیش از هر چیز به حضور آرام، پیش‌بینی‌پذیر و مهربان والدینش نیاز دارد. پدر و مادر باید خود را برای این نقش آماده کنند. راهکار: در زمان‌های بحرانی، بیش از نصیحت، فقط حضور داشته باشید. کودک را بغل کنید، با او وقت بگذرانید، به حرف‌هایش گوش دهید و محبت بی‌قید و و شرط را نثارش کنید. [ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان](https://zil.ink/Iraniyar) #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

👈توجه 👈 توجه 🌸🌸جهاندیدگان و اهالی خواهان تغییر در زندگی🌺 ورزش یوگا و نرمش 👈در باشگاه سرای محله مینابی. دوشنبه ۹ تیرماه ۱۴۰۴، ساعت ۱۰ و ربع صبح. 🌺به صورت رایگان🌺 😁ورود برای عموم آزاد است. 🍎منتظرتان هستم🍎 لطفا اطلاع رسانی کنید. 😁 #خانه_سلامت_مینابی آدرس:خ خاوران، خ شهید ناصری،جنب مسجد امام جعفر صادق ع، نبش کوچه علیدادی، سرای محله مینابی. ۳۳۷۳۴۵۴۲ ۳۳۷۳۴۵۴۹ @Sh1358

👈توجه 👈 توجه 🌸🌸جهاندیدگان و اهالی خواهان تغییر در زندگی🌺 ورزش یوگا و نرمش 👈در باشگاه سرای محله مینابی. چهارشنبه ۱۱ تیرماه ۱۴۰۴، ساعت ۱۰ و ربع صبح. 🌺به صورت رایگان🌺 😁ورود برای عموم آزاد است. 🍎منتظرتان هستم🍎 لطفا اطلاع رسانی کنید. 😁 #خانه_سلامت_مینابی آدرس:خ خاوران، خ شهید ناصری،جنب مسجد امام جعفر صادق ع، نبش کوچه علیدادی، سرای محله مینابی. ۳۳۷۳۴۵۴۲ ۳۳۷۳۴۵۴۹ @Sh1358

👈توجه توجه👉 با سلام با تسلیت ایام دهه محرم، و قبول عزاداری ها و قبولی حاجات همگی. 🏴🏴🏴🏴🏴🏴 قرار است روز چهارشنبه ۱۸ تیرماه، یک دورهمی غذاهای نذری برگزار بشه. و هر کسی ۵ پرس غذا (قیمه)با هزینه خودش طبخ کنه. بعد از برنامه ،غذاهای پخته شده برای توزیع بین نیازمندان ارسال می‌شود. کسانی که مایل هستند در این طرح خداپسندانه شرکت کنند و در این ثواب شریک بشن، برای ثبت نام به شخصی من پیام بدهند. @Sh1358 #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

🛑 بعد از جنگ چه کنیم؟ 🛡️ پدافندت رو تقویت کن… ‌ کافیه به این چند توصیه ساده عمل کنی. هر قدم کوچیک، یه تقویت بزرگ برای سلامت روان توئه. مراقب خودت باش، چون حال خوب تو برای خانواده‌ت، محل‌ت و شهرت مهمه. ‌ 📲 برای راهکارهای بیشتر و دسترسی رایگان به مشاوران متخصص، وارد ربات ایران‌یار شو: ‏🔗 https://zil.ink/Iraniyar #یک_ملت_یک_پرچم🇮🇷 #توبمان#ایران_یار #سلامت_روان #پدافند_نرم