🛑 خودمراقبتی در سالمندی
🤹 فعالیت بدنی کافی و مناسب در سالمندان، باعث بهبود عملکرد و کیفیت زندگی آنها میشود و باید به عنوان بخش مهمی از مراقبتهای سلامت در این گروه سنی مورد توجه قرار گیرد.
💎 این محتوای آموزشی برای سالمندان، اعضای خانواده و مراقبین غیررسمی آنها در هفت فصل زیر تنظیم شده است:
🟨 فصل اول: اصول و مفاهیم کلیدی مرتبط با فعالیت بدنی در دوره سالمندی
🟪 فصل دوم: دیدگاهها و نگرشهای رایج درباره فعالیت بدنی در دوره سالمندی
🟧 فصل سوم: اقدامات پیش از شروع فعالیت بدنی در دوره سالمندی
🟥 فصل چهارم: برنامه ریزی برای انجام فعالیت بدنی در دوره سالمندی
🟦 فصل پنجم: برنامه ریزی برای انجام فعالیت بدنی در گروه های خاص سالمندان
🟩 فصل ششم: برنامهریزی برای انجام فعالیت بدنی در مراکز مراقبت از سالمندان؛
🟥 فصل هفتم: فعالیت بدنی سالمندان در دوران همه گیری.
💎 امید است که مطالعه و کاربرد مطالب این کتاب بتواند به سالمندان و مراقبین آنها در تصمیم گیری برای شروع و تداوم فعالیت بدنی کمک کند تا »سالم پیرشدن« و »سالم پیرماندن« محقق گردد.
🎊ماه خودمراقبتی ۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴🎊
💎 "سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه"
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران
گروه آموزش و ارتقای سلامت
آی دی 🆔 :
🟢 بله:
https://ble.ir/safiranesalamatetehran
🔵 سروش:
https://splus.ir/safiranesalamatetehran
🟠 ایتا:
https://eitaa.com/safiranesalamatetehran
*بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…*
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصاویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصاویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصاویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصاویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصاویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
بعد از جنگ، مراقب حال دلت باش…
وقتی حالت خوبه، کودکت آرومتر بزرگ میشه.
توی این تصاویر ۶ راهکار ساده برای تقویت آرامش و اعتمادته.
هم حقته، هم وظیفهت.
📲 در ربات ایرانیار، برات مشاور و راهنما هست:
🔗 https://zil.ink/Iraniyar
👈توجه توجه👉
☺️کارگاه همسرداری و روانشناسی 😊
👈ویژه همه سنین و گروهها 👉
موضوع این جلسه:
😀مهارت کنترل استرس در زمان بحران😊
🧾شنبه ۲۱ تیر ماه ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۰ و نیم صبح.
👈کارشناس: سرکار خانم رضایی🌹
⭐️کلاسها به صورت رایگان می باشد. ⭐️
خ خاوران، خ شهید ناصری(نفیس)، ورودی بزرگراه امام علی ع به خاوران، نبش کوچه علیدادی،سرای محله مینابی.
#خانه_سلامت_مینابی
۳۳۷۳۴۵۴۹
۳۳۷۳۴۵۴۲
لطفا بین دوستان،همسایه ها و خانواده اطلاع رسانی کنید. 🌹
@Sh1358
https://eitaa.com/minaby
👈توجه توجه👉
🥘نذرواره غذا🏴
با سلام
با تسلیت ایام دهه محرم، و قبول عزاداری ها و قبولی حاجات همگی. 🏴🏴🏴🏴🏴🏴
قرار است روز شنبه ۲۸ تیرماه، یک دورهمی غذاهای نذری برگزار بشه. و هر کسی چند پرس غذا (قیمه) با روش های مختلف طبخ کنه.
بعد از برنامه ،غذاهای پخته شده برای توزیع بین نیازمندان ارسال میشود.
کسانی که مایل هستند در این طرح خداپسندانه شرکت کنند و در این ثواب شریک بشن، و یک جایزه معنوی دریافت کنند،برای ثبت نام به شخصی من پیام بدهند.
@Sh1358
#خانه_سلامت_مینابی
#سرای_محله_مینابی
👈توجه 👈 توجه
🌸🌸جهاندیدگان و اهالی خواهان تغییر در زندگی🌺
ورزش یوگا و نرمش و دورهمی ویژه محرم.
👈در باشگاه سرای محله مینابی.
دوشنبه ۲۳ تیرماه ۱۴۰۴، ساعت ۱۰ صبح.
🌺به صورت رایگان🌺
😁ورود برای عموم آزاد است.
🍎منتظرتان هستم🍎
لطفا اطلاع رسانی کنید. 😁
#خانه_سلامت_مینابی
آدرس:خ خاوران، خ شهید ناصری،جنب مسجد امام جعفر صادق ع، نبش کوچه علیدادی، سرای محله مینابی.
۳۳۷۳۴۵۴۲
۳۳۷۳۴۵۴۹
@Sh1358