یک روز تکراری را هر روز و هر روز زندگی نکن و اسم این کار را زندگی کردن نگذار. زندگی یعنی رشد احساسی، روحی و معنوی در هر لحظه! جرمنی کنت @Mindfullnes

مدرس رشد فردی و خودآگاهی هستم🙌 اینجا قراره: در زندگیت آرامش و انگیزه بگیری🥇 با عشق و پرانرژی 💪 ادامه بدی ✨عالی زندگی کن عالی تفریح کن🥳 پشتیبان راهنما😊👈🏻 rokhsareh_25@ وبلاگمون📲 موفقیت ها🏆

#معرفی خودم من منیره مطهری هستم.☺️ کارشناسی روانشناسی دارم ولی سالهاست که تمرینات ذهنی رو انجام میدم و ۲ دوره مدیریت ذهن در تلگرام برای بهجوهای عزیزم برگزار کردم. 👈یک دوره ۲۱ روزه و 👈یک دوره ۴۰ روزه با تمرینات خیلی آسون روزانه و هفتگی📒🚶‍♀🚶‍♂ همچنین از پاییز سال ۱۳۹۰ مربی ایروبیک آمادگی جسمانی و بادی بالانس هستم. ازینکه با من همراهین خیلی خوشحالم و امیدوارم کنار هم رشد کنیم و با آروم کردن ذهنمون بتونیم به شفای جسم و روانمون کمک کنیم. @Mindfullnes

خوداندیشی برای زندگی بهتر و موفق تر #حوزه_های_زندگی #حیطه_های_زندگی #هدفمندی @Mindfullnes

معرفی دوره " مراقبه آگاهی و طراحی ذهن" دوره مراقبه آگاهی ۲۱ روزه ست.🧘‍♂ و از روزی که عضو کانال بشید تا ۲۱ روز اونجا هستید و ۱ هفته هم پشتیبانی میشید. ♦️اصول درمانی براساس رفتار درمانی شناختی یا (CBT) است. سرفصل های دوره:👇👇👇 ♦️آشنایی با اصول و شرایط مراقبه،ریلکسیشن و مدیتیشن و آرام سازی ذهن و بدن و رسیدن به سطح آلفا ♦️ارائه موزیک های مراقبه ♦️تکلیف های کوتاه روزانه ♦️تکنیک تخلیه ذهنی ♦️تکنیک رهاسازی و بخشش ♦️تکنیک های تنفس ♦️هدفگذاری و رهایی از سردرگمی ♦️ خودمراقبتی ♦️خودآگاهی ♦️رهایی از افکار و باورهای منفی آموزش ها در یک کانال جدا برای ثبت نام کننده ها گذاشته میشه. 💶هزینه دوره ۱ ماهه (۲۱روز +۱ ماه پشتیبانی) 398 تومان آی دی ادمین برای ثبت‌نام @rokhsareh_25 https://eitaa.com/mindfullnes/9

در گروه مراقبه و طراحی ذهن 🤩 نوشتن داریم از احساسات مختلف 📖📝 تمرین های کوتاه 📝 مراقبه🔅 موزیک مدیتیشن 🎵🎶 آموزش آرام سازی بدن🧎‍♀ کم کردن از تیک های عصبی🤷‍♂🤷‍♀ کم رنگ کردن و پاک کردن خاطرات بد زندگی و بخشیدن کسانی که بدیهاشونو در حق خودمون به دوش میکشیم. و مشاوره شخصی ...و کلی موضوعات دیگه ⭐️ @Mindfullnes ⭐️

تموم مطالب رو سالها پیش خودم از اساتید دوره های NLP و برنامه ریزی عصبی کلامی و مراقبه یاد گرفتم . و خوشحالم که میتونم در اختیارتون بزارم

📖 باید از فکرمان شروع کنیم‌. ذهن ما باید از بداندیشی و کج‌اندیشی پاک شود تا لیاقت جذب آرامش را به دست آوریم‌. برای این منظور‌، لازم است در گمانه‌زنی‌ها‌، قضاوت‌ها‌، نیت‌ها و افکار خود شرط پاکی را دخیل و لحاظ کنیم تا جا برای آرامش باز شود‌. باید نوع تفکر و اندیشه‌مان تغییر کند و افکار نگران کننده‌ و ناامیدانه‌مان اصلاح شود‌. باید سوءظن‌مان در مورد دیگران به حسن‌ظن تبدیل شود‌. متاسفانه ما خود را به تفکر مثبت و خوش بینانه عادت نداده‌ایم و هر رفتار و اتفاقی را به گونه‌ای منفی برداشت می‌کنیم که حال‌مان را بد می‌کند‌: ۱_ چرا جواب سلامم را نداد‌؟ ۲_ چرا ما‌را دعوت نکردند‌؟ و ... 📌 باید پاک اندیشیدن را تمرین کنید و قضاوت‌هایتان را اصلاح کنید‌. ⭐️ @Mindfullnes ⭐️

خورشید زندگی خودت باش ⭐️ @mindfullnes ⭐️

چند تا ترفند کوچیک ولی خیلی مهم که باعث میشن حال بهتری داشته باشین : ⭐️ @mindfullnes ⭐️