#سوخت_و_ساز بدن از #صبح شروع می‌گردد. پس دریافت #صبحانه مفصل باعث کارایی #متابولیسم بدن شده و مانع #چاقی می‌شود. ‼️‼️‼️‼️‼️ در واقع صبحانه باید آنقدر کامل بوده و با حوصله و دقت فراوان میل شود که اشتها برای مصرف #ناهار بسیار کم باشد و به یک وعده سبک❗️ قناعت شود و سرشب شام میل گردد. .