~ ✨ ریلکس شدن، یک مهارت ساده اما قدرتمند! ✨ خیلی از ما فکر می‌کنیم که برای آرامش داشتن، باید کار خاصی انجام بدیم ،اما ریلکس شدن یکی از ساده‌ترین مهارت‌هایی هست که می‌توان یاد گرفت! 📢 از امروز،با تمرینات کوتاه و ساده ای که در این کانال قرار می‌گیره، یاد می‌گیریم که چطور ریلکس بشیم و تنش‌های روزمره رو رها کنیم. 🎯 مهم نیست کجا هستید! در خانه، محل کار یا حتی در مسیر روزانه، می‌تونید با چند دقیقه تمرین، ذهن و بدن خودتون رو آرام کنید! #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ ⚜️تمرین ریلکسیشن⚜️ 📅 روز اول: تنفس عمیق (۳ دقیقه) 1.وضعیت بدن: راحت بنشینید یا بایستید، شانه‌ها را شل کنید. 2.تنفس: به آرامی از بینی نفس عمیق بکشید، تا ۴ بشمارید؛ سپس هوا را به آرامی از دهان خارج کنید، تا ۴ بشمارید. 3.تکرار: این روند را برای ۳ دقیقه ادامه دهید. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ باشگاه هیپنوتیزم در زمینه علمی و عملی تشکیل شد. در بخش علمی استاد روانشناسی رو‌ تدریس کردن ... و در بخش عملی به خلسه هیپنوتیزمی پرداخته شد و در این خلسه بی حسی اعضا انجام شد! #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ ⚜️تمرین ریلکسیشن⚜️ 📅 روز دوم: آرام‌سازی پیشرونده عضلانی (۵ دقیقه) 1.وضعیت بدن: راحت بنشینید یا دراز بکشید) 2.تنش و رهایی: هر قسمت از بدن را به ترتیب منقبض کرده و سپس رها کنید (مثلاً: دست‌ها، شانه‌ها، پاها). 3.توجه: به تفاوت بین حالت تنش و رهایی توجه کنید. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ 🔅مولفه های هیپنوتیزم🔅 ۱🌀 تمرکز،توجه،جذب شدن: این حالت زمانی رخ می‌دهد که فرد توجه عمیق خود را روی یک موضوع خاص متمرکز می‌کند . مثلاً وقتی یک فیلم بسیار جذاب تماشا می‌کنید، تمام توجه و تمرکزتان روی همان یک چیز است. یاوقتی که تو یه فکر رفتی وبه یه موضوع خاص توجه داری وتمام حواست اونجاست. اولین گام هم درشروع خلسه هیپنوتیزم ایجادتمرکز است که بطرق مختلف بوجود میاید وهرچه این تمرکز وتوجه بیشترباشد مرحله بعد هیپنوتیزم بهتر وعمیق تر اتفاق میافتد... ⁉️حالاشمابگیدچه چیزی توجهتون رو جلب میکنه و باعث میشه همه ی تمرکزتون رو معطوف اون کنید؟ ✔️یه بازی✔️یا یه فیلم✔️یا فکر کردن به یه چیزی؟ #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ 🔹 تاحالا برات پیش اومده؟ توی یه جمع نشستی، همه دارن حرف می‌زنن، صدای خنده و موسیقی اطرافت پیچیده، ولی تو اون‌قدر توی فکر خودت غرق شدی که وقتی صدات می‌زنن، اصلاً متوجه نمی‌شی؟! تا اینکه یکی روی شونت می‌زنه و می‌پرسه: “معلومه کجایی؟!” 🤨 تازه به خودت میای و می‌فهمی که برای چند دقیقه اصلاً صداهای اطرافت رو نشنیدی… ✨ این همون انفکاکه! ✨ 🔹 اول از محیط جدا می‌شی… 🔹 بعد کم‌کم از بدنت هم فاصله می‌گیری… 🔹 تا جایی که حتی دردها رو هم حس نمی‌کنی! #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ ۲🌀انفکاک: انفکاک مرحله بعد از تمرکز و توجه است که ارتباط به صورت تدریجی با محیط و حتی بدن قطع شده و غرق در افکار میشوید. تاحدی که دیگه حتی بدنت رو هم حس نکنی. 🔺اگه همچین حالتی تاحالا برات به وجود اومده باید بدونی که وارد خلسه عمیق هیپنوتیزمی شدی! #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ ✴️نکتــه اگه هیپنوتیزم و تصویرسازی به درستی هدایت نشه، روند درمان از مسیر اصلی خارج می‌شه. در این حالت با وقوع انفکاک ازمحوردرمان،فرد دیگه تحت کنترل درمانگر نیست و ذهنش سر خود به هر سمتی که بخواد میره و غرق در تداعی‌ها و خیال‌های خودش می‌شه. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ حس و حالی که شرکت کنندگان دوره 🧪اکسیر جوانی🧪 از انجام ریلکسیشن در دوره‌ داشتن😇 @mn_hypnosis ~

~ 🌎همان طور که جهان در حال انبساط و بزرگ شدن است... 🙍افق های فکری و ذهنی انسان هم به همان مراتب در حال انبساط و بزرگ شدن هست. 🎞ویدئوی بالا رو با دقت ببینید. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ ۳🌀 تلقین‌پذیری یا پذیرش: تلقین‌پذیری به قابلیت ذهن برای پذیرش پیشنهادها یا ایده‌های جدید اشاره دارد. زمانی که فرد در حالت تلقین‌پذیری بالایی قرار می‌گیرد، پیشنهادهایی که توسط هیپنوتیزور ارائه می‌شوند، راحت‌تر پذیرفته می‌شوند. این‌ حالت معمولاً با آرامش و تمرکز عمیق همراه است و می‌تواند در تغییر الگوهای ذهنی یا رفتاری نقش مؤثری داشته باشد. 🔹در این وضعیت، ارتباط با ضمیر ناخودآگاه برقرار شده و دسترسی به آن امکان‌پذیر می‌شود. ضمیر‌ ناخودآگاه را می‌توان به یک کامپیوتر 🖥️ تشبیه کرد که سال‌ها برنامه‌های مختلفی را اجرا کرده و بر احساسات، افکار و رفتارهای ما تأثیر گذاشته است. با دسترسی به این بخش از ذهن، می‌توان بسیاری از این برنامه‌ها را بازیابی، تقویت، تضعیف یا حتی جایگزین کرد تا تغییرات مثبت و پایدار در زندگی فرد ایجاد شود. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~

~ ⚜️تمرین ریلکسیشن⚜️ 📅 روز سوم: ذهن‌آگاهی (۳ دقیقه) 1. وضعیت بدن: راحت بنشینید، چشم‌ها را ببندید. 2. تمرکز: توجه خود را به نفس‌های خود معطوف کنید؛ حس ورود و خروج هوا را مشاهده کنید. 3. بازگشت: اگر ذهن منحرف شد، به آرامی توجه را به تنفس بازگردانید. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس لطفا عضو کانال"هیپنوتیزم علمی"شوید👇 @mn_hypnosis ~