. تو جمعمون اینقد هنرمندای زیبا پز داریم که نمیدونم کار کدومشـونو بزارم خدایـی اینو ببین داغ داغ همین الان فرستادن😍 عکسو باز کن پایینش تاریخ و ساعتش ببین❤️ دلم میخاد بزارمش بکگراند گوشیم بس که دلبره😍 کلوچه سیستانی هم جزء آموزشای کاناله خیلیم خوشمزه و رژیمیه👌 #دستپخت_شما .

. فدای محبتتون هنرمندای من❤️ امیدوارم هر روز بیش از روز قبل بدرخشید💥 .

☘ سلام صبحتون به طراوت چَمنای نم خورده و سرسبز اینجا😍🍃 دیگه این موقع از روز داره واس پیاده روی گرم میشه😥 منتظرم بچه ها تعطیل بشن ساعتشو بندازیم جلوتر🚶‍♀ .

. این روزا قبل از ناهار و شام درست کردن باید هم به برنامه غذایی دخترم فکر کنم هم به رژیم محمد🥴 یکی با کالریش هماهنگ باشه اون یکی هم با ادویه ها و.... اَی خِدااااااا🥲 .

. خُب ازونجایی که برنامه ی امروز کتلتِه اغلب کنارش نون باگت میپزم اومدم چیکار کردم که رژیمی بشه و دخترمم بتونه اون 2/5کف دست نونی که باید بخوره رو با نون باگت جایگزین کنه🤔 .

🌱 انتخاب همیشگی مندانه چیا 🤩 سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدانه فیبری که داره احساس سیری رو افزایش میده و به کنترل وزن کمک میکنه همچنین دانه چیا کربوهیدرات خالص کمتری نسبت به آرد سفید داره ولی خُب مقدار کالری دانه چیا نسبتاً بالاست🙄 که باید کنترل شده استفاده کنم چه مامان خوبی بودم من👩‍🍳 چقد راجع به همه چی میرم تحقیق میکنم😂 .

. تا این خوشگلا استراحت میکنن برم نماز ظهرمو بخونم بعدش میام یه نکته بهتون میگم💥 .

. چرا میگیم نایلون چرب شده رو خمیر بکشید؟؟؟؟ جوابشو تو کلیپ گفتم😊✅ بعضی اوقات رعایت همین نکات ریز تو نتیجه ی نهایی تاثیر فوق العاده ای میزاره👌 .

بازم استراحت و مرحله ی چلمبه شدنِ آخر😅 .

. من ورز بدم💪 هلاک بشم بعد اون بره استراحت😴 واقعا کهههه😂 .

. و پایان کار و این منظره ی زیبا🥰 از کارم ممنونم که خیلی وقتا اجازه نداد به خیلی چیزا فکر کنم😌🍀 .

. چند ساعتی که نبودم اومدم دیدم کلی در مورد نون باگت ظهر پرسیدید بیا تا بهت بگم👇 .