🌧آخر هفته‌ست و تکلیف‌های باقی‌مونده‌ی بچه‌ها هنوز انجام نشده! ما هم از قبل برای #تفریح_خانوادگی برنامه ریختیم. حالا چیکار کنیم که هم تکلیف‌ها انجام بشه، هم آخر هفته‌مون به بحث و دعوا نگذره؟ 🥸😎 💡 قبل از هر اقدامی، یه حساب‌وکتاب کنیم ببینیم قراره چی به دست بیاریم و در مقابل، چه هزینه‌ای بدیم. ممکنه با تذکرهای مکرر🌩⛈ بحث و دعوا🌪 بالاخره نوجوانمون رو وادار کنیم تکالیفش رو انجام بده🤕 اما به قیمت اینکه رابطه‌مون باهاش آسیب ببینه و کلی از انرژی و آرامش خودمون و خونه رو از دست بدیم.😮‍💨 'باران | روایت یک مسیر کاربردی برای تبیین‌گر شدن' 🌧https://eitaa.com/mmasirr

🪝 از یک قلاب استفاده کنیم! مثلاً اگه قراره ساعت یازده بریم خونه‌ی مامان‌جون، از قبل با بچه‌ها هماهنگ کنیم که تا اون موقع کارهاشون رو انجام بدن. برای بچه‌های کوچک‌تر، می‌تونیم برنامه رو مشخص کنیم و کمکشون کنیم به‌موقع آماده بشن. اما برای نوجوان🫵 می‌تونیم از خودش بپرسیم: «چقدر زمان لازم داری تکالیفت رو انجام بدی که ساعت یازده آماده‌ی رفتن باشی؟» بعد هم با توجه به جوابش، برای بیدارشدن و شروع کار برنامه‌ریزی کنیم و اگر لازم بود، کنارش باشیم تا کارش رو شروع کنه🧋🍰 بدون اینکه مدام تذکر بدیم و اعصاب خودمون و اون رو به هم بریزیم.👌 'باران | روایت یک مسیر کاربردی برای تبیین‌گر شدن' 🌧https://eitaa.com/mmasirr

🌧حالا اگه تکالیف انجام نشد چی؟ باید از قبل به این هم فکر کرده باشیم. مثلاً اگر قرار باشه به‌خاطر باقی‌موندن تکالیف، برنامه‌ی خانوادگی به هم بخوره به‌جای اینکه نوجوان رو تهدید کنیم که «تو رو نمی‌بریم»🫸 👈 گاها خوشحالم میشن تو خونه تنها باشن🫥 واقعیت رو براش روشن کنیم: «اگه کارهات انجام نشه، مجبوریم برنامه‌مون رو تغییر بدیم و همه توی خونه بمونیم تا به کارهات برسی.»⛓ 📍البته این روش برای همه‌ی سنین و همه‌ی نوجوان‌ها یکسان جواب نمی‌ده و باید متناسب با شرایط خانواده تنظیمش کنیم. حرفم اینه که قبل از اینکه برای حل یک مسئله، از رابطه‌مون هزینه کنیم🫸 ببینیم راه کم‌هزینه‌تری هم وجود داره یا نه!🤌 خیلی وقتها با یه برنامه‌ریزی ساده و یه قلاب درست می‌تونیم بدون این همه تنش⚔ هم مسئولیت‌پذیری رو تمرین بدیم🛡 هم رابطه‌مون رو حفظ کنیم.✅ 'باران | روایت یک مسیر کاربردی برای تبیین‌گر شدن' 🌧https://eitaa.com/mmasirr

🌊 این کلیپ‌ها رو ببین شاید نگاهت به جنوب ایران و اهمیت راهبردی‌اش عوض بشه! 🇮🇷 🌧چرا هرمز بابقیه آبراهه‌ها فرق داره⁉️ 🌧خط ساحلی ایران چه ربطی به قدرت کشورمون داره⁉️ #نشرحداکثری

🌷 ولادت حضرت زینب کبری (س)، بانوی تبیین، مبارک باد. 💚 متن کامل پیام رهبر به مناسبت ولادت حضرت زینب (س)وروز پرستار 'باران | روایت یک مسیر کاربردی برای تبیین‌گر شدن' 🌧https://eitaa.com/mmasirr

سلام صبح بخیر😍 روی هم نشستن😅 سردهههه خب🐇

چند روز پیش، توی غرفه‌ی نوجوان‌ها دیدم دارن از این گل‌های قشنگ درست می‌کنن. 🌸 با خودم گفتم: «وای، چقدر خوشگلن! دلم خواست 😍» امروز به مناسبت ولادت حضرت زینب سلام‌الله‌علیها، اعضای کلاس غافلگیرم کردن و چند تا از همین گل‌های دوست‌داشتنی رو بهم هدیه دادن. 🥹❤️ البته که هدیه‌های دیگه‌شون هم برام خیلی ارزشمند و عزیز بود، اما این گل‌ها یه حس‌وحال دیگه داشتن؛ آخه با دست‌های مهربون نوجوان‌های کلاسم درست شده بودن. 💕🌷

🔸 ۷ خطای شناختی که می‌تونن باعث اضطراب بشن😰😬 برای مدیریت استرس فقط یاد گرفتن چند تکنیک آرام‌سازی کافی نیست لازمه ببینیم ذهنمون چطور اتفاقات رو تفسیر می‌کنه و چه خطاهایی باعث می‌شن فشار روانی بیشتری رو تجربه کنیم.🤌 این تصویر رو ببینید و برای مرور مطالبی که درباره‌ی استرس گفتیم دوباره بهشون سر بزنید. 🥰 'باران | روایت یک مسیر کاربردی برای تبیین‌گر شدن' 🌧https://eitaa.com/mmasirr