~ #مدیتیشن عرفانی و روانشناختی عزت نفس 🎧حتما با هندزفری و در یک مکان آرام گوش بدید. چشم آدم چون به نور پاک دید جان و سرّ نام‌ها گشتش پدید چون مَلَک انوار حق در وی بیافت در سجود افتاد و در خدمت شتافت مدح این آدم که نامش می‌برم قاصرم گر تا قیامت بشمرم ______ چشماتو ببند و تصور کن: زمین می‌چرخد و مرا به اعماق زمان می‌برد؛ آن‌جا که انسان، عزیز خدا بود و فرمان سجده‌اش صادر شد. من همان انسانم؛ برگزیده، محبوب، و شایسته عشق. پس خودم را دوست دارم، به خودم احترام می‌گذارم و با تمام وجود برای شکوفایی‌ام می‌درخشم. من گل سرسبد باغ هستی‌‌ام. ______ اگر به آرامش، آگاهی و رشد فردی علاقه دارید، حتماً به کانال هیپنوتیزم علمی دکتر مسعود نادری که به #مدیتیشن #مایندفولنس #ریلکسیشن #مراقبه #خلسه #تنفس میپردازد، بپیوندید همچنین برای دیگران ارسال کنید تا اونا هم استفاده کنن🍀 @mn_hypnosis کانال دوم ما "کلینیک روانشناسی سرای آرامش" @‌masoud_naderi ~

~ ❕️یه حقیقت عجیب و باورنکردنی اینه که میتونی زندگیتو تغییر بدی: چجوری؟ با یه تصور... مغز تو فرق بین واقعیت و خیال رو نمی‌دونه! یعنی چی؟ یعنی وقتی یه صحنه رو فقط توی ذهنت تصور می‌کنی، مغزت همون واکنش شیمیایی رو نشون می‌ده که انگار اون اتفاق واقعاً افتاده! @mn_hypnosis ~

~ یه مثال سادش: فقط تصور کن یه لیمو ترش🍋 رو گاز می‌زنی… بزاق دهنت راه افتاد، نه؟ @mn_hypnosis ~

~ یا تصور کن داری وارد جایی می‌شی که سال‌ها براش تلاش کردی… همه برات دست می‌زنن، اسمتو صدا می‌زنن، توی دل خودت می‌گی: "بالاخره رسیدم!" اون حس گرم افتخار رو یادت اومد؟ مغزت همین الان باورش کرد… @mn_hypnosis ~

~ تا اومدیم یه‌کم تفریح و دید و بازدید کنیم، گفتیم نمایشگاه کتاب رو هم از دست ندیم! یه ترکیب دلچسب از صله‌رحم، حال خوب و بوی کاغذ و کتاب! @mn_hypnosis ~

~ چرا ذهنت گاهی علیه خودت کار می‌کنه؟🤔 بذار یه چالش بهت بگم: ۲۴ساعت حرفایی که با خودت میزنی رو زیر نظر بگیر. 🔹مثلا وقتی یه اشتباهی می کنی چی به خودت می گی؟ "وای چقد خنگم!" "من هیچوقت نمی‌تونم اینو یاد بگیرم" "بازم خراب کردم!" ... درسته؟ اینجوری به خودمون میگیم دیگه؟ اصلا انگار عادت کردیم اینارو به خودمون بگیم! @mn_hypnosis ~

~ حالا یه راز عجیب درباره ذهنت: ذهنت فرق بین شوخی، واقعیت، خیال یا حتی تکرار معمولی رو نمی‌فهمه! براش فقط تکرار و لحن مهمه. یعنی چی؟ یعنی اگه با لحن جدی یا حتی با شوخی به خودت بگی: "من همیشه اشتباه می‌کنم" یا "من خنگم"، مغز نمی‌گه "اوه این فقط یه شوخی بود!" نه! مغز اینو به‌عنوان یه «دستور» می‌گیره. @mn_hypnosis ~

~ حالا چی کار می‌کنه؟ شروع می‌کنه مسیرهای عصبی مرتبط با این جمله رو فعال‌تر کردن، هورمون‌هایی ترشح می‌کنه که با حس ناامنی، اضطراب یا بی‌اعتمادی به خود مرتبطن، و کم‌کم یه تصویر ذهنی از تو می‌سازه که با این حرفا هم‌راستاست. یعنی چی؟ یعنی حرف تو، تبدیل می‌شه به عملکرد مغز و بدن تو. @mn_hypnosis ~

~ حالا فرض کن هر روز، بارها به خودت بگی: "دارم بهتر می‌شم"، "من توانمندم"، "من از پسش برمیام" و هر جمله مثبت دیگه ای... مغز هم دقیقاً همون کار رو می‌کنه: شروع به ساختن نسخه‌ای قوی‌تر از تو، چون تو دستورشو دادی. @mn_hypnosis ~