مشکلی را که قادر به حلش نیستی، با عشق و اعتماد رها کن و به خدا بسپار و از سر راه خدا برو کنار... ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes

به افکار منفی اجازه ی رشد نده اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن! گر نکوبی شیشه غم را به سنگ هفت رنگش میشود هفتاد رنگ...

الان انجامش بده بعدا...... ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes

🔶️افکار منفی، هیولاهای ذهنی که می‌خورندمان🙃! تصور کنید تاریکی مطلق ذهنتان را فرا گرفته و هیولاهایی از جنس افکار منفی در آن پرسه می‌زنند. این هیولاها با هر نجوا و هر پچ‌پچ، قوی‌تر می‌شوند و تاریکی را عمیق‌تر می‌کنند. اگرچه ممکن است در ابتدا ضعیف و بی‌اهمیت به نظر برسند، اما اگر به آنها مجال رشد بدهید، دیر یا زود کنترل همه چیز را به دست می‌گیرند و تمام وجودتان را می‌بلعند. این هیولاها از چه چیزهایی تغذیه می‌کنند؟ از ترس‌ها، تردیدها، و ناامیدی‌های شما. آنها از هر نقطه‌ضعف و هر شکستی که در خودتان می‌بینید، تغذیه می‌کنند و با هر بار تکرار شدن، قوی‌تر و مخرب‌تر می‌شوند. اما راه شکست این هیولاها چیست؟ نور را به تاریکی ذهنمان راه دهیم! 💫با افکارمان روبرو شویم: اولین قدم برای غلبه بر افکار منفی، شناسایی آنهاست. به جای فرار از آنها، به آنها توجه کنید و ماهیتشان را بشناسید. از خودتان بپرسید: "آیا این فکر واقعاً درست است؟" "آیا شواهدی برای تأیید آن وجود دارد؟" "این فکر چه احساسی در من ایجاد می‌کند؟" افکارمان را به چالش بکشیم: اجازه ندهیم افکار منفی بدون هیچ مقاومتی در ذهنمان جولان بدهند. با آنها بحث کنید، شواهدشان را بررسی کنید، و به دنبال راه‌های جایگزین و مثبت‌تر باشید. 💫روی نکات مثبت تمرکز کنیم: به جای اینکه غرق در افکار منفی شویم، به دنبال خوبی‌ها و نکات مثبت زندگی خودمان باشیم. به چیزهایی که به آنها دست یافته‌ایم، به داشته‌هایمان، و به لحظات شادی‌آفرین زندگی‌مان فکر کنیم. 💫از خودمان مراقبت کنیم: سلامت جسمی و روانی ما نقش مهمی در مقابله با افکار منفی دارد. به اندازه کافی بخوابیم، غذاهای سالم و مغذی بخوریم، ورزش کنیم، و به فعالیت‌هایی بپردازیم که از آنها لذت می‌بریم. 💫در صورت نیاز کمک بگیریم: اگر افکار منفی به طور مداوم ما را آزار می‌دهند و زندگی‌مان را مختل می‌کنند، از کمک یک متخصص روانشناس یا مشاور بهره‌مند شویم. 💕به یاد داشته باشیم که افکار ما قدرتمند هستند، اما ما نیز بر آنها قدرت داریم. با انتخاب افکار مثبت و سالم، می‌توانیم هیولاهای ذهنی را شکست دهیم و به آرامش و شادی واقعی دست پیدا کنیم. ✅️ نکته: برای رهایی از افکار منفی، صبر و حوصله لازم است. انتظار نداشته باشیم که یک شبه بتوانیم بر تمام آنها غلبه کنیم. مهربان با خودمان باشیم. همه ما گاهی اوقات افکار منفی داریم. این موضوع کاملاً طبیعی است. مهم این است که با خودمان سخت‌گیری نکنیم و به جای سرزنش خودمان، به دنبال راه حل باشیم. با امید به اینکه با به کارگیری این راهکارها، بتوانید هیولاهای ذهنتان را شکست دهید و به زندگی شاد و پرباری دست پیدا کنید.🌹

فقط امید داشته باش و به تلاشت ادامه بده🤍 ⭐️طراحی ذهن ⭐️

🍀🍀🍀🍀سلام به عزیزان جان☘☘ گرده هم آمدیم درگروهی صمیمانه که باحمایت ازهم محصـولات خودمون به فروش برسونیم ودست دردست هم🤝 وباحمایت ازهم به درآمدی برسیم💰💰💰💰💷💶💴💵 باعضویت دراین گروه باشغلی که دارید میتونین ب درآمدبرسی😍 وخانمی هایی هم که دنبال اجناس باقیمت مناسب هستن میتونن ازمحصـولات گروه دیدن کنن وبدون دغدغه خریدی خوبی تجربه کنین لینگ دعوت شما عشقا به گروه خودتون❤️ https://eitaa.com/joinchat/2390360846C5b93073737 ❌اگربالینگ نشددرگروه عضوبشین درایتا به شماره09152402102 پیام بدیدتالینگ گروه بفرستم 💜

وقتی آدم درست میاد توی زندگیت :)

تراپیستم گفت: یه نفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک میخواد و تو تنها نفری هستی که میتونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار میکنی؟

گفتم: من در و میشکنم گفت: نمیشکنه

گفتم: کمک میخوام از کسی گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه

گفتم: هیچکاری نمیتونم بکنم؟ گفت: نه گفتم: پس باید چکار کنم؟ گفت: رها کن!

گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه و اون هی داره خودش رو به تو یادآوری میکنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی پس باید رهاش کنی:) و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes

🔸راه‌هایی برای دور کردن سایه عمیق اضطراب بر زندگی/چرا مضطرب می‌شویم؟ 🔹اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد. ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes

معرفی دوره " مراقبه آگاهی و طراحی ذهن" دوره مراقبه آگاهی ۲۱ روزه ست.🧘‍♂ و از روزی که عضو کانال بشید تا ۲۱ روز اونجا هستید و ۱ هفته هم پشتیبانی میشید. ♦️اصول درمانی براساس رفتار درمانی شناختی یا (CBT) است. سرفصل های دوره:👇👇👇 ♦️آشنایی با اصول و شرایط مراقبه،ریلکسیشن و مدیتیشن و آرام سازی ذهن و بدن و رسیدن به سطح آلفا ♦️ارائه موزیک های مراقبه ♦️تکلیف های کوتاه روزانه ♦️تکنیک تخلیه ذهنی ♦️تکنیک رهاسازی و بخشش ♦️تکنیک های تنفس ♦️هدفگذاری و رهایی از سردرگمی ♦️ خودمراقبتی ♦️خودآگاهی ♦️رهایی از افکار و باورهای منفی آموزش ها در یک کانال جدا برای ثبت نام کننده ها گذاشته میشه. 💶هزینه دوره ۱ ماهه (۲۱روز +۱ ماه پشتیبانی) 398 تومان آی دی ادمین برای ثبت‌نام @rokhsareh_25 https://eitaa.com/mindfullnes/9

با خودت تکرار کن ! همه چیز در زمان خودش اتفاق خواهد افتاد در بهترین و درست ترین زمان ...! شک نکن✨ ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes

برای آرامش 🌘 #موزیک_بیکلام ┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┄ ⭐️کانال طراحی ذهن 👇🌱 @mindfullnes ┄┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┄

. دوست من سلام 🌹شروع روزت رو با شکرگزاری شروع کردی؟ 🌹وقتی بیدار شدی توجهت رو چه چیزی بود؟ .

. میدونی اگه توجهت رو ناخواسته ها باشه 🔴 بجای شکرگزاری و توجه رو نکات مثبت غر بزنی و توجهت رو چیزهایی باشه که در زندگی بهشون نیاز داری باعث میشه کل روزت پر از اتفاقاتی باشه که آزارت بده چون خودت همین خواستی🤷‍♀ .

. اگه بگم میتونی از طریق به دست گرفتن ذهن ناخودآگاه، زندگیتو تغییر بدی و هر چیزی که تو زندگی میبینی بخاطر باورهای تو و ذهنیت خودته🌱 حاضری چقدر برای تغییر تلاش کنی و زندگیتو بسازی؟ .

عیدتون مبارک😍❤ بفرست برای دوستانت🤚 🌸🍃الهی که غم هاتون قربانی شادی هاتون ✨🍃و زندگیتون غرق شادی و خوشبختی 🌸🍃خدایا شکرت که هستی و هوامونو داری https://eitaa.com/gallerirokhsareh

. کسی به خواسته هاش میرسه که بخواد اقدام کنه👌 و وقتی به اون حال خوب میرسه میتونه اتفاقات دلخواهش رو خلق کنه 😉 .