「 روز ذخایر ژنتیکی و زیستی 」 امروز ۱۵ فروردین، روز ذخایر ژنتیکی! شاید تا حالا اسمش به گوش‌ات نخورده باشه و با خودت بگی ذخایر ژنتیکی؟ این دیگه چیه؟ به چه دردی می‌خوره؟! ذخایر ژنتیکی یکی از خفن‌تریــــــن فناوری‌هایی هست که هر کشوری می‌تونه داشته باشه! دانشمندان حوزه ژنتیک و زیست‌فناوری میان و DNAهای مختلف و کاربردی رو استخراج و کشت و تکثیر و در شرایط ویژه بایگانی می‌کنن! این فناوری از ساخت گل‌ها و میوه‌های جدید تا افزایش بهره‌وری محصولات کشاورزی مثل گندم و برنج و... تا کارایی مثل حفظ گونه‌های جانوری (مثل همین یوز ایرانی خودمون!) و ارزشمندتر از همه، کمک به درمان انواع سرطان و دیگر بیماری‌های صعب‌العلاج می‌کنه!😍 دستیابی به این فناوری رتبهٔ علمی کشور ما رو حسابی بالا برد و ما رو از واردات بسیاااری از چیزها از انواع بذر تا دارو و... بی‌نیاز کرد! به همین منظور به توصیه رهبری، روز ۱۵ فروردین، روز ذخایر ژنتيکی نام گرفت تا هر سال اهمیت این حوزه به تمام مردم و خصوصا مسئولین یادآوری بشه. تحقیقات و پیشرفت در حیطه بانک‌های ژنتیکی در کشور ما همچنان ادامه داره و در عرصه ژنتیک، رتبه دوم در دنیا هستیم😎✌️ این پست رو حتما برای هر کسی که حواسش به این روز خفن تو تقویم نیست فوروارد کن و به همه هموطنات تبریک بگو❤️ ✍🏻: #تأویل 「@MAMOL_ir」 ‌

قم‌‌.. قم قشنگ ابری و بارونی و خنک و با فشار آب مناسب من💖💖💖💖

السلام علیک یا سبب فرحة قلبی💖

بچه‌ها پایه‌اید فردا با یه برنامه متفاوت، یه روز مثل آدمای دیسیپلین‌دار پرومکس زندگی کنیم؟!😂✨ یه سری پلن خاص براش در نظر دارم که اگر قرار باشه انجام بدیم، باید بساط‌شو امشب آماده کنید که فردا وقتتون نره

📪 پیام جدید خیلی موافقم #دایگو

وقتی مطمئنی مسیرت درسته ديگه نگاه نکن چند نفر پشت سرت میان😔😂 پس با کمال افتخار با همین یک نفر من می‌شینم کل طرح‌و رو کاغذ می‌نویسم و تا ۱۰.۵ میفرستم چون قسم اصلی این برنامه امشب قبل از ۱۱ خوابیدنه

📪 پیام جدید منم هستم #دایگو

۱. صبح (شروع خوب) ۴:۳۰ - ۸ نماز صبح + تسبیحات حضرت زهرا (شمرده شمرده) دعای عهد ۱۵ دقیقه تمرین تمرکز، ریلکس یا مدیتیشن (می‌تونه با گوش دادن یه سابلیمینال متناسب همراه باشه) ورزش جدی (هر ورزشی خواستید انتخاب کنید و اون‌قدر ادامه بدید تا عرق بریزید) مطالعه یک مطلب اعتقادی! (می‌تونه یه صوت باشه، یا یه فصل کتاب، و...) زیارت آل یاسین مطالعه یک مقاله توسعه فردی مصرف یه صبحانه خیلییی سبک و ساده و مقوی مثل ارده و عسل یا شیره خرما و یا تخم مرغ عسلی ۲. ظهر (ساعات اوج) ->چیزایی که براتون سخته یا تمرکز و نیروی بیشتری میخواد تو پارتای ظهر بزارید ۸-۹.۵ یک پارت کار/درس ۱.۵ساعته(اگر مشکل عدم تمرکز دارید سه تا ۲۵دقیقه، ۵ دقیقه استراحت) ۹.۵-۱۱ یک سیکل خواب قیلوله ۱۱-۱۲:۳۰ پارت دوم کار حرفه‌ای ۱۲:۳۰-۱۳ آمادگی نماز اول وقت با سجاده و عطر و بعدشم تسبیحات حضرت زهرا(س) شمرده شمرده ۳. عصر -> درسا یا کارایی که توان و انرژی کم‌تری میخواد ۱۳-۱۴:۳۰پارت بعدی درس یا کار ۱۴:۳۰-۱۵یک صفحه قرآن با تفکر (یا تندخوانی نیم جزء) ۱۵-۱۶:۳۰ پارت بعدی درس یا کار ۱۷-۱۸:۳۰ پارت آخر کار و درس امروز ۴. شب ۱۸:۳۰-۲۱ نماز اول وقت مغرب و عشا با تسبیحات حضرت زهرا شمرده شمرده تمرین حرفه مورد علاقه (مثلا اگر نویسنده‌اید خودتونو وادار کنید یه متن بنویسید، تمرین گویندگی، گلدوزی، کاراته، و... هر کاری که علاقه و استعداد دارید توش) حفظ ده لغت انگلیسی(اگه کنکوری‌اید هر روتین دیگه‌ای رو می‌تونید جایگزین کنید) مطالعه کتاب متفرقه(رمان، زندگینامه، سفرنامه، و... یه مقدار مشخص از صفحه یا زمان) ۵. پایان ۲۱-۲۱:۳۰ مراقبه، نوشتن حس روز و اهداف و برنامه فردا خوندن دعای توسل یا زیارت عاشورا فراهم کردن شرایط خواب ۲۲ خواب باشیم✨

۱‌. امشب قبل از خواب تسبیحات حضرت زهرا رو با این ترتیب بخونید: ۳۴ تا الله اکبر، ۳۳تا سبحان‌الله، ۳۳تا الحمدلله باعث میشه فردا تو وقتتون برکت داشته باشید ۲. برای اینکه صبح بیدار بشید حتما کنار آلارمتون یه مسئله ریاضی طولانی یا تست هوشی چیزی بزارید که مغز روشن شه و از تخت کنده بشید ۳‌. شمرده شمرده گفتن تسبیحات حضرت زهرا بعد از هر نماز، سوای همه فوایدش خیلی به افزایش توان و بسط وقتتون کمک می‌کنه ۴. چرا گفتم ورزش تا اون حد که عرق بریزید؟ چون توسط این عرق سموم و هورمون‌های بازدارنده اضطرابی از بدنتون دفع میشه ۵. چرا گفتم یه مطلب اعتقادی؟ جالبه بدونید تو مدارس اسرائیل، تو صبحگاه ها با بچه‌ها آموزه‌های اعتقادی کار میکنن! چون ثابت کردن تاثیر مطلبی که اول روز مغز دریافت کنه، تاثیر مهم و خارق‌العاده‌ای رو حالات و باورهاشه! ۶. صبحانه رو مقوی و سبک میخوریم از چند جهت، هم توان کافی داشته باشیم، هم چاق نشیم، و هم سنگین نشیم که باز خوابمون بگیره. قبل از مصرف صبحانه و ناشتا، حتما حتما یه لیوان آب جوشیده ولرم بنوشید تا اندام گوارشی‌تون شست و شو داده بشه. ۷. اگر تونستید صبح استنشاق هم بکنید ۸. چون صبح زود بلند شدید، برای اینکه واسه شب دوباره ساعت خوابتون به هم نریزه، حتما حتما تو تایم قیلوله بخوابید. اینم که گفتم ۱.۵ ساعت، چون تحقیقات ثابت کرده سیکل خواب نرمال ۱.۵ ساعته و این مقدار برای بدن رفع خستگی میاره. توضيحات بیشترش تخصصیه ۹. میتونید یک صفحه قرآن با معنی و تفکر بخونید یا دو حزب با تندخوانی، بسته به سلیقه خودتون داره اما قرآن تو برنامه هر روزمون باشه بقیشم که فکر کنم واضحه، فقط ۱۰. اگر دانش‌آموز و دانشجویید و اینا، دیگه برنامه رو به صلاحدید خودتون شخصی‌سازی کنید. قاعدتا تایمایی که مدرسه‌اید رو از تایمای کاری کم کنید و سعی کنید تو پرتی وقت مسیر رفت و برگشت و آنتراک و زنگ تفریح، باقی موارد متفرقه لیست رو تیک بزنید به امید یه فردای باحال شبتون بخیر💚

بچه‌ها این چالش یک روزه اس قرار نیس هر روز همه این کارا رو کنیم که به خاطر از ترس اون کلا بزارید کنار😂✨

سلام صبحتون بخیر بسته پیشنهادی برای صبح✨👇

تمرین ریلکسیشن ( تن آرامی) از استاد محمد سیدا (مرد حافظه ایران و خاوره میانه) در برنامه ذهن برتر ظاهرا مربوط به دهه 80 بوده از شبکه آموزش پخش شده .