😁😁 منم اومدم خونه مامانم دیدم آبجیم کیک سیب آورده رفتم ازش تعریف کنم گفت :همسرجااان پختن😎 خلاصه خوشبحال مامان منم شد با این دامادش😜 البته دستورای خواهر خانومش خوب بوده🤓 .

🥰🥰 بالاخره ادیتش تمووم شد هستین دیگه🙋‍♀ .

⭕️⭕️⭕️ ۴۳۵ نفر دیدن فقط ۱۰ نفر حاضری زدن حقشه بفرستم تو پی وی حاضرا بقیه برن از بیرون بخرن🤨 .

🌱 ترسیدینا😅 حالا بریم واس آموزش جدیدمون😊 .

🍥💪💪 اگه ورزشکاری یا به هر دلیل نون پروتئینی استفاده میکنی باید بگم این مینی بان های پروتئینی سرشار از فیبر،پروتئین و انواع ویتامینها هستن 💪 مواد لازم و دستورشو تو پست بعدی برات نوشتم حتما درستشون کن 👌 #آموزش_رایگان #نان_پروتئینی ❌کپی مطالب بدون لینک مجاز نیست ❌ ✅اینجا رایگان بهترین نونا رو آموزش میبینی😊👇 @mohadese_ameri .

🍥🍥🍥 نان پروتئینی آرد فانتزی ۲۷۰ گرم آرد چاودار (یا آرد جو) ۳۰ گرم پودر پروتئین ۲۰ گرم سفیده ی تخم مرغ ۴۰ گرم مخمر فوری ۴_۵ گرم (در صورت تخمیر یخچالی ۴ گرم) نمک ۵ گرم شیر خشک ۱۰ گرم روغن زیتون (یا هر روغن مایع دیگه ای) ۲۰ گرم شیره انگور ۱۰ گرم انواع دانه ها(کنجد،دانه چیا و تخم کتان هر کدام ۱ ق غذاخوری) آب ۱۱۵_۱۲۰ گرم (با توجه به آبخور آرد ممکنه بیشتر یا کمتر نیاز بشه) طرز تهیه: ابتدا مواد خشک را به آرد اضافه کرده ومخلوط کنید سپس سفیده تخم مرغ ، شیره انگور و آب را اضافه کرده ۵_۶دقیقه ورز دهید تا خمیر کمی نرم بشه بعد دانه ها را اضافه کرده ورز بدید تا خمیر کاملا نرم و لطیف بشه سپس چونه کرده و به مدت یک ساعت و نیم در محیط (یا ۶ ساعت تخمیر یخچالی ) دهید بعد از این زمان پف خمیر را گرفته به ۸ چونه تقسیم کنید و مجدد ۱۵ دقیقه استراحت بدید. و پس از آن مجدد چونه گیری انجام بدید و بزارید برای استراحت نهایی به مدت ۶۰ تا ۷۰ دقیقه (تا زمانیکه چونه ها دو برابر و نیم شوند) سپس اسپری آب زده و در فر از قبل داغ شده با دمای ۲۰۰ درجه به مدت تقریبی ۱۵ دقیقه بپزید تا زیر و روی نان طلایی شود ♨️نکته: ۷ دقیقه ی اول بخاردهی با گذاشتن ظرف آبجوش در فر انجام شود ❌کپی مطالب بدون لینک مجاز نیست ❌ #آموزش_رایگان #نان_پروتئینی ✅اینجا رایگان بهترین نونا رو آموزش میبینی😊👇 @mohadese_ameri .

❓❓❓❓❓ راستش من و ادمین بیچاره اینقدررر امروز به این سوال جواب دادیم که گفتم بیام یه توضیح بدم🥴😵‍💫 .

🔺🔺🔺 اینو توی ترب سرچ کردم ببینید با قیمتای مختلفه و یه مقدارم گرونه اماااا ممکنه بصورت ساشه ای هم پیدا کنید که مناسبتر براتون بیفته راستش من خودم از مربی باشگاهی که میرم گرفتم احتمالا باشگاههای بدنسازی داشته باشن شاید شماهم مراجعه کنید در حد نیازتون بهتون بدن 😉 ولی در کل میتونید از سایتهای معتبر بخرید .

❤️ سلام و صبح بخیر به دوستای مهربونم امیدوارم امروز خوبیای بیشماری وارد زندگیتون بشه😊 .

🙈 سابقه نداشت اینقد بی حواس بشم که هدایای قرعه کشی رو با این تاخیر واریز کنم🤭🤭 ولی صبح اولین کاری که انجام دادم واریز هدایا بود ان شالله که مبارک برنده هامون باشه☺️🌹 .

😍😍 حقیقتااااا از دیدن این مافینا چشمام قلبی شددد👌👌 بسیار زیبا❤️ .

🍃 میدونین چیه?? هنوزم بعضیا میان پی وی و ازم مشورت میخان واس شروع کسب و کار خونگیشون و من حرفی که بارها و بارها زدم بازم میزنم برای شروع کار واقعا آموزشای رایگان کانال هم خیلی عالی هستن،خیلی از هنرجوهامون که الان به درآمد رسیدن در کنار آموزشای دوره دارن از نونای رایگان کانال سفارش میگیرن 💥