4 تکنیک برای داشتن حال بهتر:
1️⃣به خودتان برسید: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
2️⃣ارتباطات مثبت: با افراد شاد و مثبت معاشرت کنید و از غر زدن و صحبت های منفی دوری کنید.
3️⃣مراقبه و شکرگزاری: تمرین مراقبه و شکرگزاری به شما کمک می کند تا ذهن خود را از افکار منفی دور کنید و به نکات مثبت زندگی تان توجه کنید.
4️⃣فعالیت های لذت بخش: برای انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید، مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی یا گذراندن وقت در طبیعت، وقت بگذارید.
@modirmentor
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
الون ماسک می گه: کسی نمی تونه با من رقابت کنه...
@modirmentor
اقساطی صاحب یک مغازه پردرآمد در فضای آنلاین شوید!
.
>
>
شرایط و اطلاعات بیشتر را اینجا مطالعه کنید...
@modirmentor
🔥 فرصت سرمایه گذاری زیر یک میلیارد، با درآمد ماهانه 150 میلیون تومان...
⚠️ ظرفیت: فعلا محدود و فقط برای 8 نفر!
شرایط و اطلاعات بیشتر را اینجا مطالعه کنید...
@modirmentor
با پهپادهای کشاورزی تا 300 میلیون در ماه درآمد داشته باش
🔥🔥🔥
شرایط و اطلاعات بیشتر ور در اینجا مطالعه کنید...
@modirmentor
آخرین قیمت تجهیزات فست فود امروز چهارشنبه 28 فروردین 1403
👍👍👍
لیست قیمت ها همراه با امکان استعلام لحظه ای رو در اینجا ببینید.
@modirmentor
هزینه راه اندازی باشگاه بدنسازی چقدر است؟
اطلاعات کامل رو در اینجا بخوانید..
@modirmentor
قیمت ساعت های ارجینال های کپی و دیجیتال امروز جمعه 31 فروردین 1403
👑👑👑
اطلاعات کامل رو در اینجا مشاهده کنید...
@modirmentor
با 800 میلیون سرمایه ماهی 150 میلیون درآمد داشته باش
👑👑👑
اطلاعات کامل رو در اینجا مشاهده کنید...
@modirmentor
5 نکته برای یک داشتن یک روز تعطیل خوب
1️⃣ فعالیت هایی را انتخاب کنید که همه از آن لذت می برند. هنگام برنامه ریزی برای روز خود، مهم است که فعالیت هایی را انتخاب کنید که همه اعضای خانواده از آن لذت ببرند. این می تواند شامل رفتن به پارک، بازی کردن بازی های رومیزی، تماشای فیلم یا رفتن به پیک نیک باشد.
2️⃣ با هم وقت بگذرانید. یکی از مهم ترین چیزها در مورد گذراندن تعطیلات با خانواده، گذراندن وقت با هم است. سعی کنید گوشی ها و وسایل الکترونیکی خود را کنار بگذارید و روی یکدیگر تمرکز کنید.
3️⃣ انعطاف پذیر باشید. بهترین برنامه ها گاهی اوقات می توانند طبق برنامه پیش نروند، بنابراین مهم است که انعطاف پذیر باشید. اگر چیزی طبق برنامه پیش نرفت، عصبانی نشوید و فقط با جریان پیش بروید.
4️⃣ خلاق باشید. راه های زیادی برای گذراندن یک روز تعطیل با خانواده وجود دارد، پس خلاق باشید و با ایده های جدید روبرو شوید. شاید بتوانید به یک سفر جاده ای بروید، از یک موزه محلی دیدن کنید یا حتی یک روز تفریحی در خانه داشته باشید.
5️⃣ مهمتر از همه، خوش بگذرانید! هدف نهایی گذراندن وقت با خانواده و لذت بردن از یکدیگر است. پس استراحت کنید، آرام باشید و از اوقات خود لذت ببرید.
@modirmentor