✅✅✅✅❗️بهترین زمان بیدار شدن از خواب چه ساعتی است؟ ▫️پزشکان می‌ گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌ هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌ شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ ها نمی‌ توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.

یه قبل و بعد جذاب ببینید و به پاکسازی ایمان بیاورید💎

#به_وقت_سلامتی هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند‌🚶🏻 ▪️در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندون‌ها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری می‌کنید.

🍎نکات مهم توتابستون جهت روشن ماندن پوست

🌱پاکسازی پوست خشک و بی اب🌱

🌞فقط بااین پوستت روشن میشه و شفاف

ببینید با یک جلسه چطور پوست جون میگیره🌱

مقداری لاغری در فصل گرما!🥵 🍸 تخم شربتی+ آب ولرم + عسل+ آبلیمو 🔹️دارای کلسیم 🔹️ امگا سه 🔹️ کاهش وزن و کاهش اشتها @Adli_salamati

مقداری لاغری در فصل گرما!🥵 🍸 تخم شربتی+ آب ولرم + عسل+ آبلیمو 🔹️دارای کلسیم 🔹️ امگا سه 🔹️ کاهش وزن و کاهش اشتها @Adli_salamati