🔺🔺🔺 دلیل جدا شدن کیک از دیواره نوسان دمای فر هست دیدید بعضی فرها اولی که روشن مبکنید روی یه دمای خاص هستن نیم ساعت بعد که چک میکنید شعله یا بیشتر شده یا کمتر همین باعث میشه دیواره ی کیک به این شکل جدا بشه البته من قبلا که برای کافیشاپ کیک میبردم یکی دو بار این اتفاق برام افتاد که دفعات بعد دمای فرم رو کمتر کردم درست شد ممکنه از دمای زیاد فر هم باشه✅ ولی دلیل اولی که گفتم الویت داره .

😋😋 این نون هنرجو پز رو دیدم هوس کردم امشب بپزمش 👌😍 نون تافتون دوره ی نان به همین زیبایی ❤️🤌 .

⭕️⭕️ قبل ازینکه نظر سنجی جدیدمونو بزارم ورزشکارای جمع نفری یه 🌹 برا بفرستن ببینم چند نفر ورزشکار داریم؟؟ .

💪💪 ماشالله به ورزشکارامون😍 من تا رفتم نماز و برگشتم چقد گل فرستادید🌹😘 .

🔺 خُب حالا چرا ورزشکارا؟؟؟؟ چون یکی از در خواستاتون که از خیلی جلوترا مدام میگفتید آموزششو بزار نان پروتئین بود این بسته پروتئین وِی همیشه رو میز باشگاهمون هست این دفعه باخودم گفتم یه مقدارشو برای نون پروتئین بردارم و آموزششو بزارم البته اگه رای بیاره ولی خُب قبلش لازمه یکم در موردش حرف بزنیم... .

🔺🔺 اگه از نونای پروتئینی بیرون استفاده کرده باشید حتما دیدید تو مواد تشکیل دهندش از این پروتئین استفاده شده راستش من نظرم اینه که تا وقتیکه میشه از پروتئین های طبیعی و تازه تو نونامون استفاده کنیم چرا باید بریم سراغ این پودر ها ولی خُب بد نیست در مورد همینا هم بدونیم 👇 .

🔍🔍🔍🔍 این مطلبو تو گوگل زدم درموردش آورد 👇 پروتئین ها اصلی ترین عناصر سازنده بدن انسان هستند. از آنها برای ساختن موارد مختلف از جمله تاندون ها، اندام ها، پوست، هورمون ها، آنزیم ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف استفاده می شود. پروتئین ها همچنین سازنده عناصر انقباضی عضلات هستند. پروتئین وی یکی از انواع مختلف پروتئین ها است. افراد معمولا از پروتئین وی به عنوان مکمل در کنار ورزش مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین و رشد عضله استفاده می کنند. شیر از دو پروتئین کازئین و وی ساخته شده است. وی پروتئین را می توان از کازئین موجود در شیر جدا کرد. وی، پروتئین کاملی محسوب می شود زیرا حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری بدن است و محتوای لاکتوز آن کم است. وی پروتئین مخلوطی از بتا لاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبین ها است و از مزایای احتمالی آن می توان به کاهش وزن و کاهش کلسترول اشاره کرد. 🔍🔍

🔺🔺 برای همینه که یه سری از ورزشکارا استفادش میکنن حالا سوال اینجاست جدا از بحث این پروتئین ها از چه مواد پروتئینی دیگه میتونیم تو وعده های غذایی و نونامون استفاده کنیم که نان پروتئینی داشته باشیم🤔 جواب: تخم مرغ✅ انواع دانه ها✅ حبوبات و غلات✅ لبنیات:شیر،ماست، پنیر✅ برخی آجیل ها✅ .

دیدید اغلب ورزشکارا از سفیده تخم مرغ استفاده میکنن اگر چه سفیده ی تخم مرغ محتوی میزان بالایی پروتئینه اما مقدار پروتئین زرده هم نباید نادیده گرفت. یک تخم مرغ بزرگ ۳.۶ گرم پروتئین در سفیده و ۲.۷ گرم پروتئین در زرده خودش داره و این یعنی ۶۰ درصد پروتئین موجود در تخم مرغ توی سفیده و ۴۰ درصد دیگه در زرده ی تخم مرغه پس نونایی که تخم مرغ دارن بنوعی نان پروتئینی هستن👌 .

📌📌 نکته ی قابل توجه💥 به این موضوع هم توجه داشته باشیم که هیچ نون یا غذایی مصرف عمومی نداره چون ما باتوجه به محدودیتها و نیاز هامونه که بعضی محصولات رو مصرف یا حذف میکنیم✅. .

❌ ویرایش زدم بخونید👆🏻 ❌

☘☘ بریم سراغ نظر سنجی این دفعه مون 👇👇👇👇