May 11
May 11
🌺همراه با هم، در طبیعت بهاری، سبک زندگی سالم را تمرین کنیم.
سلام همراهان مهربان
🌿از شما دعوت می کنم در طبیعت یکدیگر را ببینیم و ساعاتی با هم باشیم و سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایران را تمرین کنیم.
🌼دیدار صمیمانه، شادی، خنده و عکس گرفتن با هم که همان اعراض نفسانی مفید و رفع استرس و افسردگی و فکر و خیال است. ورزش و بازی با هم که فعالیت بدنی مفید است. استشمام هوای پاک بهاری که سلامت بخش است. استفاده از خوردنی ها و نوشیدنی های طبیعی مناسب فصل و مزاج.
🕐قرار ما ساعت ۸:۳۰ صبح روز جمعه ٧ ارديبهشت در : پارك جنگلي كوهسار-ميدان سلامت (شمال غرب تهران، انتهاي شمالي بلوار شهران). جهت سهولت مكان يابي، عكس و توضيحات را به ترتيب دنبال نماييد.
🗒برنامه:
نرمش و ورزش دسته جمعی (راهپیمایی در کوهستان، بدمینتون، والیبال و...)، صرف صبحانه سبك و میان وعده شامل میوه های تازه و نوشیدنی های بهاری، گپ و گفت و پاسخ به سوالات شایع حضار پیرامون سلامتی و طب سنتی
پايان برنامه : ساعت ١٢
🍏هر خانواده، بسته به ميل و سليقه خود مي تواند همراه بياورد: مقداري صبحانه؛ نوشیدنی های خنک فصل: سکنجبین ملس، شربت ریواس یا آلبالو یا زرشک یا انار یا به لیمو یا لیمو یا خیار... ؛ چای و دمنوش: چای سبز یا ترش یا لیمو عمانی یا آلبالو خشک یا نعناع لیمو.... ؛ میوه یا میان وعده: هندوانه، کاهو سکنجبین، ریواس...
👈لباس ورزشي يا كوه، زیر انداز، ظروف شخصي، وسایل ورزش و بازی يادتون نره.
❤️ دوستی و برادری را جلوه گر خواهیم کرد و بر سر سفره هم خواهیم نشست و با هرچه داریم از یکدیگر پذیرایی خواهیم نمود و لذت‌ها خواهیم برد و سالم تر خواهیم شد انشاءالله
دکتر سید مهدی میرغضنفری
📸 توضيحات عكسها براي سهولت مكان يابي
١- بلوار شهران. بالاتر از فلكه سوم شهران. خروجي كوهپايه
٢-ورودي شرقي پارك جنگلي كوهسار
٣-ادامه مسير داخل پارك
٤-خروجي به سمت دكل برق (اتومبيل پرايد)
٥-ميدان بعدي در مسير: ميدان كوهپايه
٦-خروجي دور ميدان كوهپايه: خيابان نشاط
٧-مقصد نهايي
٨-مقصد نهايي(ميدان سلامت)
٩-تصاويري از محل ملاقات و پياده روي
🌹🌹منتظرتان هستيم
☑️به اطلاع مخاطبان کانال بفرمایید سلامتی می رساند، ضمن ادامه کار کانال در تلگرام، این کانال در پیام رسان ایرانی ایتا نیز راه اندازی شده و در مرحله عضوگیری است.
🔸 لطفا با ارسال این لینک به دوستانتان ما را به کار در ایتا دلگرم کنید.
http://eitaa.com/joinchat/1764556800C0da9ba648d
#تدابير_روزه_داري (هلال اول)
🌙 در هنگام روزه‌داري فرد تمرين مي‌كند #پرهيز داشته باشد و به هر حال پرهيز اصولاً كاري سخت است.
🌙 در ماه رمضان بدن اين فرصت را پيدا مي‌كند كه به دفع مواد زائد (مواد بد و سمي) كه در بدن تجمع يافته‌اند بپردازد.
🌙در روزه‌داري، به دليل كاهش رطوبت‌هاي بدن، بدن به سمت خشكي نسبی هم پیش مي‌رود و اصطلاحاً مزاج به سمت خشكي پيش مي‌رود و بنابراين برخي افراد دچار خشكي پوست، يبوست و. . . مي‌شوند.
📚 با ما پرونده سريالي #تدابير_روزه_داري را ورق بزنيد.
👇👇👇
@mirghazanfari