#به_وقت_سلامتی 💟 علائمی که تیروئید شما درست کار نمیکند ⚜دائم احساس خستگی میکنید ⚜دائم افسرده وغمگین هستید ⚜احساس ترس و اضطراب میکنی ⚜پوست شما خشک میشود ⚜با فشارخون بالا دست وپنجه نرم میکنید

اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید! گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل‌ های آهن استفاده کنید.

#به_وقت_سلامتی ○ غذاهایی که #فشار_خون را پایین می آورند • چای ترش • غلات کامل • ماهی‌های چرب • انار • پسته • لبو • روغن زیتون • شکلات • تخم کتان • لبنیات ✅ البته در کنار مصرف دارو زیر نظر پزشک

#به_وقت_سلامتی 🔴غذا نخوردن باعث #کاهش_وزن نمی‌شود. ⚜اگر به مدت ۱۲ ساعت غذا نخورید سوخت و ساز بدن شما %۴۰ کاهش می‌یابد ✅ پس غذا بخورید ولی از غذاهای کم‌کالری با فیبر بالا استفاده کنید.